أصعب أيام الشتاء.. 3 أخطاء توقف عنها فورا لحماية نفسك من نزلات البرد
تاريخ النشر: 14th, February 2024 GMT
مع انخفاض درجات الحرارة، ودخول فصل الشتاء ذروته، وسط تحذيرات مستمرة من هيئة الأرصاد بشأن طقس الأيام المقبلة، ترتفع بشكل ملحوظ حالات الإصابة بنزلات البرد، حيث يعتبر المتخصصون الطبيون أن موسم البرد يحدث خلال أشهر الخريف والشتاء، والذي يبدأ في أوائل سبتمبر ويستمر حتى شهر مارس.
وتشهد الساعات المقبلة موجة من الصقيع، فضلا عن عدد من الظواهر الجوية، من أمطار رعدية ونشاط للرياح، بحسب الأرصاد.
يعاني الشخص البالغ من نزلات البرد بمعدل ما بين 2 إلى 3 نزلات برد سنويًا، بينما يعاني الأطفال في المتوسط من أكثر من ذلك، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC).
أخطاء شائعة توقف عنها في الشتاءما الذي يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد خلال أشهر الشتاء؟ بحسب موقع «vcu health» تشير الدلائل إلى أن درجات الحرارة والرطوبة المنخفضة تسمح ببقاء الفيروس وانتقاله بشكل أسرع.
وبحسب التقرير فإن الصداع والسعال والتهاب الحلق وألم الأذن، هي أكثر أعراض نزلات البرد شيوعا، خاصة عند الأطفال.
نزلات البرد تسببها فيروسات أخرى غير الإنفلونزا، وأنها لا تتطور إلى الإنفلونزا، حيث أنهما غير مرتبطين فنزلات البرد تسببها فيروسات مختلفة مثل فيروس كورونا، فيروس الأنف، وما إلى ذلك، أما الإنفلونزا فتظهر عادةً مع الصداع والحمى والتهاب الحلق وآلام العضلات، وفقا للتقرير.
جونزالو بيرمان، أستاذ الطب ورئيس قسم الأمراض المعدية في كلية الطب بجامعة فرجينيا كومنولث، كشف عن احتياطات بسيطة لتجنب نزلات البرد.
وأكد بيرمان: «هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الناس تزيد من خطر إصابتهم بـ نزلات البرد خلال فصل الشتاء، منها التدخين وعدم غسل اليدين وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة وعدم الحفاظ على الترطيب الجيد للجسد».
نصائح ذهبية قدمها موقع «health» من أجل حماية نفسك من نزلات البرد في ذروة الشتاء، والتي تأتي على النحو التالي:
(1) الوقاية:
هو منع انتشار الجراثيم، حيث يمكن أن تستمر العدوى لمدة تصل إلى أسبوعين، لذا فإن الوقاية هي المفتاح
(2) النوم والأكل:
إن النوم عدد ساعات مناسبة والأكل الصحي من أهم العوامل التي تحمي من نزلات البرد، حيث يجب أن يكون النظام الغذائي مليئا بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان.
(3) التوقف عن التدخين:
أثبتت الدراسات أن المدخنين هم الأكثر عرضة للتعرض لنزلات البرد في فصل الشتاء.
(4) النظافة:
غسل اليدين، وتنظيف الأسطح المستخدمة بشكل منتظم.
(5) التمارين الرياضية:
تساعد المواظبة على التمارين في علاج أمراض القلب وصحة العظام وجهاز المناعة، حيث أنها تساعد في زيادة خلايا الدم البيضاء التي تتمثل وظيفتها الرئيسية في مكافحة العدوى.
(6) شرب الماء:
شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، يساعد بشكل فعال في وقايتك من نزلات البرد.
الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، كشف لـ«الوطن»، أن التعرض للهواء بشكل مباشر والتدخين خاصةً لدى أصحاب الأمراض المزمنة يزيد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد في ذروة فصل الشتاء.
وشدد بدران على أن السوائل الدافئة وشرب المياه، يساعد بشكل كبير على الوقاية من نزلات البرد، حيث تساعد على تنشيط الجهاز المناعي وتنظف الجهاز التنفسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشتاء نزلات البرد نزلة البرد الأنفلونزا من نزلات البرد فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
قصة وفاة طبيب بشكل مفاجئ أثناء مباراة كرة قدم في كفر الشيخ.. قلبه توقف
خيَّمت حالة من الحُزن الشديد على أهالي مركز ومدينة دسوق بمحافظة كفر الشيخ عقب وفاة طبيب الأسنان الشاب مصطفى صبري مطاوع، الذي توفي مساء أمس الاثنين، بشكل مفاجئ، أثناء مباراة كرة قدم مع أصدقائه، ما تسبب في صدمة كبيرة بين أسرته وأصدقائه وزملائه.
مواقع التواصل الاجتماعي إلى سرادق عزاءوتحوّلت مواقع التواصل الاجتماعي إلى سرادق عزاء، حيث نشر الآلاف من رواد هذه المواقع صور طبيب الأسنان الراحل مصطفى صبري مطاوع، داعين الله أنّ يتغمده بواسع رحمته، وأنّ يسكنه فسيح جناته، ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.
وقال عبد الله عبد العزيز، أحد أصدقاء الطبيب الراحل لـ«الوطن»، إنّ طبيب الأسنان مصطفى صبري مطاوع، توفي بتوقف عضلة القلب أثناء مباراة كرة قدم مع أصدقائه بمركز التنمية الشبابية في مدينة دسوق، حيث سقط مغشياً عليه أثناء المباراة، مما دفع الجميع لمُحاولة إسعافه دون جدوى، إلى أنّ تم استدعاء سيارة إسعاف لنقله إلى مستشفى دسوق العام، وبذل الأطباء في المستشفى جهداً كبيراً لمُحاولة إنقاذه، ولكن توقف عضلة القلب كان حال دون ذلك، وأعلن الأطباء وفاته.
أحد أصدقاء الطبيب الراحل: لم يشكو من أي مرضوأوضح «عبد العزيز»، أنّ طبيب الأسنان مصطفى صبري مطاوع كان بصحة جيدة خلال الفترة الماضية ولم يشكو من أي مرض، مضيفاً: «أخويا وصاحبي وحبيبي ودفعتي وصديق عُمري، الطيب الجدع الشهم الأصيل المتواضع الخدوم، الحلو أوي والله، اللي سميت ابني على اسمه من شدة حبي له، وجعتني أوي».
وأكد أحمد حمدي، أحد أصدقاء الطبيب الراحل، أنّ طبيب الأسنان مصطفى صبري مطاوع، كان شاباً محبوباً ومشهوداً له من الجميع بالطيبة وحُسن الخلق، وكان حريصاً على الوقوف بجانب الجميع، متابعاً: «عُمره ما اتأخر على حد، وكان أي حد غلبان يعالج أسنانه ببلاش، مردش سائل، وكان مُتواضع وخدوم وحبيب الكٌل».
مديرية الشؤون الصحية بكفر الشيخ تنعي طبيب الأسنان الراحلنعت مُديرية الشؤون الصحية بمحافظة كفر الشيخ، ببالغ الحزن والأسى وفاة فقيد شباب أطباء الأسنان الدكتور مصطفى صبري مطاوع، طبيب الأسنان بمستشفى دسوق العام، سائلين المولى ـ عز وجل ـ أنّ يتغمده بواسع رحمته ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.
كما نعى الدكتور أحمد فاضل، نقيب أطباء الأسنان بمحافظة كفر الشيخ، الدكتور مصطفى صبري مطاوع، وكتب عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»: «الجنة ونعيمها أخويا وحبيبي الغالي.. الباقي من القلب اتكسر برحيلك يا مصطفى.. وإنا لله وإنا إليه راجعون».
تشييع جنازة طبيب الأسنان الراحل مصطفى مطاوعوشُيعت جنازة طبيب الأسنان الراحل مصطفى صبري مطاوع عقب صلاة ظهر اليوم الثلاثاء، حيث تم أداء صلاة الجنازة على الفقيد بالمسجد الشرقي بقرية المندورة التابعة لمركز دسوق، ووارى الثرى بمقابر أسرته بالقرية، وتتلقى أسرته واجب العزاء في مسقط رأسه.
كان ينقل 50 راكبا.. ننشر أسماء مصابي انقلاب أتوبيس دير الأنبا أنطونيوس