آلام الركبة.. الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية
تاريخ النشر: 6th, February 2024 GMT
آلام الركبة هي شكوى شائعة وقد تكون ناتجة عن عدة أسباب. إليك معلومات عامة حول أعراض وأسباب آلام الركبة، بالإضافة إلى العلاج والوقاية،وفقا لما نشره موقع هيلثي
ألم: قد يشعر الشخص بألم حاد أو مزمن في الركبة.
تورم: قد يلاحظ انتفاخًا في الركبة.
صلابة الحركة: قد يكون الحركة المطلوبة للركبة صعبة أو مقيدة.
تشنج العضلات: قد يحدث تشنج في العضلات المحيطة بالركبة.
صوت طقطقة أو خلع: قد يسمع الشخص أصوات طقطقة أو يشعر بالخلع في الركبة.
أسباب آلام الركبة
الإجهاد الزائد: قد يحدث ألم الركبة نتيجة للتدريب الرياضي المكثف أو القوى الزائدة على الركبة.
الإصابة: يمكن أن تتعرض الركبة للإصابة بسبب السقوط، أو الصدمة، أو الالتواء.
التهاب المفاصل: مثل التهاب المفصل الروماتويدي أو التهاب المفصل التنكسي.
تمزق الغضروف: قد يحدث تمزق في الغضروف المحيط بالركبة.
التهاب الأوتار: قد يحدث التهاب في الأوتار المحيطة بالركبة.
علاج آلام الركبة
الراحة والتقليل من الأنشطة التي تسبب الألم.
تطبيق الثلج على الركبة للتخفيف من التورم والألم.
استخدام الأدوية المسكنة للألم والمضادة للالتهابات حسب توصيات الطبيب.
العلاج الطبيعي وتمارين التقوية والتمدد لتحسين قوة ومرونة الركبة.
في بعض الحالات الخطيرة، قد يكون الجراحة ضرورية.
الوقاية من آلام الركبة
ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح وتجنب الإجهاد الزائد على الركبة.
ارتداء الأحذية المناسبة واستخدام وسائل حماية الركبة عند الحاجة.
الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على الركبة.
تقوية العضلات المحيطة بالركبة من خلال التمارين المناسبة.
تجنب الحركات القوية والتلويات الزائدة للركبة.
مع ظهور أعراض آلام الركبة، يُنصحبزيارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة وتوجيه العلاج اللازم. قد يحتاج الأمر إلى تقييم شامل لتاريخ المرض وفحص جسدي وفحوصات إضافية مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي لتحديد سبب الألم وتحديد العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ألتهاب المفاصل ألام الركبة الريا العلاج اللازم العلاج الطبيعي الركبة آلام الرکبة على الرکبة قد یحدث
إقرأ أيضاً:
قوى الأمن العام ووزارة الدفاع تؤدي عملها على الحواجز المحيطة بمدينة اللاذقية، لضمان سلامة المدنيين، ومنع فلول النظام البائد من تنفيذ أي أعمال تخريبية
قوى الأمن العام مدينة اللاذقية وزارة الدفاع 2025-03-09hadeilسابق محافظ طرطوس أحمد الشامي في تصريح لـ سانا: تشهد المحافظة عودة تدريجية للحياة العامة بعد دحر فلول النظام البائد، ونطمئن أهلنا أننا سنسعى دوماً لحمايتهم وبسط الأمن في ربوع المحافظة كما نؤكد أننا نعمل على إعادة عجلة الحياة الطبيعية وتوفير الخدمات الأساسيةالتالي الهيئة الناظمة للاتصالات: منع حيازة طائرات الدرون والنت الفضائي قبل الحصول على إذن مسبق انظر ايضاً المتحدث باسم وزارة الدفاع: البدء بالمرحلة الثانية التي تهدف لملاحقة فلول وضباط النظام البائد بالأرياف والجبال
آخر الأخبار 2025-03-09الهيئة الناظمة للاتصالات: منع حيازة طائرات الدرون والنت الفضائي قبل الحصول على إذن مسبق 2025-03-09محافظ طرطوس أحمد الشامي في تصريح لـ سانا: تشهد المحافظة عودة تدريجية للحياة العامة بعد دحر فلول النظام البائد، ونطمئن أهلنا أننا سنسعى دوماً لحمايتهم وبسط الأمن في ربوع المحافظة كما نؤكد أننا نعمل على إعادة عجلة الحياة الطبيعية وتوفير الخدمات الأساسية 2025-03-09مهندسو سوريا يؤكدون دعمهم للجهود الحكومية في الحفاظ على وحدة البلاد وسيادتها 2025-03-09العثور على مقبرة جماعية تضم جثامين عدد من شهداء القوى الشرطية والأمنية بمدينة القرداحة -فيديو 2025-03-09الأفران في مدينة جبلة تعود للعمل لتأمين احتياجات الأهالي من مادة الخبز 2025-03-09المركزي: انخفاض معدل التضخم في سوريا إلى 46.7 بالمئة خلال عام 2025-03-09الداخلية تلغي جميع بلاغات منع السفر الصادرة بحق المواطنين السوريين زمن النظام البائد 2025-03-09وزير النفط: سنواصل ملاحقة أي شخص يقوم بجلب المحروقات بطرق غير مشروعة 2025-03-09الاتصالات توضّح أسباب توقّف الخدمات في المنطقة الجنوبية 2025-03-09الاتحاد الأوروبي يدين هجمات فلول النظام في الساحل ومحاولات تقويض الاستقرار في سوريا
صور من سورية منوعات تيك توك تستأنف خدماتها في الولايات المتحدة بفضل ترامب 2025-01-20 الصين تطلق مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية إلى الفضاء 2024-12-05فرص عمل وزارة التجارة الداخلية تنظم مسابقة لاختيار مشرفي مخابز في اللاذقية 2025-02-12 جامعة حلب تعلن عن حاجتها لمحاضرين من حملة الإجازات الجامعية بأنواعها كافة 2025-01-23
مواقع صديقة | أسعار العملات | رسائل سانا | هيئة التحرير | اتصل بنا | للإعلان على موقعنا |