عميد معهد البحوث الطبية توضح أفضل طرق التغذية بالامتحانات.. وتحذر من هذه الأطعمة
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
أكدت الدكتورة ايمان كامل، عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الاكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، على أهمية التغذية السليمة كعنصر حيوي في تحسين تركيز الطلاب خلال فترة الامتحانات، موضحة أن التغذية السليمة تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز قدرة الطلاب على التركيز وتحقيق أفضل أداء في الامتحانات، وتوفير الطاقة اللازمة لمجابهة التحديات الدراسية بنجاح.
وأشارت عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الاكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، خلال تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، إلى أن الغذاء يلعب دورًا حاسمًا في تحسين الأداء العقلي، حيث يحتاج الجسم إلى تغذية جيدة للقيام بوظائفه بكفاءة، والعناصر الغذائية الصحيحة تسهم في تعزيز الذاكرة والتركيز.
وشددت الدكتورة ايمان كامل، على ضرورة وجود الأكلات التي تحتوي على مضادات الاكسدة، مع البعد عن السكريات الشديدة والنشويات والمقليات والمنبهات ومشروبات الطاقة.
أفضل أنواع الطعام للتركيزونصحت عميد معهد البحوث الطبية، بتضمين الطعام الصحي في وجبات الطلاب، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، وأن تكون الأطعمة الغنية بالأوميغا-3، مثل السمك والمكسرات، مفيدة لتحسين وظائف الدماغ.
تجنب الأطعمة الضارةحذرت الدكتورة ايمان، من تناول الأطعمة الضارة مثل الزيوت المهدرجة والوجبات السريعة والحلويات بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤدي زيادة مستويات السكر والدهون إلى تقليل التركيز.
الهيدراتولفتت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية الهيدرات في تحسين وظائف الدماغ، يجب على الطلاب شرب كميات كافية من الماء للمحافظة على تركيز جيد وتجنب الجفاف.
الوجبات الصغيرة والمتكررةوطالب الدكتورة ايمان كامل، الطلاب بتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز.
الاعتدال في التغذيةوشددت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية تحقيق التوازن في التغذية، وتجنب التفريط في تناول أي نوع من الأطعمة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عميد معهد البحوث الطبية المركز القومى للبحوث التغذية السليمة الامتحانات الطلاب التركيز تأثير التغذية
إقرأ أيضاً:
فوز منتخب أسيوط لكرة اليد بالمركز الأول على مستوى الجمهورية في بطولة المصالح الحكومية
صرح اللواء هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، أن منتخب المحافظة لكرة اليد فاز بالمركز الأول ببطولة الجمهورية لدوري المصالح الحكومية لعام 2025، والتي أُقيمت بمدينة رأس البر، معربًا عن فخره بهذا الإنجاز الرياضي الذي يعكس تميز أبناء أسيوط في مختلف المجالات.
وأكد المحافظ حرصه على تقديم كافة سبل الدعم الممكنة لقطاع الرياضة بالمحافظة، وتذليل العقبات التي قد تواجه الفرق واللاعبين، في إطار توجيهات الدولة بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي، التي تولي اهتمامًا خاصًا بالشباب والرياضة، تحقيقًا لأهداف التنمية المستدامة ورؤية مصر 2030.
وأشار محافظ أسيوط إلى أن هذا الفوز يعكس الجهود المبذولة من قبل مديرية الشباب والرياضة بأسيوط، برئاسة أحمد سويفي، في رعاية المواهب وتنمية القدرات الرياضية، مشيدًا بالأداء المشرف للفريق خلال البطولة.
وهنأ المحافظ لاعبي الفريق والجهاز الفني والإداري على هذا الإنجاز، متمنيًا لهم دوام التوفيق والنجاح في البطولات المقبلة، مؤكدًا أن المحافظة ستظل داعمة لكل الأنشطة الرياضية التي تسهم في رفع اسم أسيوط عاليًا في المحافل المختلفة.
عاجل. وسائل إعلام إيرانية: انفجار عنيف هز ميناء رجائي بمدينة بندر عباس والأسباب قيد التحقيق