تحذير عاجل|علامات غير عادية لنقص فيتامين ب 12
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
على الرغم من أن نقص فيتامين ب 12 يرتبط عادةً بالتعب والضعف، إلا أنه يمكن أن يظهر في مجموعة متنوعة من الطرق غير العادية وغير المتوقعة التي غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد أو تُنسب بشكل خاطئ إلى أسباب أخرى. من الناحية المثالية، يجب على البالغين تناول 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب12 في اليوم، على الرغم من دوره الأساسي في الحفاظ على وظيفة الأعصاب، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم تخليق الحمض النووي، فإن أعراض نقص فيتامين ب12 يمكن أن تكون خفية ومتنوعة، مما يجعل تشخيصه صعبًا.
فيما يلي بعض العلامات والأعراض الأقل شهرة لنقص فيتامين ب12، والتي تسلط الضوء على أهمية التعرف على هذه الحالة ومعالجتها على الفور.
- الإحساس بالدبابيس والإبر (تنمل).
واحدة من العلامات الأكثر غرابة لنقص فيتامين ب 12 هي الشعور بالوخز، والذي يشار إليه غالبًا باسم التنمل، تحدث هذه الأحاسيس عادةً في اليدين أو القدمين أو الساقين أو حتى في الوجه أحيانًا. ينشأ التنمل بسبب تلف الأعصاب الناتج عن النقص، مما يؤثر على الأعصاب الطرفية المسؤولة عن الإحساس.
-مشاكل الذاكرة والتدهور المعرفي
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الرؤية بطرق مختلفة، بما في ذلك عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها، وحساسية الضوء، وحتى تلف العصب البصري في الحالات الشديدة، يمكن أن يتعرض العصب البصري، وهو ضروري لنقل المعلومات البصرية إلى الدماغ، للخطر بسبب تلف الأعصاب الناجم عن نقص فيتامين ب12، مما يؤدي إلى اضطرابات بصرية يمكن عكسها مع العلاج المناسب.
-التهاب اللسان وتقرحات الفم
يمكن أن تشير المظاهر الفموية مثل التهاب اللسان وتقرحات الفم إلى نقص فيتامين ب12، تنشأ هذه الأعراض بسبب التغيرات في الأنسجة الظهارية للفم الناتجة عن عدم كفاية مستويات فيتامين ب12، مما يؤدي إلى عدم الراحة والألم وصعوبة الأكل أو البلع.
-ضعف العضلات وصعوبة المشي
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على قوة العضلات وتنسيقها، مما يؤدي إلى الضعف أو التيبس أو صعوبة المشي، تُعزى هذه الإعاقات الحركية إلى تلف الأعصاب وانخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤثر على توصيل الأكسجين إلى العضلات، مما يؤثر على وظيفتها ويسبب الضعف والتعب.
-خفقان القلب وضيق التنفس
قد تحدث أعراض القلب والأوعية الدموية مثل خفقان القلب وضيق التنفس لدى الأفراد الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين ب 12، يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى إعاقة إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة، مما يؤدي إلى فقر الدم وعدم كفاية نقل الأكسجين إلى الأنسجة، مما قد يظهر على شكل خفقان وصعوبات في التنفس.
-تغيرات الشعر والأظافر
التغيرات في صحة الشعر والأظافر، بما في ذلك تساقط الشعر، وهشاشة الأظافر، والتغيرات في الملمس أو اللون، يمكن أن تكون مؤشرا على نقص فيتامين ب 12، يلعب فيتامين ب12 دورًا في انقسام الخلايا وتجديدها، بما في ذلك الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر والأظافر، يمكن أن تؤدي المستويات غير الكافية من فيتامين B12 إلى تعطيل هذه العمليات، مما يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في جودة الشعر والأظافر.
-طنين الأذن
يمكن أن يرتبط طنين الأذن، الذي يتميز بسماع رنين أو طنين أو أصوات أخرى في الأذنين دون مصدر خارجي، بنقص فيتامين ب 12. على الرغم من أن الآلية الدقيقة ليست مفهومة تمامًا، فمن المعتقد أن تلف الأعصاب أو الخلل الوظيفي الناتج عن نقص فيتامين ب12 قد يساهم في تطور الطنين.
-مشاكل التوازن والتنسيق
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى أعراض عصبية مثل مشاكل التوازن والتنسيق، قد يواجه الأفراد صعوبة في الحفاظ على التوازن، أو عدم الثبات أثناء المشي، أو الشعور "بالدوران" (الدوار)، مما قد يؤثر بشكل كبير على الحركة والأنشطة اليومية.
المصدر: timesofindia
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين ب 12 نقص فيتامين ب 12 ب12 مشاكل الذاكرة نقص فیتامین ب 12 الشعر والأظافر نقص فیتامین ب12 مما یؤدی إلى تلف الأعصاب یمکن أن
إقرأ أيضاً:
دراسة صادمة: الملح يؤثر على مزاجك
أبريل 15, 2025آخر تحديث: أبريل 15, 2025
المستقلة/- أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي في جامعة شينجيانغ الطبية الصينية، تأثيرات غير متوقعة لإضافة الملح إلى الطعام على الصحة العقلية.
الدراسة التي أُجريت على مجموعة من المشاركين، كشفت عن العلاقة المعقدة بين استهلاك الملح ووظائف الدماغ، مما يفتح بابًا واسعًا لفهم التأثيرات السلبية التي قد تنجم عن زيادة تناول الملح في النظام الغذائي.
الملح وصحة الدماغ: أكثر من مجرد تأثيرات جسدية
من المعروف أن زيادة استهلاك الملح يؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، ركزت الدراسة على جانب آخر يتعلق بالصحة العقلية، وأظهرت النتائج أن الإفراط في تناول الملح قد يؤدي إلى اضطرابات عقلية مثل القلق والاكتئاب. وقد اعتبرت هذه النتائج بمثابة صدمة للكثير من العلماء، حيث لم يكن من المتوقع أن يكون للملح هذا التأثير النفسي المباشر.
آلية تأثير الملح على الدماغ
وفقًا للباحثين، فإن تناول كميات كبيرة من الملح يساهم في تعزيز مستويات الصوديوم في الدم، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة نشاط الخلايا العصبية في بعض أجزاء الدماغ المرتبطة بالمزاج والتوتر. هذا الاضطراب في النشاط العصبي قد يسهم في تدهور الصحة النفسية، إذ يرتبط التوازن بين الصوديوم والمغنيسيوم في الدماغ بشكل مباشر بالقدرة على التعامل مع التوتر والمشاعر السلبية.
العلاقة بين الملح والاكتئاب
الملح يمكن أن يؤثر أيضًا على إفراز المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين، وهما المسؤولان عن تنظيم المزاج والشعور بالسعادة. عندما يتم استهلاك كميات كبيرة من الملح، قد تتغير مستويات هذه المواد الكيميائية، مما يؤدي إلى مشاعر اكتئاب وقلق. وتشير نتائج الدراسة إلى أن تقليل استهلاك الملح قد يساهم في تحسين الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية.
التوصيات الصحية
بناءً على هذه النتائج، يوصي الباحثون بضرورة تقليل استهلاك الملح في النظام الغذائي، ليس فقط من أجل الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم، ولكن أيضًا لتعزيز الصحة العقلية. يمكن للأفراد تقليل تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالملح واستبدالها بخيارات غذائية أكثر صحة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة التي تدعم الصحة العقلية والجسدية على حد سواء.
خاتمة: العودة إلى أسس التغذية المتوازنة
تعد هذه الدراسة بمثابة تذكير آخر بضرورة اتباع أسلوب حياة غذائي متوازن يشمل الحد من تناول الملح. في حين أن الملح جزء أساسي من النظام الغذائي، إلا أن الاعتدال في استخدامه قد يساعد في تحسين الصحة العامة، بما في ذلك الصحة العقلية. ولذا، يجب على الأفراد اتخاذ خطوات واعية نحو تقليل استهلاك الملح كجزء من استراتيجية شاملة لتحسين جودة حياتهم العقلية والجسدية.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية