تناول هذه الأطعمة قبل النوم للتقليل من الإصابة بالأمراض
تاريخ النشر: 20th, February 2024 GMT
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو قبل النوم مباشرة، يحذر منه جميع الأطباء، خاصة أن تلك العادة تسبب كثيرًا من الأضرار على صحة الإنسان مثل الإصابة بالأمراض المختلفة؛ أبرزها السمنة، لكن إذا شعر الإنسان بالجوع قبل النوم يمكن تناول هذه الأطعمة قبل النوم.
يعد تناول زبدة الفول السوداني مع الموز، أحد الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات والبوتاسيوم، وهما من المعادن المهمة لنمو العضلات، إذ أن الفول السوداني يعمل على تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما أنه يعمل على دعم وتقوية جهاز المناعة لأنه يحتوي على فيتامين «اي»، الغني بالفيتامينات والمعادن وتغذية البشرة والحفاظ عليها، بحسب حديث الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتريا والمناعة لـ«الوطن».
ومن ضمن فوائد الفول السوداني، أنه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، وبالتالي تناوله في الشتاء مفيد جدًا، ويؤدي إلى انخفاض درجات الحرارة، ويمنع ترسب الدهون في الأوعية الدموية، فضلاً عن تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
ويمكن أيضًا تناول الجبن مع قطع البسكويت، من أجل زيادة الكربوهيدرات والبروتين في الجسم، كما أن الدجاج يعد خيارا ليليا جيدا لأنه يُهضم ببطء، ويمكن أيضًا أخذ القليل من اللبن من أجل الحصول على وجبة مناسبة في منتصف الليل، والبيض يمكن تناوله في هذا الوقت خاصة لأنه يحتوي على كربوهيدرات وبروتينات وكالسيوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أطعمة النوم الفول السوداني الجبن قبل النوم
إقرأ أيضاً:
ولي عهد الكويت يستقبل أبو الغيط يؤكد: علاقات الكويت بالجامعة خاصة وتاريخية
استقبل الشيخ صباح خالد الحمد الصباح ولي عهد الكويت أحمد أبو الغيط الأمين العام لجامعة الدول العربية، وذلك خلال زيارة رسمية يقوم بها أبو الغيط لدولة الكويت شهدت عددا من اللقاءات والفعاليات.
وقال جمال رشدي المتحدث الرسمي باسم الامين العام إن اللقاء مع ولي العهد كان ايجابياً ومنفتحاً وأنه تناول مجمل الأوضاع العربية قبل أيام من التئام القمة العربية التي تعقد في بغداد يوم ١٧ مايو القادم.
ونقل المتحدث عن أبو الغيط تأكيده خلال اللقاء على الدور الإيجابي الذي تقوم به الكويت في منظومة العمل العربي، مشيرا إلى العلاقة التاريخية التي تربط الجامعة بدولة الكويت.
وقال رشدي إن اللقاء تناول القضية الفلسطينية في ضوء استمرار الحرب الإسرائيلية الوحشية على قطاع غزة، حيث شدد الأمين العام للجامعة أن الصمت الدولي على المذابح الإسرائيلية يعني عمليا منح إسرائيل رخصة لممارسة القتل والتطهير العرقي بلا حساب أو عقاب.
وأضاف المتحدث الرسمي أن زيارة الأمين العام للجامعة شملت لقاء مهما مع وزير خارجية دولة الكويت السيد عبد الله علي اليحيا، حيث تناول اللقاء مسارات العمل العربي المشترك والأزمات العربية المختلفة.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”