فوائد البليلة قبل النوم الصحية هائلة لجميع الأعمار
تاريخ النشر: 16th, February 2024 GMT
فوائد البليلة قبل النوم الصحية هائلة لجميع الأعمار، البليلة تعتبر واحدة من الأطعمة السهلة التحضير والصحية، حيث توفر العديد من الفوائد للجسم بفضل احتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية. ومن بين أهم فوائدها:
فوائد البليلة:فوائد البليلة قبل النوم الصحية هائلة لجميع الأعمارالبليلة قبل النوم.
تحسين الهضم: البليلة غنية بالألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم، كما تساعد على الوقاية من الإمساك والانتفاخ والغازات.
تقوية المناعة: البليلة مصدر جيد للبروتين النباتي، الذي يساعد على بناء وتقوية جهاز المناعة، كما أنها تحتوي على فيتامين سي، الذي يساعد على محاربة العدوى.
تقوية العظام: البليلة مصدر جيد للكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام، وتحتوي أيضا على فيتامين د، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الجسم.
تحسين صحة القلب: البليلة مصدر جيد للألياف الغذائية، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى المغنيسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب.
خفض ضغط الدم: البليلة مصدر جيد للبوتاسيوم، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدم.
الوقاية من السرطان: البليلة تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد، والتي لها خصائص مضادة للسرطان.
هل البليلة قبل النوم مفيدة للجسم؟فوائد البليلة قبل النوم الصحية هائلة لجميع الأعمارالبليلة قبل النوم.. فوائد صحية هائلة لجميع الأعمار، فوائد البليلة قبل النوم الصحية هائلة لجميع الأعمار.
بشكل عام، نعم، البليلة قبل النوم مفيدة للجسم، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتين والكربوهيدرات والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وتناولها قبل النوم قد يوفر العديد من الفوائد الصحية، كما ذكرنا سابقا.
فوائد البليلة قبل النوم الصحية هائلة لجميع الأعمار، فهي مصدر جيد للطاقة، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذلك، فهي خيار صحي ومغذي يمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي، بشرط عدم تحليتها بالسكر الأبيض واستبداله بملعقة صغيرة من عسل النحل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البليلة فوائد الذی یساعد على لجمیع الأعمار تحتوی على تساعد على
إقرأ أيضاً:
من التعليم إلى العمل.. مبادرة «بداية جديدة لبناء الإنسان المصري» تتيح فرصًا متساوية لجميع فئات المجتمع المصري
ايمانًا من السيد الرئيس عبدالفتاح السيسي بأهمية الاستثمار في الإنسان المصري كأحد الركائز الأساسية لتحقيق التنمية المستدامة. كانت المبادرة الرئاسيةً «بداية جديدة لبناء الإنسان المصري» والتي تعد خطوة استراتيجية تخو إحداث تحول جوهري في حياة المواطن المصري.
مبادرة "بداية جديدة لبناء الإنسان المصري" ليست مجرد مبادرة لتقديم الخدمات، بل هي نهج متكامل يهدف لخلق بيئة قادرة على تمكين الفرد من العيش حياة أفضل صحيا وتعليميا وثقافيا ورياضيا واخلاقيا، كما تعمل على إكسابه المهارات والجدارات التي تمكنه من التميز في سوق العمل. تمكنت المبادرة من تحقيق تأثير ملموس في مختلف القطاعات على مدى 100 يوم، وكان لها دور حيويً في تحسين وصول الخدمات الأساسية للمواطنين، ففي القطاع الصحي، لم تقتصر المبادرة على تقديم الرعاية الصحية فقط، بل عملت على تحسين البنية التحتية للمستشفيات وتدريب الكوادر الطبية، بما يساهم في بناء نظام صحي قوي ومستدام، وذلك عبر تقديم 224 مليون خدمة صحية، في كافة محافظات الجمهورية، شملت العمليات الجراحية والتوعية الصحية التي استفاد منها ملايين المصريين.
أما في مجال التعليم، فإن دور المبادرة لم يقتصر على تقديم خدمات أكاديمية فحسب، بل عمدت المبادرة على تحديث المناهج وتدريب المعلمين على أساليب تدريس مبتكرة، بما يعزز جودة التعليم، ويُعد الأجيال القادمة لمواجهة تحديات المستقبل، سعيا إلى تهيئة بيئة تعليمية تتماشى مع التطورات الرقمية والمتغيرات الحديثة.
وفيما يتعلق التمكين الاجتماعي والاقتصادي، ساهمت المبادرة في مساعدة الفئات الأكثر احتياجًا، من خلال توزيع بطاقات تكافل وكرامة على مليون مستفيد، وتنظيم معارض للكساء والمستلزمات المدرسية، وهو ما يعكس مفهوم العدالة الاجتماعية، ويضمن توزيع الموارد على الفئات التي تحتاج إلى الدعم، بما يسهم في تحسين حياتهم بشكل ملموس.
وفي المجال الرياضي، عملت المبادرة على تعزيز الصحة العامة من خلال تنظيم 24 ألف برنامج رياضي وشبابي، شارك فيها 12 مليون مواطن، بما يسهم في تحسين مستوى اللياقة البدنية، بالإضافة إلى تقوية الروابط الاجتماعية بين أفراد المجتمع. كما عكست مبادرة «أحسن صاحب» الجهد المبذول لتعزيز التضامن الاجتماعي، حيث استفاد منها 4 ملايين شخص.
كما أتاحت المبادرة فرص العمل المواطنين في مختلف المحافظات، من خلال تمويل 93 ألف مشروع، مما أسفر عن توفير 51 ألف فرصة عمل، فضلاً عن تنظيم ملتقيات توظيف لذوي الهمم، مع إتاحة وتيسير خدمات التوثيق، ما يؤكد الالتزام بتوفير فرص عمل وموارد اقتصادية لجميع الفئات، ويساهم في تعزيز قدرة الأفراد على تلبية احتياجاتهم وتحقيق الاستقلالية الاقتصادية.
ولعبت المبادرة دورا بارزا في تحقيق التحول الرقمي، من خلال تدريب آلاف المواطنين على استخدام التكنولوجيا الحديثة، بما يساهم في رفع مستوى الوعي الرقمي ويسهل الوصول إلى الخدمات الحكومية.
وفيما يتعلق بالبيئة، كان للمبادرة أثرا إيجابيا في تحسين الحياة البيئية في مصر من خلال زراعة 39 ألف شجرة، ضمن حملة «100 مليون شجرة» فضلاً عن إزالة ملايين الأطنان من المخلفات، وهو ما يعكس رؤية شاملة نحو بيئة أكثر صحة واستدامة.
تمثل مبادرة «بداية جديدة لبناء الإنسان المصري» من خلال الخدمات التي تم توفيرها، خطوة هامة نحو تحقيق التنمية المستدامة والاستثمار في رأس المال البشري، ما يعكس رؤية «مصر 2030» في توفير حياة أفضل للمواطنين، ويؤكد التزام الدولة بتحقيق تنمية متكاملة، تأخذ في اعتبارها جميع جوانب الحياة الإنسانية وتعمل على تحسين جودة حياة المواطن .
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان