3 عادات يومية خاطئة تؤثر على جودة النوم.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 20th, February 2024 GMT
كشفت نرمين مسعد، أخصائية نفسية اكلنيكية ومتخصصة في اضطرابات النوم، عادات يومية خاطئة تهدد صحة الإنسان، ومنها مخاطر قلة النوم، موضحة أن الدماغ يحتاج إلى عدد مناسب من ساعات النوم حتى يكون قادرًا على أداء وظيفته بالشكل الملائم.
وأضافت “مسعد” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الورد”، المذاع عبر فضائية “تن”، اليوم الثلاثاء، أن جودة النوم تعتمد على موعد النوم والاستيقاظ، لافتة إلى أن النوم خلال فترة النهار قد يؤثر على جودة النوم مساءًا.
وأكدت المتخصصة في اضطرابات النوم أنه يجب تجنب استخدام الهواتف المحمولة والتلفزيون قبل النوم للحصول على جودة نوم أفضل، لافتة إلى أنه يجب استخدام السرير فقط للنوم وعدم القيام بأية أنشطة كالمذاكرة والعمل عليه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم اضطرابات النوم جودة النوم الهواتف المحمولة
إقرأ أيضاً:
مواعيد صرف مرتبات شهر أبريل 2025.. تعرف عليها
تعتزم الحكومة خلال الـ 3 أسابيع المقبلة صرف مرتبات شهر ابريل الجاري للعاملين بالجهاز الإداري للدولة .
وفقا لمستهدفات وزارة المالية والتي تتضمن تبكير صرف مرتبات شهر أبريل 2025، لمدة 5 أيام متصلة
الفئات المستحقة لمرتبات إبريل 2025
تبدأ عمليا صرف مرتبات شهر ابريل 2025 لكل العاملين بالدولة المخاطبين بقانون الخدمة المدنية وأصحاب القوانين والكوادر الخاصة ومن في حكمهم.
يتم صرف مرتبات شهر ابريل 2025، لأكثر من 57 وزارة وهيئة ومصلحة تابعة ومستقلة .
مواعيد صرف المرتب
تبدأ عمليات صرف مرتبات شهر ابريل 2025، اعتبارا من 21 حتي 27 من ابريل الجاري ولمدة 5 ايام متصلة .
كانت وزارة المالية قد أعلنت عن تطبيق زيادة العلاوات الاجتماعية المخاطبين بقانون الخدمة المدنية الجديدة و اصحاب القوانين والكوادر الخاصة اعتبارا من أول يوليو المقبل مع سريان تطبيق الحد الادنى للاجور بواقع 7الاف جنيه شهريا في ذلك الموعد أيضا .