روشة الأمهات لحماية أطفالهن من الفيروسات .. والتغذية السليمة في فصل الشتاء .. وتوجيهات مهمة عن الزيادة في الوزن
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
يعد فصل الشتاء من أكثر الفصول التي تحرص الأمهات على تقوية مناعة أطفالهن به، بسبب كثرة انتشار الفيروسات به.
وأوضحت الدكتورة الزهراء أحمد الموافي إستشاري تغذية إكلينيكية للأطفال باحث بقسم صحة الطفل بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث أن الأكل من أكتر الأشياء التي من الممكن أن تؤثر على مناعة الجسم وخاصة عند الأطفال فهناك أغذية من الممكن أن تضعفها وأخرى تقويها، وذلك مع اختلاف المواسم ومع دخول الفصول الجديدة وخاصة مع الخريف والدخول على الشتاء القارس حيث تكون ضربات القلب منخفضة ويكون الجسم في حالة تأهب فالجسم يصبح في حاجه إلى طاقة تشعره بالدفء من أجل الحفاظ على أجهزة الجسم بشكل جيد.
ما المشروبات الأفضل للطفل في فصل الشتاء؟
يشعر الجسم بالدفء عند بدء شرب مشروبات سخنة وخاصة المشروبات العشبية بينما الأطفال لا يفضلون شرب مشروبات عشبية لكن الطفل يحب أن يفعل مثل أبويه لذا فالبيت الذي يتناول افراده مشروبات عشبية دافئة في الشتاء يكون من السهل عليهم أن يتناول طفلهم هذه المشروبات.
فهناك مشروبات مثل الينسون والشمر فلها خواص غذائية هامة بجانب تدفئة الجسم واغلب الأمراض التي تصيب الأطفال مع دخول الشتاء لا تكون بكتيرية إنما فيروسات والأهم لمواجهتها هي المشروبات العشبية لأنها بها خصائص الادوية بشكل طبيعي، وأيضا تناول شربة العدس وهي وجبة متكاملة فهي عبارة عن بطاطس وهي نوع من النشويات هام جدا وأيضا العدس هو بروتين نباتي وأيضا الجزر والليمون الذي يحتوى على فيتامين سي وهو عصر هام لتقوية المناعة له فوائد كثيرة.
فصل الشتاء تهتم الأمهات أن يتناول أطفالها الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ما أهمها؟
فيتامن سى لا يوجد فقط في الحمضيات انما متوفر أيضا في الفلفل الأخضر والاحمر والاصفر وكل الورقيات لذا فطبق السلاطة مهم في كل وجباتنا ويجب ان يكون عادة دائمة وخاصة في فصل الشتاء حيث أنه مفيد ولا يزيد الوزن.
ما العناصر التي يجب توافرها في اللانش بوكس ووجبة الإفطار للأطفال؟
النشويات مهمة جدا وأيضا البروتين سواء بروتين حيواني أو نباتي أو من منتجات الالبان المختلفة ويمكن من أهم النصائح للأمهات لكي يحصل الطفل على أعلى نسبة تركيز في المدرسة هي وجبة الفطار فهي أساسية فلابد من أن يتناول الطفل الفطار صباحا لأنها أهم وجبة للتركيز والتحصيل الدراسي؟
اللانش بوكس يجب أن يحتوى على نشويات مثل البطاطس أو العيش وأي نوع من البقوليات وأيضا بروتين نباتي أو حيواني بجانب وجبة الفطار والتي إذا احتوت على الشوفان ستكون افضل ما يمكن أن تقدميه لطفلك للتغذية السليمة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
قبل اجتماع لجنة المواد البترولية.. تعرف على أسعار زيوت السيارات بعد الزيادة
قررت التعاون للبترول رفع أسعار بعض منتجات الزيوت والشحومات اعتبارًا من اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025، حيث تم إخطار الموزعين في مختلف محافظات مصر بهذا القرار، وسط توقعات بزيادة أسعار الوقود خلال الفترة القادمة.
شهدت بعض الزيوت المعدنية وزيوت المحركات ارتفاعًا ملحوظًا في الأسعار، مع بقاء بعض المنتجات عند مستوياتها السابقة. وجاءت الأسعار الجديدة على النحو التالي:
أسعار زيوت السيارات
فائت 20 لترا: 2180 جنيهًا بدلًا من 2100 جنيه (زيادة 80 جنيهًا).
فائت 5 لترات: 555 جنيهًا بدلًا من 535 جنيهًا (زيادة 20 جنيهًا).
تعاون سي آي فور 20 لترا: 2950 جنيهًا بدلًا من 2750 جنيهًا (زيادة 200 جنيه).
تعاون سي آي فور 5 لترات: 750 جنيهًا بدلًا من 700 جنيه (زيادة 50 جنيهًا).
تعاون ستان 20 لترا: 1850 جنيهًا
ستان 4 لترات: 385 جنيهًا
ستان 1 لتر: 100 جنيه
أسعار الزيوت والشحومات
إس أف 4 لترات: 470 جنيهًا بدلًا من 450 جنيهًا (زيادة 20 جنيهًا).
سوبريكس 16 لترا: 1550 جنيهًا
سوبريكس 4 لترات: 400 جنيه
إس جي 4 لترات: 545 جنيهًا بدلًا من 520 جنيهًا (زيادة 25 جنيهًا).
تروس 140 4 لترات: 440 جنيهًا
تروس 140 16 لترا: 1700 جنيه
تروس 90 16 لترا: 1475 جنيهًا
تروس 90 4 لترا: 380 جنيهًا
هيدروليك 16 لترا: 1150 جنيهًا
أسباب زيادة أسعار زيوت
يأتي قرار زيادة أسعار زيوت المحركات والزيوت الصناعية في إطار التحركات السعرية التي يشهدها السوق المصري مع اقتراب اجتماع لجنة التسعير التلقائي للمنتجات البترولية، التي تقوم بمراجعة أسعار البنزين والسولار كل ثلاثة أشهر وفقًا لعدة عوامل، أهمها:
الأسعار العالمية للنفط
تكاليف الإنتاج والتكرير
سعر صرف الدولار أمام الجنيه المصري
ومن المتوقع أن تؤثر هذه الزيادات على تكاليف التشغيل لعدد من القطاعات، خاصة قطاع النقل والمواصلات، وكذلك المصانع التي تعتمد على هذه الزيوت في التشغيل والصيانة.
وتشير التوقعات إلى أن هذه الزيادة قد تنعكس على أسعار الخدمات والمنتجات التي تعتمد على هذه الزيوت، ما قد يؤدي إلى موجة جديدة من ارتفاع الأسعار في الأسواق.
كما ينتظر المواطنون والتجار القرار الرسمي للجنة التسعير التلقائي بشأن أسعار البنزين والسولار لمعرفة تأثير ذلك على باقي القطاعات الاقتصادية.