البوابة – يعتقد البعض بأن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيل سموم الرئتين بفعالية، ولكن من المهم أن نفهم أن الجسم لديه نظام طبيعي لإزالة السموم، بما في ذلك الكبد والكلى والرئتين كذلك. تعمل هذه الأعضاء معًا لإزالة السموم من الجسم.

بدلًا من التركيز على الأطعمة التي تزيل السموم، من الأفضل التركيز على دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية التي يمكن أن تدعم صحة الرئتين بشكل عام.

فيما يلي 10 خيارات يجب وضعها في الاعتبار:

طبيب البوابة: أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الرئتين


1. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
الخضر الورقية (الكرنب والسبانخ والسلق): مليئة بالفيتامينات A وC وK، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وقد تساعد في تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.
التوت (التوت، الفراولة): يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، والتي قد تحمي من تلف الرئة بسبب الملوثات.
الفواكه الحمضية (البرتقال، الجريب فروت، الليمون): مصادر ممتازة لفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة لصحة الرئة.
الخضروات الصليبية (القرنبيط والقرنبيط وكرنب بروكسل): تحتوي على السلفورافان، وهو مركب له خصائص مضادة للالتهابات وإزالة السموم.
2. الأطعمة المضادة للالتهابات:
الزنجبيل: يحتوي على مادة الجينجيرول، وهو مضاد قوي للالتهابات قد يساعد في تخفيف أعراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
الكركم: الكركمين، العنصر النشط في الكركم، له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تفيد صحة الرئة.
3. خيارات مفيدة أخرى:
الأسماك الدهنية (سمك السلمون والتونة والسردين): غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي قد تقلل الالتهاب وتحسن وظائف الرئة.
المكسرات والبذور: مصادر جيدة لفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة مهم لصحة الرئة.
الشاي الأخضر: يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي لها فوائد محتملة لوظيفة الرئة.
الماء: ضروري لترطيب الجسم ونقل السموم منه، ويدعم صحة الرئة بشكل غير مباشر.
 

تذكر:

يعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون أمرًا أساسيًا للصحة العامة، بما في ذلك صحة الرئة.يعد الإقلاع عن التدخين أهم خطوة يمكنك اتخاذها لحماية رئتيك.إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحة رئتيك، فاستشر الطبيب للحصول على نصيحة شخصية.

آمل أن توضح هذه المعلومات مفهوم إزالة السموم وتوفر خيارات قيمة لدعم صحة الرئة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن!

اقرأ أيضا:

9 مشروبات شتوية لذيذة ودافئة

ما هي فيروسات الزومبي وهل هي جائحة جديدة؟

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: الرئة صحة الرئة مضادات الاكسدة الأطعمة التی صحة الرئة

إقرأ أيضاً:

الأمن البيئي بمحمية الأمير محمد بن سلمان .. سواعد تحافظ على مقدرات البيئة واستدامتها

المناطق_واس

تواصل القوات الخاصة للأمن البيئي تنفيذ مهامها على مدار الساعة في محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية التي تصل مساحتها إلى 24500 كيلو متر مربع، حفاظًا على المقدرات والتنوع البيئي الذي تكتنزه المحمية، مما يسهم باستدامة الموارد الطبيعية للمملكة.

وتعمل القوات الخاصة للأمن البيئي في حماية الموائل الطبيعية في المحمية، حيث يعمل الجميع بانسجام تام مما يعكس التزامهم العميق بالمحافظة على النظام البيئي والتنوع الأحيائي، مواصلةً دورياتها الميدانية في شهر رمضان رصد أي تجاوزات أو مخالفات بيئية، والتأكد من الالتزام بالأنظمة والتعليمات، بما في ذلك منع الصيد المخالف، وقطع الأشجار، واستغلال الرواسب وتلويث التربة، وكل ما قد يؤثر سلبًا في التوازن البيئي.

أخبار قد تهمك نائب أمير منطقة تبوك يشارك الأيتام إفطارهم 15 مارس 2025 - 9:42 مساءً الفوانيس المُضيئة تُزيّن مهرجان ليالي رمضان الباحة 15 مارس 2025 - 9:17 مساءً

ويؤدي أفراد القوات أداء مهامهم بروح المسؤولية والتفاني، مستخدمين أحدث التقنيات والتجهيزات لمراقبة المحمية وتحقيق استدامتها، وتعمل الفرق الميدانية على توعية الزوار بأهمية المحافظة على البيئة، وتعزيز ثقافة الاستدامة، بما يسهم في تحقيق رؤية المملكة 2030 في حماية الموارد الطبيعية.

وأمضت “واس” يوم عمل برفقة أفراد القوات الخاصة للأمن البيئي، واكبت من خلاله جهودهم في شهر رمضان المبارك وتنفيذهم لمهامهم في وادي الديسة بكل اقتدار بطلائع رقابية، ودوريات راجلة، واستطلاعات بالمركبات، وتناولهم الإفطار بعد يوم من العمل في خدمة البيئة والعناية بها، حيث تشكل المحمية نموذجًا حيًا لمفهوم الأمن البيئي، والالتزام بحماية الطبيعة، ليجسد بذلك رؤية متكاملة نحو بيئة مستدامة ومتوازنة، وتحسينًا لجودة الحياة.

وتعمل القوات على ترسيخ مفاهيم التنمية المستدامة للحفاظ على النظام البيئي، ودعم التشجير وزيادة الرقعة الخضراء، والمشاركة في نشر المعرفة والوعي والإرشاد في تنمية الغطاء النباتي من خلال الشراكات المجتمعية، للوصول إلى هدف التنمية المستدامة التي تعزز جودة الحياة، وتحقيق التعاون في مشروعات التشجير وتنمية الغطاء النباتي في المواقع المستهدفة بمختلف مناطق المملكة.

وحثت القوات الخاصة للأمن البيئي على الإبلاغ عن أي حالات تمثل اعتداءً على البيئة أو الحياة الفطرية على الرقم (911) بمناطق مكة المكرمة والرياض والشرقية، و(999) و (996) في بقية مناطق المملكة.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 مارس 2025 - 9:56 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 مارس 2025 - 8:17 مساءًالحميض البري.. نكهة ربيعية تزيّن طبيعة الحدود الشمالية أبرز المواد15 مارس 2025 - 8:03 مساءًزلزال بقوة 3.9 درجات يضرب جنوب غرب منطقة المناقيش في الكويت أبرز المواد15 مارس 2025 - 7:59 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 3.138 كرتون تمور في مديرية الوادي بمحافظة مأرب أبرز المواد15 مارس 2025 - 7:34 مساءًفي بطولة جدة لكرة القدم 2025 .. فريقا الحرس الوطني بالقطاع الغربي وحرس الحدود بمكة المكرمة إلى نهائي البطولة أبرز المواد15 مارس 2025 - 7:27 مساءًدراسات تؤكد أن المدن ذات الكثافة السكانية العالية أكثر عرضة للفيضانات والجفاف15 مارس 2025 - 8:17 مساءًالحميض البري.. نكهة ربيعية تزيّن طبيعة الحدود الشمالية15 مارس 2025 - 8:03 مساءًزلزال بقوة 3.9 درجات يضرب جنوب غرب منطقة المناقيش في الكويت15 مارس 2025 - 7:59 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 3.138 كرتون تمور في مديرية الوادي بمحافظة مأرب15 مارس 2025 - 7:34 مساءًفي بطولة جدة لكرة القدم 2025 .. فريقا الحرس الوطني بالقطاع الغربي وحرس الحدود بمكة المكرمة إلى نهائي البطولة15 مارس 2025 - 7:27 مساءًدراسات تؤكد أن المدن ذات الكثافة السكانية العالية أكثر عرضة للفيضانات والجفاف نائب أمير منطقة تبوك يشارك الأيتام إفطارهم نائب أمير منطقة تبوك يشارك الأيتام إفطارهم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • هذا النظام الغذائي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة| تجنبه فورا
  • احرص على تناولها| أفضل 4 أنواع شاي غنية بمضادات الأكسدة
  • الذهب يسجل أسعارا قياسية في مصر
  • تركيا تحافظ على مكانتها كخامس أكبر شريك تجاري للاتحاد الأوروبي
  • طائرة “سوبرجيت 100” الروسية تبدأ اجتياز اختبارات الاعتماد الحكومية
  • المجلس القومي للأدوية و السموم ينفذ حملة رقابية على المؤسسات الصيدلانية بالقضارف والفشقة
  • أسباب إصابة الشباب غير المدخنين بسرطان الرئة
  • بشار .. حجز 83 كلغ من الكيف المعالج وتوقيف شخصين  
  • الأمن البيئي بمحمية الأمير محمد بن سلمان .. سواعد تحافظ على مقدرات البيئة واستدامتها
  • دار المخطوطات العراقية.. أنامل تحافظ على التاريخ بعناية (صور)