مش هتحس بالبرد.. 6 أكلات ومشروبات تمتحك الشعور بالدفء عند الخروج من المنزل
تاريخ النشر: 2nd, February 2024 GMT
بالتزامن مع موسم الأمطار وتسجيل أقل درجة حرارة منذ بداية فصل الشتاء، تعد حالة الطقس أهم ما يشغل بال كثيرون بشكل يومي، خاصًة مع اخفاض درجات البرودة التي تشهدها جميع أنحاء الجمهورية، وتساقط أمطار متفاوت الشدة، ويتساءلون عن الإجراءات الاحترازية التي يمكن اتباعها لحمايتهم من الشعور بالبرد المستمر أو حتي إصابتهم بنزلادت البرد حال خروجهم من المنزل في أي وقت.
تستعرض مجموعة من النصائح للشعور بالدفء حال الخروج من تامنزل خلال موجة البرد القارصة وتساقط الأمطار والثلوج حتي لا تتطور الحالة للإصابة بنزلات البرد وعضة البرد.
وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهابـ استشاري البكتيريا والمناعة، لـ«الوطن»، إنه يوجد بعض الاحتياطات التي يجب على الأشخاص اتحاذها، حتي لا يشعرون بموجة البرد القاسية والأمطار التي تشهدها البلاد، أهمها تجنب العادة الشائعة المتمثلة في الخروج تحت المطر.
وتضيف نهلة، يجب عدم الخروج من المنزل عند تساقط الأمطار إلا في حالة الضرورة، لتجنب الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية، ويجب تغطية الرأس بشكل جيد واصطحاب شمسية إذا اضررنا للخروج، والحفاظ على الملابس من البلل، ويجب مراقبة ملابس الأطفال ودرجات الحرارة، وعدم لعبهم خارج باب المنزل، والحرص على تدفئة القدمين واليدين، لأن الأطراف تبرد بشكل أسرع.
أكلات ومشروبات تمنحك الدفءالحرص على تناول المشروبات الدافئة بشكل مستمر، والأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء، مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (C) والزنك، بحسب استشاري المناعة:
- شوربة العدس من أشهر الأكلات الشتوية التي تساعد على الشعور بالدفء خلال موجات البرد القاسية.
- شوربة الدجاج بالخضراوات وجميع أنواع الشوربة، تحتوي على البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم في فصل الشتاء لتساعد على تدفئته، والحد من الشعور بالجوع.
- تناول الكشك في الشتاء مفيد للجسم، لأنه يمده بالدفء والحرارة، ويمنحه الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
- تعد البطاطا الحلوة من أكثر الأكلات الشعبية في فصل الشتاء، وتمنح الشخص الشعور بالدفء ومكونات غذائية عالية، وتقدم بعدة طرق.
- يساعد حمص الشام على الشعور بالدفء لفرات طويلة ويعد من أشهر الوصفات خاصةً في فصل الشتاء، وبسبب التبيلة الخاصة به فهو يحتوي على عدة فيتامنيات مهمة للجسم.
- من المعروف أن السحلب من المشروبات المضلة والأساسية خلال فصل الشتاء، إذ تمنح الجسم درجة حرارة كبيرة والشعور بالدفء، ويعمل كمنشط للدورة الدموية، وإضافة المكسرات له تمنحه عديد من الفوائد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نصائح للشعور بالدفء حالة الطقس سقوط أمطار الأرصاد الشعور بالدفء فصل الشتاء الخروج من من المنزل
إقرأ أيضاً:
روشتة لتفادي خناقات العيد فى البيوت المصرية
قالت الدكتورة دعاء بيرو استشاري الإتيكيت والعلاقات الإنسانية، إنه ينبغى على الزوجين التحلى بالصبر وعدم افتعال المشكلات وممارسة الندية عند التعامل مع المواقف المختلفة، وبالتالي ينبغى عليهما ممارسة التعاون من خلال مشاركة بعضهما فى أعباء المنزل وصنع الطعام المفضل للأسرة وتقدير كل منهما لمشاعر الطرف الآخر.
وأضافت دعاء بيرو، لـ صدى البلد، أنه يفضل الإستغناء بقدر المستطاع عن شراء طلبات العيد غير الضرورية والتى يمكن استبدالها أو إعادة تدوير بعض الأغراض لتحل محل أغراض أخرى مع الاتفاق على زيارات العيد، وخاصة مع أهل الزوج والاستمتاع بأجواء العيد معهم دون أى مشاكل وترتيب خروجات العيد مع الأطفال والاتفاق على التنزه.
تابعت:الاحترام المتبادل بين أفراد الأسرة، لابد أن يحترم كل فرد فى الأسرة رأى الآخر فى كيفية قضاء إجازة العيد وضرورة الاتفاق فى النهاية على خطة ترضى جميع أذواق الأسرة الواحدة وتجنب النقاشات الساخنة وتقدير كل فرد لمشاعر الآخر واحترام حدوده.
بعض الأشخاص يمارسون عدم الاستحقاق والتقدير الذاتى، وخاصة فى المناسبات السعيدة فيقومون بتذكر الماضى و أحداثه المؤلمة وهنا لابد من عمل وقفة مع النفس وعدم الاستسلام لهذه الأفكار والمشاعر السلبية من خلال تفعيل الامتنان.
يعتبر الخروج مع الأصدقاء، عدوى إيجابية يحصل من خلالها الغنسان على السعادة، من خلال الصحبة الملهمة، ويعد الخروج مع الأصدقاء يوم العيد نوع من الترفيه عن النفس وكسر للروتين والملل، والابتعاد عن افتعال المشاكل داخل الأسرة.
أكدت استشاري الإتيكيت والعلاقات الإنسانية ، لابد أن يحرص كلا من الزوجين على المدح وتقدير الآخر والبعد عن التذمر واللوم والانتقاد للطرف الآخر، فالكلمة الطيبة صدقة وعلى الزوجين أن يحرص كلا منهما سماع وتبادل الكلمات الحلوة اللطيفة والرومانسية، ورغم كونها عبارات بسيطة إلا أنها لها تأثير كبير وقوى على مزاجية الفرد لذا عليهما تبادل المباركة على العيد والتعبير عن السعادة بالمشاركة معا فى الأنشطة المختلفة مع الأبناء والتواجد سويا بعيدا عن ضغوطات ومسؤوليات العمل.
لابد من تجنب مشاعر الملل، فالعيد رسالة هدفها التجديد والتغيير داخل الأسرة من خلال عدم ممارسة الروتين اليومي الملل و الاستيقاظ المتأخر وعدم الخروج من المنزل وعدم القيام بطقوس العيد المبهجة التى تبعث السعادة والطمأنينة فى نفس الإنسان، لذا لابد من الاحتفال بالمناسبة بشكل إيجابي ومحاولة احتفال الأسرة بأجواء العيد بطرق مبتكرة مميزة..
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل