فوائد الخيار..من ماء وطعم لذيذ إلى صحة أفضل
تاريخ النشر: 10th, February 2024 GMT
فوائد الخيار..من ماء وطعم لذيذ إلى صحة أفضل
الخيار، تلك الخضار الخضراء الطازجة، ليست مجرد عنصر لذيذ في السلطات والسندويشات، بل هي كنز من الفوائد الصحية التي تُثري جسمنا وتُحسّن حياتنا.
فوائد الخيار..من ماء وطعم لذيذ إلى صحة أفضل1. ترطيب الجسم:
يُعدّ الخيار مصدرًا غنيًّا بالماء، حيث يشكل الماء 95% من مكوناته.
2. إنقاص الوزن:
يُعدّ الخيار خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة. كما أنّه غنيّ بالألياف الغذائية التي تُعطي شعورًا بالشبع لفترات أطول.
3. تحسين الهضم:
تُساعد الألياف الغذائية الموجودة في الخيار على تحسين الهضم ومنع الإمساك. كما أنّ الخيار يُساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والحرقة.
4. خفض ضغط الدم:
يحتوي الخيار على البوتاسيوم، وهو معدن يُساعد على خفض ضغط الدم. كما أنّ الخيار يُساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
5. تقوية العظام:
يحتوي الخيار على فيتامين K، وهو فيتامين ضروري لصحة العظام. كما أنّ الخيار يُساعد على امتصاص الكالسيوم، وهو معدن هام لصحة العظام.
6. حماية البشرة:
يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنّ الخيار يُساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها.
7. تقوية الشعر:
يحتوي الخيار على فيتامين C، وهو فيتامين ضروري لصحة الشعر. كما أنّ الخيار يُساعد على منع تساقط الشعر وتعزيز نموه.
8. تحسين صحة العيون:
يحتوي الخيار على فيتامين A، وهو فيتامين ضروري لصحة العيون. كما أنّ الخيار يُساعد على تحسين الرؤية ومنع أمراض العيون.
9. تقوية الجهاز المناعي:
يحتوي الخيار على فيتامين C، وهو فيتامين ضروري لتقوية الجهاز المناعي. كما أنّ الخيار يُساعد على محاربة العدوى والأمراض.
10. تخفيف التوتر:
يُساعد تناول الخيار على تخفيف التوتر والقلق. كما أنّ الخيار يُعطي شعورًا بالهدوء والاسترخاء.
نصائح لاستهلاك الخياريُمكن تناول الخيار نيئًا أو مطبوخًا.يُمكن إضافة الخيار إلى السلطات والسندويشات.يُمكن تحضير عصير الخيار الطازج.يُمكن استخدام شرائح الخيار على البشرة والعينين.
الخيار، ذلك الصديق الأخضر، يُقدم لنا فوائد صحية لا حصر لها. لذلك، احرص على جعله عنصرًا أساسيًا في نظامك الغذائي واستمتع بصحة أفضل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الخيار فوائد الخيار کما أن
إقرأ أيضاً:
حزب الله: المقاومة هي الخيار الوحيد لإجبار الاحتلال الإسرائيلي على الخروج
أكد الشيخ نعيم قاسم، الأمين العام لحزب الله، أن المقاومة هي السبيل الوحيد للتصدي للاحتلال الإسرائيلي وإجباره على الخروج من الأراضي المحتلة، مشددًا على أن الشعب اللبناني أمام خيارين: "إما القتال أو الاستسلام"، معتبرًا أن الاستسلام ليس خيارًا مطروحًا.
قال قاسم في تصريحاته: "الاحتلال الإسرائيلي لن يخرج ولن يهزم إلا بالمقاومة"، وأكد أن حزب الله ملتزم بالوقوف في مواجهة أي محاولات لفرض شروط إسرائيلية على لبنان، مشددًا على أن إرادة الشعب والمقاومة أقوى من أي محاولات لترهيب لبنان أو النيل من سيادته.
وأشار قاسم إلى أن حزب الله يسعى للعمل مع جميع الأطراف الوطنية، بما في ذلك الدولة اللبنانية والقوى الشريفة والدول الداعمة للبنان، من أجل تعزيز استقرار البلاد ومواجهة التحديات، وأكد: "سنبني معًا بالتعاون مع الدولة وكل الشرفاء والدول والقوى، وسنقدّم مساهمتنا لانتخاب رئيس الجمهورية".
وفيما يتعلق بالشأن الداخلي، شدد قاسم على أن خطوات حزب الله السياسية ستظل تحت سقف اتفاق الطائف، مضيفًا: "سنكون حاضرين في الميدان السياسي بقوتنا التمثيلية والشعبية وحضورنا الوازن لمصلحة الوطن لنبني ونحمي في آن معًا".
واختتم قاسم حديثه بالتأكيد على أن إسرائيل لا يمكنها هزيمة لبنان أو فرض شروطها عليه، مؤكدًا أن المقاومة ستبقى صامدة حتى تحقيق أهدافها الوطنية.
تأتي تصريحات نعيم قاسم في ظل تصاعد التوترات الإقليمية والضغوط السياسية، حيث يؤكد حزب الله تمسكه بالمقاومة كخيار استراتيجي لحماية لبنان واستعادة حقوقه.
واشنطن تستخدم الفيتو ضد مشروع قرار أممي يدعو إلى وقف إطلاق النار في غزة
استخدمت الولايات المتحدة الأمريكية، مساء اليوم، حق النقض (الفيتو) في مجلس الأمن الدولي لإجهاض مشروع قرار مقدم من الأعضاء العشرة المنتخبين في المجلس، يطالب بوقف فوري، غير مشروط، ودائم لإطلاق النار في قطاع غزة، إلى جانب تأكيد الإفراج عن جميع الرهائن بشكل عاجل وغير مشروط.
تضمن مشروع القرار دعوة صريحة للأطراف المتصارعة إلى الامتثال لالتزاماتها بموجب القانون الدولي، مع التركيز على تحسين الوضع الإنساني في قطاع غزة، وطالب المشروع بتمكين المدنيين الفلسطينيين من الوصول إلى الخدمات الأساسية والمساعدات الإنسانية الضرورية لبقائهم على قيد الحياة، مشددًا على ضرورة السماح بدخول المساعدات بشكل كامل وسريع وآمن ودون عوائق إلى جميع المناطق داخل القطاع، خاصة شمال غزة، الذي يعاني من كارثة إنسانية حادة.
كما رفض مشروع القرار أي أعمال تهدف إلى تجويع المدنيين الفلسطينيين، داعيًا جميع الأطراف إلى احترام القانون الدولي الإنساني، بما يشمل حماية المدنيين، وخاصة النساء والأطفال والأشخاص العاجزين عن القتال، وحماية المنشآت المدنية.
استخدام الفيتو الأمريكي أثار موجة من الانتقادات من الدول الأعضاء في المجلس ومنظمات حقوق الإنسان، التي ترى في المشروع خطوة ضرورية لتهدئة الأوضاع الإنسانية الكارثية في غزة، واعتبرت بعض الدول أن الفيتو الأمريكي يعكس انحيازًا واضحًا، ويعطل الجهود الدولية الرامية إلى إنهاء التصعيد وضمان حماية المدنيين.
يأتي هذا التطور في وقت تتفاقم فيه الأوضاع في غزة بشكل غير مسبوق، مع تزايد أعداد الضحايا المدنيين وانهيار الخدمات الأساسية نتيجة الحصار والقصف المستمر، الأمم المتحدة حذرت من أن المدنيين، خصوصًا في شمال القطاع، يواجهون نقصًا حادًا في الغذاء والماء والخدمات الطبية، مما يضع المجتمع الدولي أمام مسؤولية إنسانية ملحة.
المجتمع الدولي يترقب خطوات لاحقة من مجلس الأمن أو الأمم المتحدة للبحث عن حلول بديلة تنقذ المدنيين في غزة من الكارثة التي يعيشونها.
تزامنًا مع “عام الإبل”.. مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُطلق “دليل الإبل”