سكاي نيوز عربية:
2025-02-02@05:09:09 GMT

وداعا لآلام المفاصل.. عليك بهذه التوابل

تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT

قالت مجموعة من الخبراء إن هناك ثلاثة توابل رئيسية يمكن إضافتها إلى نظامنا الغذائي لتقليل خطر الإصابة بآلام المفاصل في وقت لاحق من الحياة.

الثوم

يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في منع تلف وتآكل الغضروف الناتج عن التهاب المفاصل.

الكُركُم

أظهرت التجارب فائدة في الكركم مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من آلام المفاصل وتورمها.

من الأفضل تناوله مع الفلفل الأسود لأن الجسم قادر على امتصاصه بشكل أفضل.

الزنجبيل

الدراسات أظهرت أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من أعراض التهاب المفاصل، ومن الأفضل استخدامه طازجا.

ترتبط آلام المفاصل بالعديد من الأعراض، كما يأتي:

عدم الراحة. التورم. التهيج. التصلب. انتشار الالتهاب إلى مفاصل أخرى في الجسم. انتفاخ أو وذمة في منطقة المفصل. احمرار الجلد. حمى شديدة.

من المهم اتباع بعض الأمور التي تساعد على الوقاية من الإصابة بآلام العضلات، مثل ما يأتي:

تجنب التمارين التي تزيد من الضغط على العضلات. تجنب السمنة وتخفيف الوزن قدر الإمكان. عمل تمارين إحماء قبل أية نشاط جسدي.

المصدر: سكاي نيوز عربية

كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الثوم الكركم الزنجبيل المفصل تخفيف الوزن آلام المفاصل علاج آلام المفاصل التوابل الثوم الكركم الزنجبيل المفصل تخفيف الوزن صحة

إقرأ أيضاً:

النمر يحذر مرضى القلب من تناول أكثر من 1 جرام من الزنجبيل يوميًا

أميرة خالد

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض قلب وقسطرة الشرايين، أن شرب الزنجبيل بأي شكل كان لا يسبب الجلطة.

وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس، أن شرب الزنجبيل لا يسبب الجلطة؛ بل يساهم في خفض الضغط والكوليسترول الضار .

ومن جانبه، حذّر النمر مرضى القلب الذين يتناولون مسيلات الدم من تجاوز 1 جرام من الزنجبيل يوميًا .

اقرأ أيضًا :

 طبيب: عدم التحكم بارتفاع الدهون الثلاثية يسبب حدوث جلطة القلب مرة أخرى النمر: مرضى الضغط لا يمنعون من تناول الزنجبيل

 

مقالات مشابهة

  • مملکة بریسقبل ۳ ساعة
  • حريق مهول يأتي على مصنع للخشب بحي المحاميد 5 بمراكش
  • شهد حي المحاميد 5 بمدينة مراكش، في الساعات الأولى من ليلة الأحد، اندلاع حريق مهول داخل أحد مصانع الخشب، ما خلف حالة من الهلع في صفوف الساكنة المجاورة. وفور توصلها بإشعار حول الحادث، هرعت عناصر الوقاية المدنية إلى عين المكان، مدعومة بعدد من شاحنات الإطفاء، في محاولة للسيطرة على ألسنة اللهب التي انتشرت بسرعة داخل المصنع، نظرًا لطبيعة المواد القابلة للاشتعال. كما حضرت إلى موقع الحادث مختلف المصالح الأمنية والسلطات المحلية، التي عملت على تأمين محيط المصنع وتنظيم حركة المرور، تفاديًا لأي خطر قد يهدد سلامة المواطنين. ولا تزال...
  • صدى البلدقبل ۴ ساعة
  • كيفية الاستعداد لشهر رمضان .. عليك بهذه الأمور في شعبان
  • من الأمور المهمة للاستعداد لاستقبال شهر رمضان المعظم، أن نهتم بالقرآن الكريم، ومدارسته، وتلاوته، ومحاولة ختم المصحف في شهر شعبان، وذلك لتيسير قراءته وختمه في شهر رمضان.كيفية الاستعداد لشهر رمضانوقال الدكتور علي جمعة، إن قراءة القرآن عبادة عظيمة، تعين المسلم على باقي العبادات في شهر رمضان وغيره، وهي تنير قلبه وتشرح صدره، فلا ينبغي للمسلم أن يتركها أو يقتصر عليها في رمضان، بل يزيد منها فيه لاستغلال هذه الدفعة الإيمانية والنفحة الربانية.  وتابع: ولا ننسى أن نذكر بأهم ما يعين على ذلك كله، ألا وهو ذكر الله عز وجل، فقد...
  • صحیفة صدىقبل ۵ ساعة
  • الخضيري يرد على مزاعم أن الزنجبيل يسبب الروماتويد
  • أميرة خالد رد الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الادعاءات التي تروج بأن الزنجبيل يسبب الروماتويد وأمراضًا أخرى. وكتب الخضيري عبر حسابه الشخصي على منصة إكس : “أحدهم يهاجم الزنجبيل ويزعم أنه سبب للروماتويد وبعض الأمراض، دون أن يعرض أي دليل علمي أو أبحاث طبية تثبت مزاعمه” . وتابع قائلاً “بعد التتبع، لم أجد لكلامه أي مرجعية علمية، وكل ما عُرف عنه أنه مجرد تاجر أعشاب ومحل عطارة فقط فلا تصدقوه”. وأكد الخضيري أن الزنجبيل له فوائد صحية معروفة، منها المساهمة في تخفيف أعراض البرد وخفض الكوليسترول والضغط بدرجة...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • أعراض نقص الكالسيوم التي قد تهدد صحتك ولا يجب تجاهلها
  • أميرة خالد يعد نقص الكالسيوم في الجسم مشكلة صحية تتطلب علاجًا سريعًا، نظرًا لأنه يؤثر على العديد من الأجزاء الحيوية في الجسم بخلاف العظام. وفقًا لموقع GoodRx، يمكن أن ينجم نقص الكالسيوم عن عدة أسباب أبرزها: عدم تناول الكالسيوم الكافي من الطعام، انخفاض مستويات هرمون الغدة الجار درقية، نقص المغنيسيوم، نقص فيتامين “د”، ارتفاع مستوى الفوسفات في الدم، أمراض الكلى التي تؤثر على مستويات الفوسفات وفيتامين “د”، التهاب البنكرياس، بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الكالسيوم. أما الأعراض المحتملة لنقص الكالسيوم في الدم عند البالغين، فتشمل: شعور بوخز حول الفم، خدر...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • خبراء: تمارين جينيفر أنيستون مثالية لمواجهة انقطاع الطمث
  • يُعتبر نظام اللياقة المستوحى من البيلاتس، الذي تتبعه النجمة الأمريكية جينيفر أنيستون، أكثر فعالية في تحسين القوة والتوازن لدى النساء بعد انقطاع الطمث، مقارنة بالنصائح الحكومية. وفقاً لخبراء من جامعة إكستر، فإن التمارين المنزلية منخفضة التأثير التي تتبعها نجمة مسلسل Friends، والمعروفة باسم Pvolve، تساهم في زيادة قوة الوركين، وتحسين التوازن الديناميكي، وتعزيز المرونة، وزيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و60 عاماً. أصبحت هذه التمارين شائعة خلال فترات الإغلاق أثناء جائحة كوفيد-19، ووصفتها أنيستون بأنها نقلة نوعية عندما جربتها لأول مرة...
  • سودانایلقبل ۲ یوم
  • وداعا دكتور الباقر العفيف (الزول الدُغري)
  • abdullahaliabdullah1424@gmail.com بسم الله الرحمن الرحيم الموت هو الحقيقة الوحيدة التي يصعب تعقلها. اي بوصفه تجربة يُعد عيشها نهاية العيش. لان اللحظة التي يحتد فيها البصر لمعرفة حقيقة الحياة وكل شئ، هي ذات اللحظة التي تفقد فيها المعرفة قيمتها. ولذا وكما هو معلوم ان اكبر اسباب الخوف من الموت هو الجهل به وبما يفضي اليه حتي بالنسبة للمؤمنين، إلا من بلغ فيهم درجة اليقين والاطمئنان وهم اندر من لبن العصفور. وهذا لا ينفي ان هنالك من يواجه الموت بشجاعة، بل بعضهم يمتهن مهنة تماس للموت كالجنود، او يخاطرون بحياتهم كالمناضلون...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • أستاذ مناعة: الصداع وورم تحت الأبط من أعراض أمراض المناعة الذاتية
  • أكد الدكتور عبد الوهاب لطفي، أستاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر، أن الأمراض المناعية الذاتية هي مجموعة من الحالات التي يحدث فيها خلل في جهاز المناعة، مما يجعل الجسم يهاجم نفسه، موضحا أن هذه الأمراض تشمل العديد من الأنواع التي تتجاوز المئة مرض، وتتفاوت في شدتها وأعراضها. قال أستاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج البيت، المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس، إن هذه أمراض المناعة الذاتية تُصنف إلى عدة أنواع، منها ما يتعلق بنقص المناعة، سواء كان نقصاً خلقياً أو مكتسباً، أو ما يتعلق بالأمراض...
  • الأسبوعقبل ۳ یوم
  • احذر تناول المياه بهذه الصورة.. استشاري تغذية يوضح السبب
  • قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الزيوت المصنعة أو السكريات أمور غير صحية، لأن هذه الأمور إذا كانت صحية فهذا يعني أن الإنسان من الممكن أن يتناول منها كميات كبيرة بدون أي ضرر، مشيرًا إلى أن الشوكولاتة الخام تحتوي على معادن ثقيلة وغير صحية على الإطلاق. وأوضح عماد الدين فهمي، خلال حواره ببرنامج «حوار خاص»، المذاع على الفضائية الثانية، اليوم الخميس، أن هناك سلسلة مُعقدة جدًا فسيولوجية ما بين الهرمونات والأعصاب والغدد في الجسم وهي التي تتحكم في كميات الطعام التي تدخل للجسم. وأضاف «فهمي» أن هناك...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • النمر يحذر مرضى القلب من تناول أكثر من 1 جرام من الزنجبيل يوميًا
  • أميرة خالد أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض قلب وقسطرة الشرايين، أن شرب الزنجبيل بأي شكل كان لا يسبب الجلطة. وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس، أن شرب الزنجبيل لا يسبب الجلطة؛ بل يساهم في خفض الضغط والكوليسترول الضار . ومن جانبه، حذّر النمر مرضى القلب الذين يتناولون مسيلات الدم من تجاوز 1 جرام من الزنجبيل يوميًا . اقرأ أيضًا :  طبيب: عدم التحكم بارتفاع الدهون الثلاثية يسبب حدوث جلطة القلب مرة أخرى النمر: مرضى الضغط لا يمنعون من تناول الزنجبيل  
  • مساحة نتقبل ۳ یوم
  • هل تعلم أن مغلي البقدونس يمكن أن يغير حياتك؟: إليك الفوائد التي لا تعرفها
  • صورة تعبيرية (مواقع) يُعتبر البقدونس من الأعشاب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم في مختلف الجوانب.ويُعتبر تناول كوب من مغلي البقدونس على الريق من العادات الصحية التي يوصي بها العديد من أخصائيي الحمية الغذائية.اقرأ أيضاً صفقة التبادل تقترب من نهايتها: تفاصيل المرحلة الثالثة بين حماس وإسرائيل تثير التساؤلات 30 يناير، 2025 السيسي يرد على تصريحات ترامب حول تهجير الفلسطينيين: هذا ما قاله 30 يناير، 2025يتضمن البقدونس مكونات طبيعية تدعم عمل الأجهزة المختلفة في الجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة العامة، وفيما يلي أبرز فوائده: 1- معالجة المسالك البولية...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار