أمطار وثلوج .. 4 أكلات تساعدك على التدفئة
تاريخ النشر: 2nd, February 2024 GMT
حذرت هيئة الأرصاد من استمرار حالة عدم استقرار الطقس يوم الجمعة الموافق 2 فبراير، خاصة على السواحل الشمالية وفي محافظة البحيرة، وتكون الفرصة مهيأة لسقوط أمطار متوسطة وغزيرة، وتكون مصحوبة برعد على بعض المناطق بالمحافظة.
عندما يبدأ برد الشتاء، يمكنك تزويد جسمك بأطعمة معينة تساعد على رفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالدفء، إن تناول الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم يمكن أن يقلل من القشعريرة، مما يجعلك تشعر بمزيد من الراحة والدفء والراحة.
1- الموز
تناول الموز في الشتاء فهو مليء بالمغنيسيوم وفيتامين ب، تساعد هذه العناصر الغذائية الغدة الدرقية والغدد الكظرية على العمل بشكل صحيح، هذه الغدد مسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم، خاصة في الطقس البارد، أضف الموز إلى حبوب الإفطار أو تناوله مع زبدة اللوز كوجبة خفيفة بعد الظهر.
2- العدس
تستهلك الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة مثل العدس طاقة أكبر لتكسيرها مقارنة بالأطعمة البسيطة والمعالجة مثل الخبز الأبيض أو الوجبات السريعة، نظرًا لأن الجسم يعمل لفترة أطول لهضم الكربوهيدرات المعقدة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة حرارة الجسم مع إعطاء فائدة إضافية تتمثل في الشبع أو الشعور بالشبع لفترة أطول، وأكدت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن توليد الحرارة يزداد بعد تناول الشخص وجبة غنية بالكربوهيدرات.
3- اللحوم الحمراء
إن إضافة الأطعمة الغنية بالحديد يمكن أن يدفئك، التزمي بتناول الأطعمة قليلة الدهون المشبعة والتي تعمل على زيادة حرارة الجسم مثل اللحوم الحمراء.
4- الزنجبيل
الزنجبيل هو نوع من التوابل الصحية التي تعزز توليد الحرارة في الجسم، علاوة على ذلك، فإن هذا الزنجبيل يقلل من آلام الجوع، ويساعد على الهضم، ويحارب الالتهابات، يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الحساء والمقبلات وغيرها من الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الطقس البارد الغدة الدرقية اللحوم الحمراء الوجبات السريعة برد الشتاء هيئة الأرصاد حرارة الجسم حرارة جسمك درجة حرارة الجسم حرارة الجسم
إقرأ أيضاً:
سقوط أمطار .. إعلان رسمي من الأرصاد
كشف الدكتور محمد فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ ، عن توقعات حالة الطقس خلال هذا الأسبوع بداية من اليوم السبت 15 إلى 19 فبراير ، حيث تضعف سيطرة المنخفض القطبي البارد وتبدأ الحرارة في الارتفاع النسبي وتنخفض فرص تشكل الصقيع .
مناوشات الأمطاروأضاف "فهيم" خلال تصريحات له ، أنه من المتوقع ضعف كبير لسيطرة الكتلة الباردة واستقرار في الأحوال الجوية وضعف كبير في احتمالية تشكل الصقيع وغياب للشبورة المائية صباحا ، عدا بعض مناوشات الأمطار الشمالية في بعض ايام الاسبوع .
ارتفاع درجات الحرارةوأشار "رئيس مركز معلومات تغير المناخ " إلي أن درجات الحرارة تستمر نحو الارتفاع التدريجي النسبي ، ليكون الطقس مشمس نهارًا، وما زال شديد البرودة ليلًا على اغلب الانحاء، مع ضعف كبير احتمالية تشكل صقيع.
أما الرياح أوضح أنها ستكون معتدلة إلى نشطة معظم أيام الأسبوع وتكون نشطة جدا الخميس والجمعة ، مع غياب للشبورة المائية طوال الأسبوع في معظم المناطق .
وأكد أن هناك بعض مناوشات الأمطار يومي الاتنين والأربعاء ما بين خفيفة إلى متوسطة على مناطق الساحل الشمالي وشمال الدلتا وممكن توصل لمناطق الوجه البحري يوم الاربعاء.
ارتفاع تدريجيوأعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن ارتفاع طفيف فى درجات الحرارة على كافة الأنحاء بقيم تتراوح من 3:2 درجة مئوية بدءا اليوم السبت وحتى يوم الإثنين.
وأوضحت هيئة الأرصاد في بيان، أن البلاد تشهد أجواء معتدلة نهارًا على القاهرة والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، دافئة على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.
أما عن حالة الطقس ليلًا وفي الصباح الباكر، توقع الخبراء أن يسود طقس شديد البرودة على أغلب الأنحاء.
كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس المتوقعة هذا الأسبوع، مشيرة إلى أن درجات الحرارة سترتفع اعتبارًا من اليوم السبت وحتى نهاية الأسبوع، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة 21 درجة مئوية خلال ساعات النهار وذلك خلال برنامج صباح الخير يا مصر.
وأوضحت الأرصاد أن هناك توقعات بسقوط أمطار على السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري يومي الأربعاء والخميس، بينما سيتزامن ذلك مع نشاط الرياح على معظم أنحاء البلاد، مما سيزيد من الإحساس ببرودة الطقس ليلًا وفي الصباح الباكر.
كما أضافت الأرصاد أن الشبورة المائية ستتكون على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية خلال الساعات الأولى من الصباح.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين