شرب الحليب: بين الفوائد والإكثار والمحاذير
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
يعد الحليب من المصادر الرئيسية للغذاء والعناصر الغذائية الضرورية لنمو الجسم، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر المهمة مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات. لكن مع كل الفوائد التي يقدمها الحليب، هناك أيضًا بعض المحاذير المتعلقة بتناوله بكميات كبيرة. في هذا المقال، سنستعرض أهمية شرب الحليب وأضرار الإكثار منه.
تقوية العظام والأسنان: يُعد الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، الذي يلعب دورًا حاسمًا في تقوية العظام والأسنان، ويساعد في الوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام.
توفير البروتينات: يحتوي الحليب على البروتينات التي تعتبر أساسية لبناء وتجديد الخلايا والأنسجة في الجسم.
تحسين وظائف الجهاز المناعي: يحتوي الحليب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز وظائف الجهاز المناعي ومقاومة الجسم للأمراض.
توفير الطاقة: يحتوي الحليب أيضًا على السكر والدهون اللازمة لتوفير الطاقة اللازمة للجسم.
أضرار الإكثار من شرب الحليب:
الزيادة في الوزن: يحتوي الحليم على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وبالتالي، قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن.
الحساسية والحساسية الغذائية: يعاني بعض الأشخاص من حساسية الحليب أو الحساسية الغذائية، ويمكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة في تفاقم هذه الحالات.
مشاكل الهضم: يعاني بعض الأفراد من مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ والغازات عند تناول كميات كبيرة من الحليب.
زيادة مستويات الكوليسترول: يحتوي الحليب أيضًا على كميات من الدهون التي إذا تناولت بكميات كبيرة قد تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
ختامًا: يجب على الأفراد تناول الحليب بشكل معتدل، مع مراعاة احتياجات جسمهم والتحقق من وجود أي حساسيات غذائية. يُفضل استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي لتحديد الكميات المناسبة وضمان الاستفادة القصوى مع تجنب الإكثار الذي قد يؤدي إلى المشاكل الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحليب فوائد شرب الحليب یحتوی الحلیب شرب الحلیب
إقرأ أيضاً:
أبوظبي تستضيف الجمعة المؤتمر العالمي لجراحة العظام
أعلنت شعبة الإمارات لجراحة العظام في جمعية الإمارات الطبية عن تنظيم فعاليات المؤتمر الإماراتي العالمي الثاني عشر لجراحة العظام في 22 نوفمبر الجاري في فندق “فيرمونت باب البحر” بأبوظبي بمشاركة 800 استشاري و طبيب وممرض وفني من دولة الإمارات والشرق الأوسط ومختلف دول العالم .
وقال الدكتور على السويدي استشاري جراحة العظام رئيس المؤتمر إن هذا التجمع العالمي يهدف إلى إبراز صورة العاصمة أبوظبي إقليمياً وعالمياً كمركز علاجي طبي وترسيخ مبدأ الإهتمام بتطوير الكوادر الطبية وخلق بيئة حاضنة للخبراء والمختصين، لافتاً إلى أن توفير هذه البيئة الحاضنة جاء من خلال تطوير الخدمات الصحية المقدمة لجميع فئات المجتمع و إقامة المؤتمرات والندوات واستقطاب أفضل الأطباء ما جعل أبو ظبي مركزاً مهماً لتنظيم المؤتمرات وتلاقي الخبرات والأفكار لتقديم أفضل الخدمات الصحية.
وأوضح أن المؤتمر يستضيف 70 محاضراً إقليمياً ودولياً من 14 دولة بمن فيهم متحدثين من أوروبا وأستراليا والهند ودول الشرق الأوسط،ويضم برامج علمية مكونة من 90 محاضرة علمية لمدة ثلاثة أيام، إضافة إلى ورش عمل وندوات للقطاع الصناعي.
بدوره ذكر الدكتور علي البلوشي اسشاري جراحة العظام نائب رئيس المؤتمر أن المواضيع الرئيسية التي سيغطيها المؤتمر هذا العام تشمل علاج الكوع واليد والعصب ،و التطورات في جراحة العظام والطرف العلوي والعمود الفقري ،و جراحة الحوض والأطراف السفلية ،وجراحة عظام الأطفال ، و تقويم مفاصل الركبة وعلاج الآلام في جراحة العظام وعلاج إصابات الغضروف والغضروف المفصلي ، ودور علم الأحياء في جراحة العظام .
وأشار إلى أن المؤتمر الذي تنظمه شركة “انفو بلاس” – بدعم من دائرة الثقافة والسياحة ،ودائرة الصحة في أبو ظبي ووزارة الصحة ووقاية المجتمع ،وهيئة الصحة بدبي ، ومؤسسة الإمارات للخدمات الصحية – سيشتمل على 15 جلسة علمية و90 محاضرة و54 بحثاً علمياً وجلسة للقطاع الصناعي بمشاركة 15 شركة عالمية من أشهر شركات صناعة الشرائح والدعامات والمثبتات الخارجية والأجهزة الطبية التي تعنى بأمراض العظام وشركات صناعة الأدوية.وام
تزامنًا مع “عام الإبل”.. مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُطلق “دليل الإبل”