3 عادات يومية خاطئة تؤثر على جودة النوم.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 20th, February 2024 GMT
كشفت نرمين مسعد، أخصائية نفسية اكلنيكية ومتخصصة في اضطرابات النوم، عادات يومية خاطئة تهدد صحة الإنسان، ومنها مخاطر قلة النوم، موضحة أن الدماغ يحتاج إلى عدد مناسب من ساعات النوم حتى يكون قادرًا على أداء وظيفته بالشكل الملائم.
وأضافت “مسعد” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الورد”، المذاع عبر فضائية “تن”، اليوم الثلاثاء، أن جودة النوم تعتمد على موعد النوم والاستيقاظ، لافتة إلى أن النوم خلال فترة النهار قد يؤثر على جودة النوم مساءًا.
وأكدت المتخصصة في اضطرابات النوم أنه يجب تجنب استخدام الهواتف المحمولة والتلفزيون قبل النوم للحصول على جودة نوم أفضل، لافتة إلى أنه يجب استخدام السرير فقط للنوم وعدم القيام بأية أنشطة كالمذاكرة والعمل عليه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم اضطرابات النوم جودة النوم الهواتف المحمولة
إقرأ أيضاً:
دولة عربية تمتلك 162 طنًا من الذهب.. تعرف عليها
قال محافظ البنك المركزي العراقي، علي العلاق، إن العراق يمتلك واحدًا من أعلى احتياطيات الذهب على مستوى الدول العربية بواقع 162 طنًا.
وأضاف العلاق، أن البنك المركزي العراقي يتابع بشكل حثيث حركة الذهب والعملات، مشيرًا إلى أن "جزءًا من التنويع لدرء أي مخاطر هو امتلاك نسبة من الاحتياطيات من الذهب، وخاصة في السنوات الأخيرة كانت هناك عمليات شراء مستمرة".
وتابع: "العراق اليوم يمتلك 162 طنًا من الذهب، وهو واحد من أعلى الاحتياطيات على المستوى العربي، ونحن الدولة الرابعة في حجم الاحتياطيات التي نمتلكها من الذهب"، وفق وكالة الأنباء العراقية "واع".
الذهب يرتفع بفضل تراجع الدولار وتزايد الطلب على الملاذات الآمنة
وأعلن البنك المركزي العراقي، في وقت سابق، عن تسجيل احتياطيات الذهب نموًا بنسبة 45.1% خلال الربع الأخير من العام الماضي.
وقال البنك إن احتياطيات الذهب لديه سجلت نموًا بنسبة 45.1% في الربع الرابع من 2024 مقارنةً بالربع نفسه من 2023، إذ ارتفعت من 12.29 تريليون دينار إلى 17.83 تريليون دينار نتيجة ارتفاع كمية وأسعار الذهب.
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة