المشروبات الشتوية.. مشروبات تساعد على تدفئة الجسم في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
المشروبات الشتوية.. مشروبات مناسبة في فصل الشتاء.. في فصل الشتاء، يمكن تناول مشروبات شتوية دافئة ومريحة مثل الشاي الساخن، والقهوة، والحليب الساخن مع الزنجبيل أو القرفة، كما يعتبر الحساء والشوربة خيارات رائعة لتدفئة الجسم.
و تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بأفضل المشروبات الشتوية المناسبة في فصل الشتاء.
1. **الشاي الأخضر:** - فوائد: يحتوي على مضادات الأكسدة ويعزز الصحة العامة.
2. **القهوة:** - فوائد: يزيد من الانتباه ويحسن المزاج بفضل الكافيين.
3. **الحليب الساخن مع الزنجبيل:** - فوائد: يساعد في تهدئة الحنجرة وتقوية الجهاز المناعي.
4. **الشوكولاتة الساخنة:** - فوائد: ترفع المزاج وتوفر شعورا بالدفء والراحة.
5. **العصائر الطبيعية:**- فوائد: تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
6. **الحساء أو الشوربة:* - فوائد: توفر تغذية متوازنة وتساعد في التدفئة السريعة.
7. **المشروبات العشبية (الزعتر، النعناع):** - فوائد: تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التوتر.
لعشاق القهوة.. كيف تفرق بين البن الأصلي والمغشوش فوائد القهوةالمشروبات الشتوية.. القهوة من المشروبات الشتوية والقهوة هي مشروب يتم استخراجه من حبوب البن، وهي تعتبر واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم.
تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعزز اليقظة وتحسن المزاج.
تختلف أنواع القهوة من حيث طريقة التحضير والنكهات، وتشمل مشروبات مثل الإسبريسو، واللاتيه، والقهوة الفلترة.
يعتبر تاريخ القهوة جزءًا من التراث الثقافي للعديد من الشعوب حول العالم.
" قهوة الفطر: البدائل الصحية لمحبي القهوة" وفيما يلي فوائد القهوة:-1. **زيادة اليقظة:** يحتوي الكافيين في القهوة على القدرة على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة وتركيز الفرد.
2. **تحسين المزاج:** يعزز الكافيين إفراز النورأدرينالين والدوبامين، مما يساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
3. **تحسين الأداء الذهني:** يظهر بعض البحث أن تناول القهوة يمكن أن يعزز الأداء الذهني، وزيادة القدرة على التفكير الإبداعي.
4. **مكافحة التعب:** يساعد الكافيين في تقليل الإعياء وزيادة مستويات الطاقة.
قهوة الفطر الريشي.. ( هل فوائد قهوة الفطر الريشي حقيقية ؟)5. **حماية الدماغ:** هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول القهوة يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على وظائف الدماغ وحمايته.
6. **تحسين أداء الرياضة:** القهوة قد تعزز أداء الرياضيين عن طريق زيادة تحلل الدهون وتحسين الأداء البدني.
يجدر بالذكر أنه يجب تناول القهوة بشكل معتدل، حيث يمكن أن يكون تناول كميات كبيرة من الكافيين غير مفيد للصحة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المشروبات الشتوية القهوة مشروبات شتوية مشروبات فی فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
فوائد صحية غير متوقعة لنبتة البقلة.. مفيدة لمرضى السكر
تُعتبر البقلة أو كما تعرف ب الرجلة أو الفرفحينا من النباتات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، وتستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لفوائدها الصحية العديدة.
فوائد نبتة البقلة للصحةو تحتوي نبات البقلة على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا غذائيًا رائعًا، وفقا لما نشر في موقع “بولد سكاي” الهندي.
وتعد البقلة من أكثر النباتات فائدة للصحة، حيث تعزز صحة القلب، الجهاز الهضمي، والمناعة، وتحسن صحة الجلد والعظام.
ويمكن إضافة نبات البقلة إلى نظامك الغذائي للاستفادة من فوائدها مذهلة، ومن أهم الفوائد الصحية لنبتة البقلة ما يلي :
ـ تعزيز صحة القلب :
تحتوي الرجلة على أوميغا 3، التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والشرايين، وتعمل على تقليل ضغط الدم بفضل غناها بالبوتاسيوم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:
غنية بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد في علاج الإمساك وتحسين الهضم، وتعمل على تهدئة التهابات المعدة وتحسين صحة القولون.
ـ مصدر غني بمضادات الأكسدة:
وتحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C، فيتامين A، والجلوتاثيون، التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة، وتساعد في تقليل الالتهابات وتحمي الخلايا من التلف.
ـ دعم صحة العظام والأسنان:
وتحتوي على الكالسيوم، المغنيسيوم، والحديد، مما يساعد في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، وتساهم في الحفاظ على صحة الأسنان وتقليل خطر تسوسها.
ـ تحسين صحة البشرة :
وبفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، تساعد الرجلة في تفتيح البشرة وحمايتها من التجاعيد والالتهابات، وتحتوي على فيتامين A، الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على نضارة الجلد.
ـ تنظيم مستوى السكر في الدم:
وتحتوي على مركبات تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري، وتساعد في تنظيم مستوى السكر وتحسين حساسية الأنسولين.
ـ تعزيز صحة الجهاز المناعي :
وتحتوي على فيتامين C والزنك، مما يعزز من مناعة الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
ـ تساعد في فقدان الوزن:
منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف التي تعطي شعورًا بالشبع، مما يساعد في التحكم في الوزن.
طريقة تناول البقلةـ يمكن تناولها طازجة في السلطات للحصول على أقصى فائدة.
ـ يمكن طهيها مع الخضروات أو إضافتها إلى الحساء.
ـ يمكن استخدامها في العصائر الخضراء أو تحضيرها كـ شاي عشبي.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى تناولها بحذر، لأنها تحتوي على نسبة من الأوكسالات التي قد تزيد من تكون الحصوات.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت