فوائد الركض اليومي على صحة القلب والأوعية الدموية
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
تعتبر الرياضة من أفضل الوسائل لتحسين الصحة العامة، ومن بين الأنشطة البدنية التي تقدم فوائد هائلة يأتي الركض ليحتل مكانة رفيعة. يسهم الركض اليومي في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويعتبر تحفيزًا قويًا للحياة الصحية. في هذا المقال، سنتناول فوائد الركض اليومي على صحة القلب والأوعية الدموية.
تعزيز وظيفة القلب: الركض يعتبر تمرينًا هوائيًا فعّالًا يعزز قوة القلب ويحسن وظيفته.
تحسين اللياقة البدنية: الركض اليومي يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة. يزيد من القدرة على تحمل الجسم للنشاط البدني ويساعد في تحسين نسبة الأوكسجين المتاحة للعضلات أثناء النشاط الرياضي.
تقليل مخاطر الأمراض القلبية: الركض يعد وسيلة فعّالة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يعزز من مرونة الأوعية ويساعد في تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليستيرول في الدم.
تحسين الحالة المزاجية: النشاط البدني يفرز هرمونات السعادة ويقلل من مستويات التوتر والقلق. يعمل الركض على تحسين المزاج وزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.
إدارة الوزن: الركض يعتبر تمرينًا ممتازًا لإدارة الوزن، حيث يحرق السعرات الحرارية بشكل فعّال ويعزز عمليات حرق الدهون.
إذا كنت تبحث عن وسيلة فعّالة وممتعة لتعزيز صحة قلبك وتحسين وظائف الأوعية الدموية، فإن الركض اليومي يعد خيارًا ممتازًا. قم بتضمين جلسات الركض في روتينك اليومي لتحقيق فوائد صحية هائلة وللمحافظة على جسم قوي وقلب سليم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الركض الرياضة القلب والأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
حقوقي: مهمتنا تحسين حقوق الإنسان من خلال الحوار مع مؤسسات الدولة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد الدكتور «سعيد عبد الحافظ »، عضو المجلس القومي لحقوق الإنسان، أن آلية الاستعراض الدولي الشامل تعد أهم الآليات التى تعتمد عليها الأمم المتحدة، مشيراً إلى أن هناك منظمات مجتمع مدني سياسية تلجأ لتحويل الأمم المتحدة لمؤسسة المكايدة ضد بعض الدول
وأضاف « عبد الحافظ»، خلال كلمته بمؤتمر جلسة حوار رفيعة المستوى ، تحت عنوان "قراءة أولية في تقارير أصحاب المصلحة حول الاستعراض الدوري الشامل لمصر"،أن عدد التقارير التي قدمت من مؤسسات وأصحاب المصلحة المصرية بلغت 85 تقريبا وهى أكبر من أى مرة سابقة، مشدداََ علي أن هذه الزيادة دليل على نشاط المجتمع المدني، كما أن مصر هترجع معها 370 توصية والإتحاد الأوروبي بترجع معها من 200 إلى 280 أو 300 توصية، مضيفاً أنه نحن مؤسسات حقوقية وليس أحزاب ولا شأن لنا بالسياسة ومهمتنا توثيق أى حالات وملاحظات تخص حقوق الإنسان .
وأوضح "عضو المجلس القومي لحقوق الإنسان"، أن مهمتنا تحسين حقوق الإنسان من خلال الحوار مع مؤسسات الدولة، مضيفاً أن حق الإنسان في حرية الرأي والتعبير ولكن لها ضوابط، مشدداََ على أن عمل المنظمات الحقوقية في السياسة يفسد السياسة ويفسد حقوق الإنسان ومن يفعل ذلك ولاؤه لمن يدفع له.
والجدير بالذكر، أن أطلقت منذ قليل مؤسسة "مصر السلام للتنمية وحقوق الإنسان" جلسة حوار رفيعة المستوى ، تحت عنوان "قراءة أولية في تقارير أصحاب المصلحة حول الاستعراض الدوري الشامل لمصر"، وذلك بحضور أحمد فوقي، رئيس المؤسسة ، الدكتور ولاء جاد الكريم ، عضو المجلس القومي لحقوق الإنسان ، الدكتور سعيد عبد الحافظ ، عضو المجلس القومي لحقوق الإنسان.
وتناقش الجلسات تحليل تقرير المفوضية السامية لحقوق الإنسان المتعلق بمداخلات أصحاب المصلحة، ومناقشة القضايا الأساسية التي تحتاج إلى معالجة لتحسين أوضاع حقوق الإنسان في مصر.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط