أعشاب الأيورفيدا لإدارة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
البوابة - في حين أن العديد من أعشاب الأيورفيدا قد تم استخدامها تقليديًا لإدارة ارتفاع نسبة الكوليسترول، فمن المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي النظر إليها كبديل للعلاج الطبي التقليدي. من الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل، وخاصة ممارس الأيورفيدا، قبل دمج أي أعشاب في نظامك الغذائي لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول.
فيما يلي بعض أعشاب الأيورفيدا التي ثبت أنها تساعد في السيطرة على ارتفاع نسبة الكوليسترول، ولكن تذكر أن الأدلة محدودة ويجب استخدامها بحذر:
جوجول (Commiphora mukul): تم استخدام هذا الراتينج في الأيورفيدا لعدة قرون لعلاج حالات مختلفة، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول. تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث للتأكد من فعاليتها وسلامتها.
أرجونا (Terminalia arjuna): يُستخدم مستخلص اللحاء هذا تقليديًا لصحة القلب وقد يساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول. وقد أظهرت بعض الدراسات نتائج واعدة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
الثوم (Allium sativum): الثوم عشب معروف وله فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك احتمالية خفض مستويات الكوليسترول. تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الحميد.
الحلبة (Trigonella foenum-graecum): تم استخدام هذه البذور في الطب التقليدي لعدة قرون وقد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. تشير الدراسات إلى أنه قد يرتبط بالكوليسترول في الأمعاء، مما يمنع امتصاصه.
الكركم (Curcuma longa): هذه التوابل الشعبية لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تفيد صحة القلب أيضًا. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
احتياطات هامة:
لا تستخدم أعشاب الأيورفيدا دون استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية كامنة أو تتناول أدوية.انتبه إلى أن الأعشاب يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية.ابدأ بجرعات منخفضة وقم بزيادتها تدريجيًا حسب الحاجة.توقف عن استخدام أي عشبة إذا واجهت أي آثار جانبية.تذكر أن الأيورفيدا تؤكد على اتباع نهج شمولي للصحة، وغالبًا ما تتضمن إدارة ارتفاع نسبة الكوليسترول تغييرات في نمط الحياة جنبًا إلى جنب مع التدخلات الغذائية والعشبية. يمكن أن يساعدك العمل مع أخصائي رعاية صحية مؤهل في إنشاء خطة مخصصة لتلبية احتياجاتك وأهدافك المحددة.المصدر: toi
اقرأ أيضا:
نصائح هامة لخسارة 5 كيلوجرامات من الوزن في 30 يوماً
ما هي فيروسات الزومبي وهل هي جائحة جديدة؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: أعشاب الأيورفيدا الأيورفيدا الكولسترول في الدم الحلبة الكركم ارتفاع نسبة الکولیسترول خفض مستویات الکولیسترول قد یساعد فی خفض
إقرأ أيضاً:
أعشاب مطروح.. أفضل المشروبات الطبيعية لمقاومة العطش خلال الصيام
تحظى محافظة مطروح بوجود العديد من الأعشاب في صحرائها والذي كان إلى وقت قريب لا يعرف الكثير أهمية تلك الأعشاب غير العارفين بالصحراء والذين كانوا يستخدمون هذه الأعشاب بديلا للأدوية .
ومع قدوم شهر رمضان يلجأ المواطنين إلى البحث وشراء الأعشاب، خاصة التى تساعد على التقليل من الإحساس بالعطش طول فترة الصيام أو لمواجهة التقلبات بالجسم بسبب الصيام أو الأفراط فى تناول بعض الأطعمة.
قال مصطفى ناجى، عطار، لـ صدى البلد إن افضل الأعشاب التى توجد بصحراء مطروح وتستخدم فى موسم الصيام هى العرق سوس والذى يقلل من الإحساس بالعطش بالإضافة إلى بعض المشروبات الأخرى الطبيعية مثل التمر والكركدية والخروب، مضيفا أن مطروح تحتوي على العديد من الكنوز في مناطقها الممتدة في الصحراء والتي تعد من أجود أنواع الأعشاب وتعالج العديد من الأمراض.
وأضاف أن أفضل منتجات مطروح والتي تحظى بأهمية وقيمة غذائية كبرى، زيت الزيتون البكر والذى يتم استخراجه من زيتون مطروح وسيوة ويستخدم فى العديد من الاطعمة لما له من قيمة غذائية عالية بالاضافة الى الملوخية السيوى والزيتون المخلل الذى يحتل مائدة رمضان فى العديد من المنازل .
وأردف: نقتدى بمنهاج النبي صلى الله عليه وسلم فى الأعشاب وفى الأكل والشرب، لذلك يتم استخدام حبة البركة والتى تدخل فى العديد من التركيبات كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم الحبة السوداء فىها شفاء من كل داء، بالاضافة إلى القرفة والزنجبيل، البابونج وهو من أفضل الاعشاب التى تدخل فى علاج القولون، بالإضافة إلى الزعتر، كما يستخدم الزعتر وورق التليو لعلاج الكحة.
كما ان هناك بعض المهدئات الأخرى للكحة مثل اليانسون والنعناع وورق الجوافة والكمون لعلاج الانتخافات كما يستخدم الكمون اما حرق الدهون مع اضافة حبة البركة .
وأوضح أنه يوجد العديد من الزيوت لعلاج العظام مثل الخشونة او الام القطنية مثل زيت الزنجبيل والنعناع والحنضل والكافور وزيت الزييتون مضيفا انه يتم تدفئة المكان الذى يتم دهانه ويت استخدام الخل العضوى او السبرتو الطبي ويتم لف المكان بعد دهانه بالزيت بصوف حتى يمتص الجسم الزيوت .
اما بالنسبة للشعر، قال مصطفى ناجى إن هناك 7 زيوت لعلاج التقصف والهيشان وضعف الشعر ويعد زيت الجوز الهند لتنعيم الشعر وهناك الخروع للانبات وزيت لوز الحلو مغذى وزيت الصبار للتقصف او الهيشان وزيت السمم مغذى للشعر.
واستطرد أن محافظة مطروح تتميز بالتمور خاصة التمور السيوى “الرطب والسكرى” والتى تلقى قبولا كبيرا وهناك تمور تاتى من المحافظات والمناطق الأخرى خاصة أسوان والواحات .
وأشار إلى أنه يتم توفير الياميش بأنواعة من زبيب وقمر الدين والقارصية والتين وجوز الهند، بأوزان صغيرة فى اطباق لمساعدة المواطنين فى شراء احتياجتهم ولو بكميات قلية، كما يتم أيضا توفير البقوليات بأسعار مخفضة حيث يتم تخزينها لاعدة بيعها فى موسم رمضان للمساهمة فى مواجهة الغلاء .
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا