تعرف على أفضل الطرق للحفاظ على نضارة البشرة الدهنية
تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT
البشرة الدهنية.. طرق الحفاظ على البشرة الدهنية.. حماية البشرة الدهنية..حيث تعتبر البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة شيوعًا، وتتميز بإفراز زائد للزيوت الطبيعية من الغدد التيبية؛ مما يؤدي إلى مظهر لامع وزيتي للبشرة. قد يكون الحفاظ على البشرة الدهنية أمرًا متحديًا في بعض الأحيان، ولكن هناك خطوات يمكن اتباعها للحفاظ على صحة البشرة وتحسين مظهرها.
1- تنظيف البشرة بانتظام: يجب غسل الوجه بلطف باستخدام منظف خفيف وغير مهيج للبشرة الدهنية مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً. يفضل استخدام منتجات خالية من الزيوت والمواد الكيميائية القاسية لتجنب تهييج البشرة وتحفيز إفراز المزيد من الزيوت.
2- استخدام مقشر لطيف: يساعد استخدام مقشر لطيف مرتين في الأسبوع على إزالة الخلايا الميتة والشوائب من سطح البشرة. يفضل اختيار مقشر يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك، حيث يساعدان في تنظيف المسام ومكافحة البثور والرؤوس السوداء.
3- استخدام منتجات خفيفة وخالية من الزيوت: يجب تجنب استخدام منتجات تحتوي على زيوت ثقيلة أو دهنية، واختيار منتجات مائية أو جلية خفيفة. يفضل استخدام مرطب خفيف وغير دهني يحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوة فيرا أو الشاي الأخضر.
4- استخدام واقي الشمس: على الرغم من أن البشرة الدهنية تفرز زيوت طبيعية، إلا أنها لا تعني أنها محمية من الشمس. يجب استخدام واقي الشمس غير الدهني وخفيف على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس، حتى في الأيام الغير مشمسة. يفضل اختيار واقي الشمس الذي يحتوي على SPF عالي ويكون خاليًا من الزيوت.
تابع طرق يمكنك التغلب على جفاف البشرة في فصل الشتاء من خلالها كيفية التخلص من جفاف البشرة..تعرف على نصائح لعلاج جفاف البشرة5- تجنب التوتر والإجهاد: الضغوط النفسية والتوتر يمكن أن يؤثران على حالة البشرة، ويمكن أن يزيدان من إفراز الزيوت الدهنية. من الضروري معلى العناية بالصحة العامة والعمل على تقليل مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة والاسترخاء والنوم الكافي.
تعرف على أفضل الطرق للحفاظ على نضارة البشرة الدهنية6- تجنب المكياج الثقيل: يفضل تجنب استخدام المكياج الثقيل والكريمات الدهنية التي قد تسد المسام وتزيد من لمعان البشرة. يجب اختيار مستحضرات تجميل غير مسدّدة للمسام وخالية من الزيوت.
7- تناول النظام الغذائي الصحي: يؤثر نظامك الغذائي على حالة بشرتك. يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة، والتركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة ذات قيمة غذائية عالية مثل البروتينات النباتية والأطعمة المليئة بفيتامينات A وC وE.
8- استخدام أقنعة الوجه المناسبة: يمكن استخدام الأقنعة المناسبة للبشرة الدهنية للمساعدة في تنظيف المسام وتنقية البشرة. يمكن استخدام الأقنعة المصنوعة من الطين أو الفحم النشط لامتصاص الزيوت الزائدة وتنقية البشرة.
باستخدام هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة وجمال البشرة الدهنية. يجب أن تكون العناية بالبشرة منتظمة ومستمرة، ويمكن أن تتطلب بعض التجارب والتعديلات حتى تجد الروتين الأمثل الذي يناسب بشرتك. لا تنسى أن تستشير أخصائي الجلدية إذا كنت تعاني من مشاكل خاصة بالبشرة الدهنية أو إذا كنت تحتاج إلى مشورتهم حول المنتجات المناسبة لاستخدامك.
اقرأ أيضًا:
روتين بسيط وسهل للعناية بالبشرة الدهنية
اعرفي كيف يمكنك ان تعتني ببشرتك المختلطة في فصل الشتاء
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشرة الدهنية حماية البشرة البشرة الدهنیة الحفاظ على على البشرة للحفاظ على من الزیوت تعرف على
إقرأ أيضاً:
الكركم: تعرف على فوائده الصحية وكيفية استخدامه في الطهي والتغذية
الكركم هو نبات يستخدم عادة كتوابل في الطهي،يمتاز الكركم بلونه البرتقالي الزاهي ونكهته المميزة.
و يُستخدم الكركم في الطب البديل والأدوية التقليدية لفوائده الصحية المحتملة.
فوائد الكركمالكركم له العديد من الفوائد الصحية المحتملة، منها:
1. **تأثير مضاد للالتهابات:** يعزز الكركم من الاستجابة المناعية ويقلل من الالتهابات في الجسم.
2. **مضاد للأكسدة:** يحتوي على مركبات تقوم بمكافحة الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.
3. **دعم صحة القلب:** قد يساهم في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول.
4. **دعم صحة المفاصل:** قد يخفف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل.
5. **دعم الهضم:** يعزز الهضم الصحي ويقلل من الالتهابات في الجهاز الهضمي.
احذروا تناول الكركم والزنجبيل معًا6. **تأثيرات محتملة في الوقاية من السرطان:** هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الكركم قد يقلل من خطر بعض أنواع السرطان.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بشكل مكمل للتأكد من ملاءمته لحالتك الصحية وتجنب التفاعلات الدوائية المحتملة.
طرق إضافة الكركم إلي الطعاميمكن إضافة الكركم إلى الطعام بعدة طرق لتحسين نكهته واستفادته من الفوائد الصحية. إليك بعض الطرق الشائعة:
كركم: تعرف على فوائده الصحية وكيفية استخدامه في الطهي والتغذية1. **التوابل والبهارات:** يمكن إضافة الكركم كجزء من مزيج التوابل والبهارات المستخدمة في الطهي، سواء كان ذلك في البهارات الهندية مثل الكاري أو في التوابل العربية.
2. **السلق والتقديم:** يمكن خلط الكركم مع الزيت أو الزبدة وسلقه لفترة قصيرة قبل إضافته إلى الأطباق النهائية، مثل الأرز أو الخضروات.
3. **المشروبات:** يمكن إضافة الكركم إلى المشروبات مثل الشاي أو اللبن، مما يمنحها لونًا ونكهة مميزة.
ماسك الكركم: السر لبشرة صحية ومشرقة4. **السلطات:** يمكن رش الكركم المطحون على السلطات كطريقة بسيطة لاستفادة من فوائده الصحية دون تعقيد.
5. **الصلصات والعصائر:** يمكن إضافة مسحوق الكركم إلى الصلصات أو العصائر لإعطاء نكهة فريدة وزيادة القيمة الغذائية.
كما الكركم يميل إلى إضافة لون أصفر مميز إلى الطعام، لذا استخدمه بحذر لتجنب تلطيخ الأسطح.
أضرار الإفراط في إضافة الكركم إلي الطعامالرغبة في استخدام الكركم بشكل زائد لتحسين النكهة أو الاستفادة من فوائده الصحية يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية. إليك بعض الأضرار المحتملة للإفراط في استخدام الكركم:
1. **تهيج المعدة:** قد يسبب الكركم تهيجًا للمعدة عند استخدامه بكميات كبيرة، خاصة إذا كان لديك حساسية أو تهيج معوي.
2. **تفاعلات دوائية:** الكركم يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية تخفيف الجلطات أو أدوية السكري، مما قد يؤثر على فعالية العلاجات.
ماسك الكركم: السر لبشرة صحية ومشرقة الفلفل الحار: ما هي فوائده وأضراره ؟3. **تلطيخ الأسنان والأسطح:** الكركم قد يسبب تلطيخًا للأسنان والأسطح الأخرى بسبب لونه البرتقالي القوي.
4. **تأثيرات على الصحة الكبدية:** استخدام كميات كبيرة من الكركم يمكن أن يؤثر على وظيفة الكبد بشكل سلبي في بعض الحالات.
5. **اضطرابات الجهاز الهضمي:** الكركم قد يسبب اضطرابات معوية مثل الغازات والانتفاخات لدى بعض الأشخاص.
فمن الأفضل استخدام الكركم بشكل معتدل كمكمل غذائي، والتأكد من عدم تجاوز الكميات اليومية الموصى بها. كما يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل استخدام الكركم بشكل منتظم، خاصة إذا كان لديك حالات صحية معروفة أو تتناول أدوية بانتظام.
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»