نظام غذائي لعلاج مشاكل متلازمة القولون العصبي
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
يبحث الكثير من المصابين بـ متلازمة القولون العصبي عن نظام غذائي يساعد في معالجة هذه الحالة، بهدف تجنب تكرار آلام القولون الناتجة عن تناول أطعمة غير مناسبة. يهدف هذا النظام الغذائي إلى تحسين صحة القولون، وتعزيز كفاءة الجهاز الهضمي بشكل عام. يقدم موقع "لحظات نيوز" نظام غذائي صحي مخصص للقولون، يهدف إلى تقليل الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، وتقليل الاضطرابات المعوية الناتجة عنها.
القولون هو أحد أجزاء الجهاز الهضمي، وهو جزء من أجزاء الأمعاء الغليظة، وله دور هام في نهاية عملية الهضم، وهو إبقاء العناصر الهامة والماء، والتخلص من فضلات الطعام، ويجب الأخذ في الاعتبار أنه كلما ازداد التوتر العصبي والقلق كلما ازادت الحالة والأعراض سوءًا.
النظام الغذائي الصحي للقولونعند وضع نظم غذائي صحي لمرضى متلازمة القولون العصبي، يجب الحرص على أن يتضمن ما يلي:
الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتحفيز حركة الأمعاء بانتظام، مثل: الخضروات والفواكه.الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، والشوفان.اللحوم البيضاء، مثل السمك، والدجاج.الخبز الأبيض، بدلًا من الخبز الذي يحتوي على النخالة، وخبز القمح.الخضروات الغير مطبوخة، والتي لا تحتوي على البذور، مثل: البطاطا المهروسة، والجزر.كما يجب الحرص على تناول الأعشاب التي لها دور في تخفيف أعراض القولون، ومن ضمنها ما يلي:اليانسون.الشاي الأخضر.إكليل الجبل، أو الروزماري.الزنجبيل.الكركم.الشمر.اقرأ أيضًا: ما هي القولون العصبي اعراض النفسية
الهدف من النظام الغذائي للقولونيهدف اتباع نظام غذائي صحي ومعالج للقولون من قبل المرضى الذين يعانوا من متلازمة القولون إلى ما يلي:
تجنب حدوث بعض المضاعفات، مثل: الجفاف.تجنب حدوث الشروخ الشرجية والبواسير.المحافظة على كفاءة عملية الهضم، والجهاز الهضمي ككل.تجنب التعرض لآلام وأعراض متلازمة القولون العصبي.الأطعمة الممنوعة في النظام الغذائي للقولونمع وضع نظام غذائي صحي لمرضي القولون العصبي، يجب الانتباه إلى الأطعمة التي يوصي الأطباء بتجنبها، أو محاولة التقليل منها، ومنها ما يلي:
البقوليات، والحبوب، مثل: العدس، والفاصوليا، لأنها تزيد من إنتاج الغازات وانتفاخ البطن.اللحوم الحمراء، مثل: لحم البقر، والماعز، والضأن، لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، فعلى المصاب بمتلازمة القولون العصبي في حالة تناول اللحوم أن يوم بالموازنة من خلال تناول البيض والجبن.مصادر الجلوتين، وهو أحد البروتينات الموجودة في الشعير، والقمح.الخضروات الصليبية، مثل: البروكلي، والكرنب، والقرنبيط.السكريات المضافة، مثل: المانيتول، والسوربيتول.منتجات الألبان، مثل الجبن، والزبادي.الأطعمة الدسمة، والمقليات.الأطعمة الحارة.المشروبات الغازيةالأطعمة المشبعة بالدهون الغير صحية، ومنها: الوجبات السريعة.المشروبات الغنية بنسبة عالية من الكافيين، مثل: الشاي والقهوة.المشروبات الكحولية، لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 20%.ختامًا وجب التنبيه على أنَّ هذه الأعشاب لا تغني بشكل كامل عن العلاجات الطبية أو اللجوء للمتخصصين ومسؤولي الرعاية، وإنَّما هي من السُبل الوقائية والعلاجية المعاونة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: متلازمة القولون العصبي متلازمة القولون العصبی النظام الغذائی نظام غذائی غذائی صحی ما یلی
إقرأ أيضاً:
تراجع رقابة صحة البيئة 34% خلال 5 سنوات وارتفاع التسمم الغذائي
كشف تقرير إحصائي صادر عن وزارة الصحة عن انخفاض ملموس في أنشطة صحة البيئة على مدى الأعوام الخمسة الماضية، حيث تراجعت بنسبة 34,0%.
وأوضح التقرير أن إجمالي الزيارات التي قامت بها فرق الرقابة الصحية لمصادر مياه الشرب والأماكن العامة والمؤسسات الصحية قد انخفض من 178,847 زيارة في عام 2019م إلى 103,940 زيارة فقط خلال عام 2023م.
أخبار متعلقة إتاحة إخراج زكاة الفطر عبر "ساهم" إلى مستحقيها في اليمن والصومال"مكة الصحي" ينهي معاناة معتمر سبعيني من ضيق التنفسوبيّنت الأرقام الواردة في التقرير أن زيارات فرق الرقابة المخصصة لمصادر مياه الشرب شهدت الانخفاض الأكبر، بنسبة بلغت 48,7%، إذ تراجع عددها من 61,523 زيارة صحية في عام 2019م ليصل إلى 31,549 زيارة في عام 2023م.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تراجع رقابة صحة البيئة 34% خلال خمس سنوات وارتفاع التسمم الغذائيالزيارات الرقابية
كما شمل الانخفاض الزيارات الرقابية للأماكن العامة، التي سجلت تراجعاً بنسبة 37,5%، حيث نفذت الفرق 64,305 زيارات في عام 2023م مقارنة بـ 102,875 زيارة في عام 2019م.
ولم تكن المؤسسات الصحية بمنأى عن هذا التراجع، فقد انخفضت زيارات فرق الرقابة عليها من 14,449 زيارة عام 2019م إلى 8,086 زيارة عام 2023م.
وفي سياق متصل، أظهر التقرير انخفاضًا في عدد الشهادات الصحية للعاملين التي تمت مراجعتها، حيث تراجع العدد بنسبة 28,4 %، من 114,889 شهادة تمت مراجعتها في عام 2019م إلى 82,208 شهادات في عام 2023م.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تراجع رقابة صحة البيئة 34% خلال خمس سنوات وارتفاع التسمم الغذائي - إكسأنشطة رقابية
وعلى الرغم من هذا الانخفاض العام في الأنشطة الرقابية، فقد أشار التقرير إلى جانب إيجابي تمثل في ارتفاع إجمالي عدد عينات المياه التي تم فحصها، حيث زادت بنسبة 10,6%، مرتفعة من 12,247 عينة مفحوصة في عام 2019م إلى 19,060 عينة في عام 2023م.
وبالتزامن مع تراجع وتيرة الأنشطة الرقابية، سجل التقرير ارتفاعاً في معدل حدوث فاشيات التسمم الغذائي، فقد ارتفع المعدل من 5,5 فاشية لكل مليون نسمة في عام 2022م إلى 8,8 فاشية لكل مليون نسمة في عام 2023م.
كما ارتفع معدل حدوث الحالات المصاحبة لهذه الفاشيات من 3,7 حالة لكل مائة ألف من السكان في عام 2022م إلى 5,6 حالة لكل مائة ألف في عام 2023م. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تراجع رقابة صحة البيئة 34% خلال خمس سنوات وارتفاع التسمم الغذائي
حالات تسمم غذائي
ووفقًا للتقرير، شهدت المملكة خلال عام 2023م تسجيل 296 فاشية تسمم غذائي، نتج عنها إصابة 1891 حالة.
وتوزعت هذه الفاشيات بين 199 فاشية كان مصدرها عامًا «مثل المطاعم أو المناسبات العامة» و97 فاشية كانت منزلية المصدر.
وعلى المستوى المناطقي، سجلت صحة المنطقة الشرقية 10 فاشيات بإجمالي 84 حالة، منها 7 فاشيات من مصدر عام و3 منزلية. بينما سجلت صحة الأحساء 7 فاشيات شملت 23 حالة، منها 3 من مصدر عام و4 منزلية. أما صحة حفر الباطن، فقد سجلت فاشية منزلية واحدة خلال العام ذاته، أصيب خلالها 7 حالات.
سلطان بن حمدان يهنئ رئيس الدولة ونائبيه والحكام بعيد الفطر