إعرف فوائد عصير البرتقال بالبنجر وطريقة تحضيره

عصير البرتقال بالبنجر هو مشروب صحي ولذيذ يجمع بين فوائد البرتقال الغني بفيتامين C والبنجر الذي يحتوي على الألياف والمضادات الأكسدة، كما يعزز هذا المزيج الغذائي الصحة العامة، يقوي جهاز المناعة، ويعزز صحة القلب والجهاز الهضمي.

كما يعطي عصير البرتقال بالبنجر طعمًا منعشًا ومشروبًا مناسبًا للشرب في فصل الصيف، يمكن أيضا أن يكون خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يبحثون عن بدائل صحية للمشروبات الغازية والعصائر ذات السكر العالي.

بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر عصير البرتقال بالبنجر خيارًا منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله ملائمًا لأولئك الذين يهتمون بمراقبة وزنهم،  كما يمكن تكوينه بسهولة في المنزل دون الحاجة إلى إضافة سكر زائد، مما يعزز قيمته الغذائية الصحية.

وحرصا من بوابة الفجر الالكترونية علي الاهتمام بصحة قرائها تنشر لكم في السطور التالية فوائد عصير البرتقال بالبنجر وطريقة تحضيره في المنزل.

فوائد عصير البرتقال بالبنجر 

عصير البرتقال بالبنجر يحمل العديد من الفوائد الصحية. إليك بعضها:

إعرف فوائد عصير البرتقال بالبنجر وطريقة تحضيره

1. **غني بالفيتامين C:** البرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات.

2. **مصدر للألياف:** البنجر يحتوي على الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تحسين حركة الأمعاء.

3. **مضادات الأكسدة:** البرتقال والبنجر يحتويان على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم.

4. **تعزيز الطاقة:** يحتوي على سكر طبيعي يمنح الطاقة الفورية، مما يجعله مشروبًا مناسبًا في الصباح.

5. **تحسين صحة القلب:** قد تساعد مكونات البنجر في تقليل ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.

6. **دعم لصحة الكبد:** البنجر يعتبر فعّالًا في تحسين وظائف الكبد.

مع مزيج هذين المكونين، يمكن أن يكون عصير البرتقال بالبنجر خيارًا لذيذًا وصحيًا لتعزيز الصحة العامة.

البنجر: فوائد صحية متعددة وقيمة غذائية مميزة طريقة تحضير عصير البرتقال بالبنجر في المنزل 

لعمل عصير البرتقال بالبنجر في المنزل، قم باتباع الخطوات التالية:

1. اغسل البرتقال جيدًا وقشره، ثم قطعه إلى قطع صغيرة.
2. قشر البنجر وقطعه إلى قطع صغيرة أيضًا.
3. ضع قطع البرتقال والبنجر في الخلاط.
4. أضف كوب من الماء لتسهيل عملية الخلط.
5. اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم.
6. قم بتصفية العصير باستخدام مصفاة للتخلص من البقايا والألياف.
7. يمكنك إضافة السكر أو العسل حسب الذوق لتحسين الطعم.
8. قم بتقديم العصير مع الثلج إذا كنت ترغب في تبريده

9. واخيرا يمكنك ان تستمتع بعصير البرتقال بالبنجر اللذيذ والمفيد للصحة الكبار والصغار.

 

المصدر: بوابة الفجر