منها "دعم الجهاز المناعي وتقوية العظام"..تعرف على فوائد تناول البصل
تاريخ النشر: 16th, February 2024 GMT
منها "دعم الجهاز المناعي وتقوية العظام"..تعرف على فوائد تناول البصل..البصل هو نبات من عائلة الثوميات، ويُستخدم على نطاق واسع في الطهي والتوابل في مختلف المطابخ حول العالم، ويتمتع البصل بفوائد صحية عديدة متنوعة حيث يعمل على تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر السرطان، ودعم صحة الجهاز المناعى.
إضافة إلى ذلك يساعد تناول البصل على تحسين صحة الجهاز التنفسي وخفض مستويات السكر في الدم، وتقوية العظام، كما يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الصحة العقلية، وتحسين صحة الجلد.
عشرة فوائد محتملة للبصل:
1. تعزيز صحة القلب: يحتوي البصل على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. دعم جهاز المناعة: يحتوي البصل على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
3. تقليل مخاطر السرطان: يحتوي البصل على مركبات كيميائية تساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمثانة.
4. تحسين صحة الجهاز التنفسي: يمتلك البصل خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، وبالتالي يمكن أن يساعد في تقليل التهابات الجهاز التنفسي وتخفيف السعال واحتقان الأنف.
ما هي فوائد استخدام البصل بالتفاصيل:5. خفض مستويات السكر في الدم: تحتوي البصل على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يعود بالفائدة على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
6. تقوية العظام: يحتوي البصل على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمنغنيز والفسفور، والتي تساعد في تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
7. تحسين صحة الجهاز الهضمي: البصل يحتوي على ألياف غذائية تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
8. مضاد للالتهابات: يحتوي البصل على مركبات تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتخفيف الألم المرتبط بها.
9. تعزيز الصحة العقلية: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن البصل قد يكون له تأثير إيجابي على صحة الدماغ والوظائف العقلية، مثل تحسين الذاكرة والتركيز.
10. تحسين صحة الجلد: البصل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتجاعيد.
قبل استخدام البصل:ومع ذلك، يجب ملاحظة أنه على الرغم من الفوائد المحتملة للبصل، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بشكل مكثف كعلاج بديل، خاصة إذا كنت تعاني من حالة طبية معروفة أو تتناول أدوية أخرى. قد يكون للبصل تفاعلات مع بعض الأدوية أو قد يسبب تحسسًا لدى بعض الأشخاص.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تعرف على فوائد تناول البصل فوائد تناول البصل أزمة البصل أخبار البصل البصل اسعار البصل تحسین صحة الجهاز یحتوی البصل على تساعد فی
إقرأ أيضاً:
تخلص من حموضة المعدة الآن بهذه الطريقة الطبيعية الفعّالة!
شمسان بوست / متابعات:
يحدث ارتداد الحمض عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المرىء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان فى الصدر، والمعروف باسم حرقة المعدة، ويحدث هذا عندما تضعف العضلة العاصرة المريئية السفلية (LES)، وهي العضلة التي تمنع حمض المعدة من الارتفاع، أو تسترخي بشكل غير مناسب، يمكن لعوامل مثل الأطعمة الحارة، والإفراط في تناول الطعام، والتوتر، أو الاستلقاء بعد الوجبات أن تؤدي إلى ارتداد الحمض.
وفقا لموقع ndtv في حين أن الأدوية يمكن أن تساعد، فإن بعض الأطعمة توفر راحة فورية عن طريق الحد من حمض المعدة، أو تهدئة التهيج، أو تحسين الهضم، وتعمل بعض العلاجات الطبيعية عن طريق تغليف بطانة المعدة، أو تقليل الحموضة، أو تعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل.
أطعمة تساعد فى علاج ارتجاع حمض المعدة
يمكن أن تساعد هذه الأطعمة فى علاج ارتجاع الحمض عن طريق توفير راحة فورية
1. الموز
الموز له تأثير مضاد للحموضة طبيعي يساعد على تغليف بطانة المعدة وتقليل أعراض الارتجاع الحمضي، كما يساعد محتواه العالي من البوتاسيوم في موازنة حمض المعدة، مما يمنع الانزعاج، يمكن أن يوفر تناول الموز الناضج عند الشعور بحرقة المعدة راحة سريعة.
2. الشوفان
غني بالألياف التي تمتص حمض المعدة الزائد وتمنع ارتداد الحمض، كما أنه يعزز الهضم الصحي ويحافظ على امتلاء المعدة، مما يقلل من فرص تناثر الحمض إلى المرىء، يعتبر وعاء دافئ من الشوفان علاجًا لطيفًا وفعالًا لارتجاع الحمض.
3. الزبادى
يحتوى الزبادى على البروبيوتيك الذى يدعم صحة الأمعاء ويحسن الهضم، يساعد قوامه البارد والكريمى على تهدئة المرىء وتحييد حمض المعدة الزائد، يمكن أن يوفر تناول الزبادى العادى غير المحلى عند الشعور بحرقة المعدة راحة سريعة.
4. الخيار
الخيار مرطب وقلوي، ويساعد على تحييد حمض المعدة، ويمكن لتأثيره المبرد أن يهدئ المرىء ويقلل من الشعور بالحرقان الناتج عن ارتداد الحمض، يمكن أن يساعد تناول شرائح الخيار الطازجة أو شرب الماء المنقوع بالخيار في تخفيف الانزعاج.
5. اللوز
يحتوي اللوز على دهون صحية تساعد على امتصاص حمض المعدة وحماية بطانة المرىء، ويساعد مضغ القليل من اللوز النيئ غير المملح فى تخفيف حرقة المعدة ويساعد في موازنة مستويات الحموضة في المعدة.
6. بذور الشمر
تتمتع بذور الشمر بخصائص هضمية طبيعية تساعد على استرخاء المعدة وتقليل الحموضة، فهي تحتوي على الأنيثول، الذي يهدئ الجهاز الهضمي ويمنع ارتداد الحمض. يمكن أن يوفر مضغ بذور الشمر بعد تناول الطعام أو شرب شاي الشمر راحة سريعة.
7. البطيخ
يتمتع البطيخ بطبيعة قلوية تساعد على تحييد حمض المعدة وتهدئة المريء، كما أنه غني بالمياه، ما يساعد على الحفاظ على ترطيب الجهاز الهضمي، تناول بضع شرائح من البطيخ يمكن أن يوفر راحة فورية من حرقة المعدة.
8. شاي البابونج
يتمتع شاي البابونج بخصائص مهدئة تعمل على تقليل ارتداد الحمض الناتج عن التوتر وتهدئة الجهاز الهضمي. كما يساعد على تحييد حمض المعدة واسترخاء عضلات المريء، مما يمنع المزيد من التهيج، شرب كوب دافئ من شاي البابونج
يمكن أن يوفر راحة سريعة وطويلة الأمد.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس