تعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
تعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم، البرتقال يُعتبر من بين الفواكه المحببة في فصل الشتاء، حيث يساهم في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، يتميز البرتقال بغناه بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي.
فوائد البرتقال للجسمتعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسمالبرتقال له فوائد عديدة ومنها:
يعمل على وقاية الجسم من مرض السرطان.يعمل على خفض الكولسترول في الدم.يحافظ على صحة القلب.يعمل على تعزيز الدورة الدموية.يعمل على تقوية جهاز المناعة.يحافظ على صحة النظر.يمد الجسم بالحديد والطاقة.يعمل على تحسين عملية الهضم.يحافظ على صحة الجلد.يعمل على الوقاية من فقر الدم.الفيتامينات التي يحتوي عليها الرتقالتعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم
يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سى وفيتامين ج كما أنه يحتوي على العديد من المعادن ومنها البوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
إليك بعض النقاط حول فوائد البرتقال للجسم:1. غني بفيتامين C: البرتقال مصدر رئيسي لفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، ويساهم في حماية الجسم من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
2. مصدر للألياف الغذائية: يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم عملية الهضم.
3. مضاد للأكسدة: يحتوي البرتقال على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات التي تقلل من تأثير الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.
4.داعم لصحة القلب: يحتوي البرتقال على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5.تحسين صحة الجلد: فيتامين C الموجود بوفرة في البرتقال يساهم في تعزيز صحة الجلد، ويساعد في تحسين مرونته ومظهره العام.
6. تعزيز صحة العيون: يحتوي البرتقال على مركبات مثل الكاروتينويدات التي تعزز صحة العين وتحميها من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل ضمور الشبكية.
7.مصدر منخفض السعرات الحرارية: البرتقال يعتبر خيارًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مناسبًا للإضافة إلى أي نظام غذائي لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد البرتقال البرتقال البرتقال للجسم فوائد یحتوی البرتقال على یعمل على
إقرأ أيضاً:
6 فوائد عظيمة يجنيها المسلم بعد صيام شهر رمضان.. تعرف عليها
أكدت الدكتورة هبة النجار، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، أن الصيام في رمضان عبادة شرعها الله لحكم عظيمة، وليس فقط للحصول على الحسنات، مشيرة إلى أن الأسئلة التي يطرحها بعض الأطفال والشباب حول الحكمة من الصيام طبيعية، ومن المهم توضيحها لهم بأسلوب سهل.اختلاف كبير.. الفرق بين "أتى" و"آتى" في آيات القرآن الكريم
شكل الكون وكائناته.. أسرار مذهلة يكشفها علي جمعة
صلاة التراويح في البيت.. اعرف حكمها وعدد ركعاتها
حدث في ثاني يوم رمضان.. اعرف أهم الأحداث التاريخية التي وقعت فيه
وأوضحت عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، في تصريحات تلفزيونية اليوم، الأحد، أن العبادات في الإسلام تقوم على مبدأ السمع والطاعة، فكما أمرنا الله بالصلاة والزكاة، أمرنا بالصيام، وهو تكليف إلهي نمتثل له طاعةً لله، مشيرة إلى أن هناك أيضًا حكمًا عظيمة يدركها العقل من وراء هذه العبادة.
وأضافت أن من أبرز مقاصد الصيام تحقيق التقوى، حيث قال الله تعالى: "لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ" (البقرة: 183)، مما يعني أن الصيام يزكي النفس ويهذبها ويقوي الإرادة، كما أنه يشعر الإنسان بجوع الفقراء والمحتاجين، فيحرك بداخله مشاعر الرحمة والتضامن.
وأكدت أن الصيام أيضًا اختبار لقوة الإرادة، حيث يمتنع الإنسان عن الطعام والشراب والشهوات رغم أنها حلال له في الأصل، لكنه يفعل ذلك امتثالًا لأمر الله، مما يعزز قدرته على مواجهة المغريات وضبط النفس.
وشددت على أن الصيام ليس مجرد امتناع عن الأكل والشرب، بل وسيلة لتربية النفس، وتعويدها على الصبر والانضباط، والاستعداد لمواجهة التحديات بالحكمة والقوة.
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع