تحذير للنساء.. قلة النوم تزيد فرص الإصابة بالسبب الرئيسي للوفاة عالميًا
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
حذرت دراسة أمريكية حديثة النساء اللائي بلغن منتصف العمر من أن النوم أقل من خمس ساعات ليلًا بشكل يومي، قد يزيد من فرص إصابتهن بأمراض القلبس والأوعية الدموية.
ميزة توقف التنفس أثناء النوم في Galaxy Watch تحصل على موافقة FDA تأثير قلة النوم على قلوب النساء
ووفقًا لما ذكره موقع "نيويورك بوست"، شملت بيانات الدراسة ما يقارب من 3 آلاف امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما، على مدار 22 عاما، سجلوا عادات نومهن وصحة القلب، والتي أفادت إن غالبية النساء (55%) ينمن نحو 6 ساعات و30 دقيقة كل ليلة، لكن 14% ذكرن أنهن يحصلن على أقل من خمس ساعات من النوم بشكل منتظم.
كما أثبتت الدراسة أن النساء اللائي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72% للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من أولئك اللائي ينمن أكثر من ست ساعات كل ليلة، فضلًا عن إن التأثير الصحي كان أسوأ بالنسبة للنساء اللائي يعانين من أعراض الأرق أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
في الوقت نفسه، وجد الباحثون أن هؤلاء النساء لديهن احتمال أعلى بنسبة 75% للإصابة بأمراض القلب، التي صنفتها منظمة الصحة العالمية، على إنها السبب الرئيسي للوفاة على الصعيد العالمي على مدى السنوات العشرين الماضية.
وقد ترجع العلاقة بين النوم وأمراض القلب إلى حقيقة أن النوم غير الكافي يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى مقاومة الإنسولين، ما يزيد من خطر تلف الأوعية الدموية، كما أن قلة النوم تزيد من خطر إصابة النساء بالسمنة، ما يهدد صحة القلب، لذا دائمًا ما توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها البالغين بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم النساء دراسة نيويورك بوست أمراض القلب أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة منظمة الصحة العالمية الأرق اعراض الأرق قلة النوم
إقرأ أيضاً:
قلة النوم تؤدي إلى زيادة حجم الخصر والوزن
يمكن أن يكون سوء نوعية النوم سببا في زيادة الوزن، وفقا لعلماء من جامعة ليدز اكتشفوا أن الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات في الليلة لديهم خصر أكبر ببضعة سنتيمترات مقارنة بأولئك الذين ينامون 9 ساعات.
وكانت نتائج هذه الدراسة تأكيدا آخر على أن قلة النوم تساهم في تطور اضطرابات التمثيل الغذائي، بما في ذلك مرض السكري وشارك 1615 بالغا في ملاحظات العلماء البريطانيين، الذين أبلغوا عن مدة نومهم في الليل وكمية الطعام التي يتناولونها.
وقام العلماء أيضا بتقييم مؤشرات أخرى للصحة الأيضية مثل ضغط الدم والسكر في الدم ومستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى وظيفة الغدة الدرقية وتم تسجيل الوزن وحجم الخصر بانتظام.
أظهرت الملاحظات أن الأشخاص الذين يقضون 6 ساعات أو أقل من النوم في الليل لديهم خصر حجمي أكثر بمقدار 3 سم مقارنة بأولئك الذين ناموا 9 ساعات بالإضافة إلى ذلك، ارتبط النوم القصير بانخفاض مستوى الكوليسترول "الجيد"، مما يساعد على إزالة الدهون من الجسم والحماية من المشاكل مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
ويؤكد مؤلفو الدراسة أن عدد ضحايا السمنة في العالم قد تضاعف أكثر من الضعف منذ عام 1980 تساهم السمنة في تطور العديد من الأمراض، وخاصة مرض السكري من النوع 2 وهذا هو السبب في أن فهم الأسباب التي تجعل الناس يكتسبون الوزن أمر بالغ الأهمية لصحة سكان كوكبنا.
وفي الوقت نفسه، لم يجد العلماء أي صلة بين النوم القصير والنظام الغذائي الأقل صحة، مما فاجأ مؤلفي الدراسة كثيرا وتوصلت مجموعات أخرى من العلماء إلى استنتاج مفاده أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية، ولكن اتضح الآن أنه لا توجد صلة بين هاتين الظاهرتين.
وعلى الرغم من أن العلم لا يزال يناقش نوع مدة النوم الأكثر فائدة، إلا أن الدراسة الحالية تظهر أنه يجب أن تكون 9 ساعات.
بعملين صالحين فقط .. تُدخَل الجنة ويباعَد بينك وبين النار