مش هتحس بالبرد.. 6 أكلات ومشروبات تمتحك الشعور بالدفء عند الخروج من المنزل
تاريخ النشر: 2nd, February 2024 GMT
بالتزامن مع موسم الأمطار وتسجيل أقل درجة حرارة منذ بداية فصل الشتاء، تعد حالة الطقس أهم ما يشغل بال كثيرون بشكل يومي، خاصًة مع اخفاض درجات البرودة التي تشهدها جميع أنحاء الجمهورية، وتساقط أمطار متفاوت الشدة، ويتساءلون عن الإجراءات الاحترازية التي يمكن اتباعها لحمايتهم من الشعور بالبرد المستمر أو حتي إصابتهم بنزلادت البرد حال خروجهم من المنزل في أي وقت.
تستعرض مجموعة من النصائح للشعور بالدفء حال الخروج من تامنزل خلال موجة البرد القارصة وتساقط الأمطار والثلوج حتي لا تتطور الحالة للإصابة بنزلات البرد وعضة البرد.
وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهابـ استشاري البكتيريا والمناعة، لـ«الوطن»، إنه يوجد بعض الاحتياطات التي يجب على الأشخاص اتحاذها، حتي لا يشعرون بموجة البرد القاسية والأمطار التي تشهدها البلاد، أهمها تجنب العادة الشائعة المتمثلة في الخروج تحت المطر.
وتضيف نهلة، يجب عدم الخروج من المنزل عند تساقط الأمطار إلا في حالة الضرورة، لتجنب الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية، ويجب تغطية الرأس بشكل جيد واصطحاب شمسية إذا اضررنا للخروج، والحفاظ على الملابس من البلل، ويجب مراقبة ملابس الأطفال ودرجات الحرارة، وعدم لعبهم خارج باب المنزل، والحرص على تدفئة القدمين واليدين، لأن الأطراف تبرد بشكل أسرع.
أكلات ومشروبات تمنحك الدفءالحرص على تناول المشروبات الدافئة بشكل مستمر، والأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء، مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (C) والزنك، بحسب استشاري المناعة:
- شوربة العدس من أشهر الأكلات الشتوية التي تساعد على الشعور بالدفء خلال موجات البرد القاسية.
- شوربة الدجاج بالخضراوات وجميع أنواع الشوربة، تحتوي على البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم في فصل الشتاء لتساعد على تدفئته، والحد من الشعور بالجوع.
- تناول الكشك في الشتاء مفيد للجسم، لأنه يمده بالدفء والحرارة، ويمنحه الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
- تعد البطاطا الحلوة من أكثر الأكلات الشعبية في فصل الشتاء، وتمنح الشخص الشعور بالدفء ومكونات غذائية عالية، وتقدم بعدة طرق.
- يساعد حمص الشام على الشعور بالدفء لفرات طويلة ويعد من أشهر الوصفات خاصةً في فصل الشتاء، وبسبب التبيلة الخاصة به فهو يحتوي على عدة فيتامنيات مهمة للجسم.
- من المعروف أن السحلب من المشروبات المضلة والأساسية خلال فصل الشتاء، إذ تمنح الجسم درجة حرارة كبيرة والشعور بالدفء، ويعمل كمنشط للدورة الدموية، وإضافة المكسرات له تمنحه عديد من الفوائد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نصائح للشعور بالدفء حالة الطقس سقوط أمطار الأرصاد الشعور بالدفء فصل الشتاء الخروج من من المنزل
إقرأ أيضاً:
وجبة متكاملة وخفيفة.. سحور يوم 16 رمضان
يمكن أن تضمن صيام مريح دون الشعور بالجوع أو العطش، وذلك بالحصول على سحور خفيف ومتكامل، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازم أن يحصل عليها الصائم.
وجبة سحور متوازنة ليوم 16 رمضانوإليكِ وجبة سحور متوازنة ليوم 16 رمضان، ويمكن لهذه الوجبة أن توفر الطاقة وتحافظ على ترطيب الجسم، وتشمل ما يلي :
المكونات:
ـ طبق فول بالليمون وزيت الزيتون (مصدر للبروتين والألياف لتوفير الشبع).
ـ بيضة مسلوقة أو مقلية بملعقة زيت زيتون (تعزز الشعور بالشبع وتحافظ على الطاقة).
ـ قطعة جبن قريش مع شرائح الخيار والطماطم (خفيفة وغنية بالكالسيوم).
ـ رغيف خبز بلدي أو شريحتان من التوست الأسمر (مصدر للكربوهيدرات بطيئة الامتصاص).
ـ كوب زبادي مع ملعقة عسل أو حفنة تمر (لتحسين الهضم ومد الجسم بالسكريات الطبيعية).
ـ كوب ماء + مشروب ساخن مثل النعناع أو الزنجبيل (لترطيب الجسم وتحسين الهضم).
ـ تجنب الأطعمة المالحة والمقلية لتقليل الشعور بالعطش.
ـ أكثر من شرب الماء قبل الفجر للحفاظ على الترطيب خلال النهار.
ـ إضافة بذور الشيا أو الشوفان للزبادي يمنحك طاقة تدوم لساعات أطول.
برعاية منصور بن زايد.. ختام ناجح للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية