بالخطوات.. حضري كيكة البلوبيري لعشاق الحلويات
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
كيكة البلوبيري من الوصفات اللذيذة التي يمكنك إعدادها لأولادك كحلوى صحية تمدهم بالطاقة وتحتوي على العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات.
كيكة البلوبيريطريقة عمل كيكة البلوبيري
المقادير
- البيض : 2 حبة
- الفانيليا : ملعقة صغيرة (سائلة)
- سكر : نصف كوب
- الزيت النباتي : نصف كوب
- لبن زبادي : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- دقيق : 2 كوب (أبيض)
- بيكنج بودر : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- برش ليمون : ملعقة كبيرة
- الماء : 2 ملعقة كبيرة
- بذور الخشخاش : ملعقة كبيرة
- توت أزرق : كوب ونصف
- سكر البودرة : ربع كوب
- رذاذ الطبخ : قليل (لدهن القالب)
طريقة التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 180.
في وعاء خلط عميق، ضعي البيض والفانيلا السائلة، والسكر واخفقي حتى تتجانس المكونات.
صبي الزيت النباتي، وأضيفي اللبن الزبادي، وعصير الليمون، وقلبي المكونات جيداً باستخدام المضرب اليدوي.
أضيفي الدقيق، والبيكنج باودر، ورشة ملح، وبرش الليمون، وحركي المكونات أيضاً باستخدام المضرب اليدوي حتى تتجانس ويتشكل لديك خليط يشبه العجينة.
صبي الماء وحركي ليتشكل لديك مزيج من الكيك بقوام كثيف.
أضيفي بذور الخشخاش.
اخلطي حبات البلوبيري مع السكر البودرة، وأضيفيها لمزيج الكيك، وقلبي جيداً.
رشي رذاذ الطبخ (زيت رش) في قالب الكب كيك، ووزعي من خليط الكيك.
أضيفي من حبات البلوبيري المخلوطة بالسكر البودرة على الوجه.
أدخلي القالب للفرن مدة 40 دقيقة.
قدميه دافئاً أو بارداً.
فوائد تناول البلوبيري
فوائد التوت الازرق لصحة العضلات
يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة إلى إضعاف وإجهاد العضلات، ويرجع ذلك جزئياً إلى الالتهاب الموضعي والإجهاد التأكسدي في الأنسجة العضلية، إلا أن التوت الأزرق قد يقلل من الضرر الذي يحدث على المستوى الجزيئي؛ مما يخفف من الألم، ويعزز أداء العضلات.
ومن فوائد التوت الأزرق للأطفال أنه يقلل من تلف العضلات الناجم عن ساعات طويلة من اللعب أو التمارين الشاقة، كما يساعد طفلك على اكتساب عضلات قوية ومرنة؛ لأداء تحديات الحياة اليومية بمزيد من الحماس.
مضاد لمرض السكرى
هذه الفاكهة يمكن لمرضى السكر تناولها دون قلق، التوت الأزرق يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ومصدر جيد للألياف، ونتيجة لذلك، يحتوي على مؤشر منخفض فى نسبة السكر في الدم، وذلك بفضل محتواها العالي من الفلافونويد، وقد يساعد التوت الأزرق في تحسين حساسية الأنسولين وهو أمر مهم للتحكم في مستويات السكر في الدم.
مفيد للمعدة والأمعاء والمسالك البولية
ربما سمعت عن العديد من الفوائد التي يجلبها تناول التوت الأزرق للجهاز الهضمي والراحة التي يجلبها لمرضى التهابات المسالك البولية، وغالبًا ما يُنصح بالتوت الأزرق في نظام غذائي منتظم خاصةً للنساء في سن اليأس أو النساء المسنات جدًا اللائي يعانين من عدوى المسالك البولية المتكررة، وذلك لأن التوت البري يساعد في مكافحة عدوى المسالك البولية عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق ببطانة المسالك البولية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كيكة كيكة البلوبيري المسالک البولیة التوت الأزرق ملعقة کبیرة
إقرأ أيضاً:
“Insta360 X5”: كاميرا ثورية لعشاق المغامرة والتصوير بزاوية 360 درجة
أبريل 24, 2025آخر تحديث: أبريل 24, 2025
المستقلة/- في خطوة جديدة تعكس توجهها نحو تقديم أدوات تصوير احترافية ومبتكرة، كشفت شركة Insta360 عن أحدث كاميراتها “X5″، الموجهة خصيصاً للرياضيين ومحبي المغامرات والتصوير في الطبيعة.
تصميم ذكي لمواجهة الظروف القاسيةما يميز كاميرا “Insta360 X5” عن سابقتها، هو اعتمادها على تصميم مرن وحديث يسمح باستبدال العدسات بسهولة، وهو ما يمثل نقلة نوعية في عالم الكاميرات المحمولة. فبدلاً من أن تتحول الكاميرا إلى “خردة إلكترونية” في حال تعرضت العدسة للكسر أو الخدش، بات بإمكان المستخدم استبدالها ببساطة دون الحاجة لصيانة معقدة أو شراء جهاز جديد بالكامل.
كما أن العدسات الجديدة مزودة بزجاج شديد المتانة، مقاوم للصدمات والخدوش، لتكون مثالية لتوثيق مغامرات التخييم، التسلق، وركوب الدراجات في أصعب البيئات.
جودة تصوير استثنائيةتأتي “X5” مزودة بمستشعرات تصوير متقدمة تتيح لها تسجيل فيديوهات عالية الدقة حتى في ظروف الإضاءة المنخفضة، وهي ميزة لطالما انتظرها عشاق التصوير الليلي أو داخل الغابات والمناطق المظللة.
كما تم تعزيز الكاميرا بتقنية PureVideo المدعومة بالذكاء الاصطناعي، والتي تعمل على تحسين وضوح الفيديو، تقليل الضوضاء، وزيادة دقة الألوان، ما يجعل المحتوى المصوَّر أكثر احترافية وواقعية.
لمن هذه الكاميرا؟تُعد كاميرا “Insta360 X5” خياراً مثالياً:
للرياضيين وممارسي الأنشطة الخارجية.
لصنّاع المحتوى الرقمي ومدوني السفر.
للمصورين الذين يبحثون عن أداء عالٍ دون التضحية بالمتانة وسهولة الاستخدام.
مستقبل التصوير المحمولبهذا الإصدار الجديد، تؤكد Insta360 مكانتها كأحد أبرز اللاعبين في سوق كاميرات 360 درجة، حيث تجمع بين الجودة، الذكاء الصناعي، والمتانة في جهاز واحد يلبي تطلعات جيل جديد من المستخدمين.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا