فوائد الركض اليومي على صحة القلب والأوعية الدموية
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
تعتبر الرياضة من أفضل الوسائل لتحسين الصحة العامة، ومن بين الأنشطة البدنية التي تقدم فوائد هائلة يأتي الركض ليحتل مكانة رفيعة. يسهم الركض اليومي في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويعتبر تحفيزًا قويًا للحياة الصحية. في هذا المقال، سنتناول فوائد الركض اليومي على صحة القلب والأوعية الدموية.
تعزيز وظيفة القلب: الركض يعتبر تمرينًا هوائيًا فعّالًا يعزز قوة القلب ويحسن وظيفته.
تحسين اللياقة البدنية: الركض اليومي يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة. يزيد من القدرة على تحمل الجسم للنشاط البدني ويساعد في تحسين نسبة الأوكسجين المتاحة للعضلات أثناء النشاط الرياضي.
تقليل مخاطر الأمراض القلبية: الركض يعد وسيلة فعّالة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يعزز من مرونة الأوعية ويساعد في تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليستيرول في الدم.
تحسين الحالة المزاجية: النشاط البدني يفرز هرمونات السعادة ويقلل من مستويات التوتر والقلق. يعمل الركض على تحسين المزاج وزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.
إدارة الوزن: الركض يعتبر تمرينًا ممتازًا لإدارة الوزن، حيث يحرق السعرات الحرارية بشكل فعّال ويعزز عمليات حرق الدهون.
إذا كنت تبحث عن وسيلة فعّالة وممتعة لتعزيز صحة قلبك وتحسين وظائف الأوعية الدموية، فإن الركض اليومي يعد خيارًا ممتازًا. قم بتضمين جلسات الركض في روتينك اليومي لتحقيق فوائد صحية هائلة وللمحافظة على جسم قوي وقلب سليم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الركض الرياضة القلب والأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
أشرف القاضي: المدفوعات الرقمية تستهدف تحسين الأداء العام
أعلن المصرف المتحد الحكومى عن إطلاق حزمة مبتكرة من الخدمات البنكية الرقمية تحت شعار "رقمنة المدفوعات.. فرصتك للنمو والتوسع بأعمال شركتك"، تستهدف دعم الشركات بمختلف أحجامها وخاصة المشروعات الصغيرة والمتوسطة ورواد الأعمال.
تشمل المنظومة الجديدة خدمات المدفوعات الحكومية مثل سداد الضرائب والتأمينات والجمارك، إضافة إلى الخدمات البنكية الإلكترونية كالتحويلات والاعتمادات المستندية وخطابات الضمان.
وأوضح أشرف القاضي، الرئيس التنفيذي للمصرف، أن هذه البرامج تهدف لتطوير بيئة الأعمال وتمكين الشركات من توسيع قاعدة عملائها وتحسين إدارة تدفقاتها النقدية.
وأشار إلى جهود المصرف في دعم العقول الشابة عبر مبادرات مثل "رواد النيل" وبرامج تنمية سلاسل القيمة في قطاعات المنسوجات والأثاث والألبان والبلاستيك.
يأتي هذا التوسع في إطار استراتيجية التحول الرقمي الشامل وتعزيز الشمول المالي، مستفيداً من المبادرات الحكومية لميكنة المدفوعات وتشجيع الدفع الإلكتروني، مع التركيز على تقديم حلول تمويلية مبتكرة تناسب مختلف الأنشطة التجارية والصناعية والزراعية والخدمية.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية