لتنشيط الدورة الدموية.. فوائد صحية مذهلة لتناول القرفة {اغتنمي فوائدها}
تاريخ النشر: 2nd, February 2024 GMT
لتنشيط الدورة الدموية.. فوائد صحية مذهلة لتناول القرفة {اغتنمي فوائدها..القرفة هي توابل مشهورة تستخدم في المطابخ حول العالم، وهي تستخرج من لحاء شجرة القرفة، تحتوي القرفة على مجموعة من المركبات النشطة مثل الكانيلين والكورسيتين والكيتونات السنيماليديه، ولها العديد من الفوائد الصحية المحتملة.
حيث تساعد القرفة في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما تعمل على دعم صحة القلب، إضافة إلى عدد آخر من الفوائد الصحية المذهلة، والتي سنرصدها لكم في السطور التالية.
1. تأثير مضاد للالتهابات: تحتوي القرفة على مركبات مضادة للالتهابات، وبالتالي يمكن أن تساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم.
2. تحسين عملية الهضم: يمكن أن تعزز القرفة الهضم عن طريق تحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة وتحسين حركة الأمعاء، وبالتالي، فإن استخدام القرفة قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والغازات.
3. تنظيم مستويات السكر في الدم: هناك أبحاث تشير إلى أن القرفة يمكن أن تساعد في تحسين تحكم مستويات السكر في الدم، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع 2. قد تساعد القرفة في زيادة حساسية الجسم للأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم.
ما هي الفوائد الصحية لتناول القرفة:
4. دعم صحة القلب: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن القرفة يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول السيء (LDL) والتريغليسيريدات، وبالتالي تحسين صحة القلب.
5. خصائص مضادة للأكسدة: تحتوي القرفة على مركبات مضادة للأكسدة قوية تسمى البوليفينولات، وهي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتحمي الخلايا من التلف.
فوائد شرب القرفة وإستخدامها في الطعام
من أحد فوائد القرفة هو الوقاية من مرض السرطان، فهي تحد من خطر انتشار الخلايا السرطانية، وكذلك تحد من انتشار الأورام اللمفاويّة وأيضًا من سرطان الدّم وسرطان القولون ويساعد في ذلك احتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
كما يساعد شرب القرفة مرضى السكريّ وخاصة ممن يعانون من النوع الثاني من مرض السكريّ حيث إنّها تعمل على تنظيم معدل السكر في الدّم وذلك لما تحتويه من كميّات من بعض مركبات البولي فينول.
وتساعد القرفة على تنشيط الدَورة الدّمويّة وزيادة تدفق الدّم في الأوعيّة الدّمويّة وتقلل من تجلط الدّم. وهي بذلك تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ضعف الدّورة الدّمويّة إلى الأطراف أي إلى اليدين والقدمين، ومفيدة لمن يعاني من مشكلة تثليج الأصابع في فصل الشتاء، وكما أنّها تساعد على إدرار الطمث وبالتالي تقلل من الآلام المصاحبة لها، وهذه كلها لاحتوائها على السينمالدهيد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القرفة اليوم القرفة القرفة والعسل تناول القرفة مستویات السکر فی الدم القرفة على تساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مكمّل الكرياتين.. فوائد صحية خارج نطاق الرياضة
يرتبط الكرياتين عادة بالرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، ولكن يبدو أن المكمل الغذائي الشهير له فوائد واسعة النطاق في كل شيء من الشيخوخة إلى وظائف المخ.
ويرتبط هذا المكمل الغذائي بتحسين قوة وكتلة العضلات، ولكن الأدلة تشير إلى أنه يلعب أدواراً صحية متعددة.
وبحسب "نيو ساينتست"، الكرياتين مركب يتم إنتاجه بشكل طبيعي في أجسامنا وأجسام الفقاريات الأخرى. ويوجد بشكل أساسي في العضلات.
ويقوم جسم الإنسان بتخليق الكرياتين، حيث يتم إنتاج 1 إلى 2 غرام يومياً بواسطة الكبد والكلى والبنكرياس والدماغ.
ويحصل من يتناولون منتجات حيوانية غنية بالبروتين على نفس الكمية تقريباً من نظامهم الغذائي.
وبحسب "هيلث لاين" تتضمن فوائد الكرياتين:
تحسين أداء التمارينيمكن أن يساعدك الكرياتين على بذل جهد أكبر أثناء التدريب، وتحسين القدرة على التحمل، والتدريب بشكل متكرر مع ألم أقل.
زيادة كتلة العضلات.يمكن أن يساعد الكرياتين على زيادة كتلة العضلات وقوتها.
سرعة التعافييساعد الكرياتين على التعافي بشكل أسرع بعد التمرين المكثف عن طريق تقليل تلف العضلات.
انخفاض خطر الإصابةيمنع الكرياتين إصابات العضلات الشديدة، ويقلل شدة إصابات العضلات.
تحسين وظائف المخقد يعزز الكرياتين وظائف المخ ويحارب بعض الأمراض العصبية.
القدرة على التحمليمكن أن يحسن الكرياتين أداء التحمل في أنشطة التمارين الهوائية التي تستمر لأكثر من 150 ثانية.
يساعد في علاج الشلل الرعاشيتميز مرض الشلل الرعاش (باركنسون) بانخفاض مستويات الدوبامين، وهو ناقل عصبي رئيسي في الدماغ. ونظراً لأن الكرياتين يساعد على زيادة مستويات الدوبامين، فهو يساعد في علاج هذا المرض.
مكافحة أمراض عصبيةيعد انخفاض مستويات الفوسفوكرياتين في الدماغ عاملًا رئيسياً في عديد من الأمراض العصبية، ونظراً لأن الكرياتين يزيد من هذه المستويات، فقد يساعد في تقليل أو إبطاء تقدم أمراض مثل الزهايمر، والصرع، ومرض هنتغنتون.
خفض مستويات السكرتشير الأبحاث إلى أن مكملات الكرياتين قد تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة وظيفة ناقل الغلوكوز. وقد أظهر الأشخاص الذين جمعوا بين الكرياتين والتمارين الرياضية سيطرة أفضل على نسبة السكر في الدم مقارنة بمن مارسوا الرياضة فقط.
يقلل التعب والإرهاقبينت دراسات تأثيراً إيجابياً لمكملات الكرياتين في تقليل التعب عند ممارسة الرياضة في درجات حرارة مرتفعة، وزيادة مستويات الطاقة عند الحرمان من النوم.
مجلس النواب يستقبل تعديلات قانون الإضراب