بوابة الفجر:
2025-04-26@21:09:03 GMT

تعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم

تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT

تعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم، البرتقال يُعتبر من بين الفواكه المحببة في فصل الشتاء، حيث يساهم في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، يتميز البرتقال بغناه بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي.

فوائد البرتقال للجسمتعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم

البرتقال له فوائد عديدة ومنها:

يعمل على وقاية الجسم من مرض السرطان.

يعمل على خفض الكولسترول في الدم.يحافظ على صحة القلب.يعمل على تعزيز الدورة الدموية.يعمل على تقوية جهاز المناعة.يحافظ على صحة النظر.يمد الجسم بالحديد والطاقة.يعمل على تحسين عملية الهضم.يحافظ على صحة الجلد.يعمل على الوقاية من فقر الدم.الفيتامينات التي يحتوي عليها الرتقالتعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم

يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سى وفيتامين ج كما أنه يحتوي على العديد من المعادن ومنها البوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

إليك بعض النقاط حول فوائد البرتقال للجسم:

1. غني بفيتامين C: البرتقال مصدر رئيسي لفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، ويساهم في حماية الجسم من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

2. مصدر للألياف الغذائية: يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم عملية الهضم.

3. مضاد للأكسدة: يحتوي البرتقال على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات التي تقلل من تأثير الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.

4.داعم لصحة القلب: يحتوي البرتقال على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5.تحسين صحة الجلد: فيتامين C الموجود بوفرة في البرتقال يساهم في تعزيز صحة الجلد، ويساعد في تحسين مرونته ومظهره العام.

6. تعزيز صحة العيون: يحتوي البرتقال على مركبات مثل الكاروتينويدات التي تعزز صحة العين وتحميها من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل ضمور الشبكية.

7.مصدر منخفض السعرات الحرارية: البرتقال يعتبر خيارًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مناسبًا للإضافة إلى أي نظام غذائي لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: فوائد البرتقال البرتقال البرتقال للجسم فوائد یحتوی البرتقال على یعمل على

إقرأ أيضاً:

الجيش الإسرائيلي يعمل على إقامة منطقة إنسانية جديدة جنوب غزة

قالت هيئة البث الإسرائيلية ( كان 11) مساء السبت 26 أبريل 2025 ، إن الجيش الإسرائيلي يعمل على إقامة "منطقة إنسانية" جديدة جنوبي قطاع غزة ، تمهيدًا لمحاصرة السكان بين محوري "موراج" الفاصل بين رفح وخانيونس، و"محور فيلادلفيا" الحدودي مع مصر.

وأضافت أن الجيش يعتزم نقل السكان الفلسطينيين إلى هذه المنطقة بعد إخضاعهم لـ"فحوصات أمنية".

وادعت القناة أن المنطقة التي يتم تجهيزها حاليًا خالية من السكان، وسيُقام فيها مجمع من الخيام لإيواء من يتم نقلهم من أنحاء مختلفة من القطاع، بما في ذلك من المنطقة المواصي.

وبحسب الخطة، ستُدخل المساعدات الإنسانية إلى هذه المنطقة عبر شركات مدنية، يُرجح أن تكون أميركية، من أجل توزيعها على السكان.

وأشارت القناة إلى أن جيش الاحتلال لا يزال يرفض تولي مهمة توزيع المساعدات الإنسانية بنفسه، تفاديًا لوصولها إلى حركة حماس .

ووفقا لـ"كان 11" أن الخطة تشمل الفصل بين المدنيين الفلسطينيين ومقاتلي المقاومة، لضمان أن تمر المساعدات فقط إلى السكان دون استخدامها من قبل فصائل المقاومة.

يأتي ذلك فيما يستعد جيش الاحتلال الإسرائيلي لتوسيع عملياته العسكرية في إطار حرب الإبادة التي يشنها على قطاع غزة بشكل كبير خلال الأيام المقبلة، مع الدفع بقوات احتياط إضافية.

وفي إطار الضغط الإسرائيلي على حماس، نقلت إذاعة الجيش الإسرائيلي عن مصادر عسكرية أن التصعيد سيتضمن "توغلا في مناطق جديدة" في القطاع.

وأشارت إلى أن "أدوات إضافية" ستُفعّل قريبًا في حال فشل مفاوضات صفقة تبادل الأسرى مع الحركة.

ويهدد الجيش الإسرائيلي بأن النموذج العملياتي المستخدم حاليًا في رفح سيتم "تكراره في مناطق أخرى"، مشيرًا إلى أن التقدم الميداني يزيد من حدة المواجهات مع حماس.

المصدر : وكالة سوا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من الأخبار الإسرائيلية تفاصيل معركة الشجاعية التي قتل فيها ضابط وجندي إسرائيلي الجيش الإسرائيلي يهدد بتوسيع الهجوم على غزة الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن الأكثر قراءة صورة: مقتل جندي إسرائيلي وإصابة 3 مجندات شمال غزة تفاصيل اجتماع قيادة حماس مع رئيس المخابرات التركية محدث: نتنياهو : لن نخضع لإملاءات حماس ولهذه الحرب أثمان كبيرة يديعوت تكشف تفاصيل مقتل جندي وإصابة 3 مجندات شمال غزة عاجل

جميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025

مقالات مشابهة

  • الجيش الإسرائيلي يعمل على إقامة منطقة إنسانية جديدة جنوب غزة
  • 10 ثوانٍ تعرضك للخطر .. تحذير من الفواتير الورقية | تدمر الهرمونات والجسم
  • هل ترغب في إطالة عمرك؟.. هذا التغيير البسيط في نظامك الغذائي قد يكون جيد للصحة
  • نقص العناصر الغذائية الخفية التي تستنزف طاقتك
  • البطيخ.. فاكهة الصيف المنعشة وفوائد صحية مذهلة لا تُعد
  • 3 أضرار يسببها الإفراط في الشاي.. تعرف عليها
  • فوائد مزدوجة للاستحمام البارد والساخن .. فيديو
  • 7 فوائد صحية لتناول البطيخ
  • أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم
  • تحسين وظائف الدماغ.. تعرف على فوائد الماتشا