تعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
تعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم، البرتقال يُعتبر من بين الفواكه المحببة في فصل الشتاء، حيث يساهم في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، يتميز البرتقال بغناه بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي.
فوائد البرتقال للجسمتعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسمالبرتقال له فوائد عديدة ومنها:
يعمل على وقاية الجسم من مرض السرطان.يعمل على خفض الكولسترول في الدم.يحافظ على صحة القلب.يعمل على تعزيز الدورة الدموية.يعمل على تقوية جهاز المناعة.يحافظ على صحة النظر.يمد الجسم بالحديد والطاقة.يعمل على تحسين عملية الهضم.يحافظ على صحة الجلد.يعمل على الوقاية من فقر الدم.الفيتامينات التي يحتوي عليها الرتقالتعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم
يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سى وفيتامين ج كما أنه يحتوي على العديد من المعادن ومنها البوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
إليك بعض النقاط حول فوائد البرتقال للجسم:1. غني بفيتامين C: البرتقال مصدر رئيسي لفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، ويساهم في حماية الجسم من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
2. مصدر للألياف الغذائية: يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم عملية الهضم.
3. مضاد للأكسدة: يحتوي البرتقال على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات التي تقلل من تأثير الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.
4.داعم لصحة القلب: يحتوي البرتقال على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5.تحسين صحة الجلد: فيتامين C الموجود بوفرة في البرتقال يساهم في تعزيز صحة الجلد، ويساعد في تحسين مرونته ومظهره العام.
6. تعزيز صحة العيون: يحتوي البرتقال على مركبات مثل الكاروتينويدات التي تعزز صحة العين وتحميها من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل ضمور الشبكية.
7.مصدر منخفض السعرات الحرارية: البرتقال يعتبر خيارًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مناسبًا للإضافة إلى أي نظام غذائي لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد البرتقال البرتقال البرتقال للجسم فوائد یحتوی البرتقال على یعمل على
إقرأ أيضاً:
توفى بأمريكا.. ماذا يعمل شقيق نهال عنبر ومن رافقها بالجنازة؟
أعلنت الفنانة نهال عنبر، وفاة شقيقها الكابتن طيار عصام عنبر، في الولايات المتحدة الامريكية.
وكتبت نهال عنبر عبر فيسبوك: “إن لله وان اليه راجعون” توفي إلي رحمة الله الكابتن طيار/ عصام عنبر بالولايات المتحدة الأمريكية شقيقي الوحيد الغالي وحبيبي وسندي وإن شاء الله اليوم سنقوم أنا وحسام إبني بدفن الجثمان بالولايات المتحدة الامريكية بولاية بمتشجن وذلك في تمام الساعة 8.20 مساءً بتوقيت مصر".
وتابعت نهال عنبر: “أرجو من جمهوري الغالي أن يصلي عليه صلاة الغائب علي روحه الطاهرة في هذا التوقيت 8:20 مساءً بتوقيت مصر”.
وأضافت: "ربنا يرحمه برحمته الواسعة ويسكنه فسيح جناته أنا حزينة جداً عليه أرجو قبول اعتذاري من زملائي وأصدقائي وجمهوري الغالي لعدم الرد علي التليفونات نظراً لوجودي في أمريكا في الوقت الحالي لإتمام جميع مراسم الجنازة والدفن هناك
واختتمت: "وادعولي ربنا يصبرني علي فراقه ويقويني، هتوحشتني أوى يا عصام يا حبيبي يا غالي، أسألكم الدعاء له بالرحمة والمغفرة وربنا يسكنه فسيح جناته يارب العالمين إن شاءالله برجاء قراءة الفاتحة والدعاء".