انتبه.. أطعمة تدمر الكلى وتصيب بالأمراض
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
تلعب الكلى دورًا حيويًا في الجسم، فهي تُساعد على تصفية الدم من الفضلات والسموم، وتنظيم ضغط الدم، والحفاظ على توازن السوائل.
الأطعمة التي تُهدد صحة الكلى وفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك
1.
تحتوي على نسبة عالية من البروتين والفسفور، مما يُشكل عبئًا على الكلى.
ينصح بتناول بدائل مثل الأسماك والدواجن الخالية من الدهون.
2. الملح:
يُسبب احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، مما يُضغط على الكلى.
ينصح بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 2300 ملليجرام يوميًا.
3. الفوسفور:
يُوجد في اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان، والمكسرات، والمشروبات الغازية.
يُمكن أن يُسبب تراكم الفوسفور في الدم، مما يُؤدي إلى أمراض الكلى.
ينصح باختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم، والحد من تناول المكسرات.
4. السكريات المضافة:
تُسبب زيادة الوزن والسمنة، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض الكلى.
ينصح بتقليل استهلاك السكريات المضافة، مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية والحلويات.
5. الكافيين:
يُسبب ارتفاع ضغط الدم، مما يُشكل عبئًا على الكلى.
ينصح بتقليل استهلاك الكافيين، خاصةً للمرضى الذين يعانون من أمراض الكلى.
6. بعض الأدوية:
بعض مسكنات الألم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، يمكن أن تُسبب تلف الكلى.
ينصح بمراجعة الطبيب قبل تناول أي أدوية، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض الكلى.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى:
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
شرب الكثير من الماء.
ممارسة الرياضة بانتظام.
التحكم في ضغط الدم.
الإقلاع عن التدخين.
إجراء فحوصات الكلى بانتظام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكلى ارتفاع ضغط الدم استهلاك السكر استهلاك الملح تنظيم ضغط الدم سبب زيادة الوزن الکلى ینصح ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
انتبه.. علامات جلدية قد تشير إلى إصابتك بالسكر
مرض السكر من أكثر الأمراض التي تصيب ملايين الناس كل عام، ،ويعرف بأنه حالة طبية خطيرة يحدث فيها ارتفاع مستويات الجلوكوز في الجسم ويصنف المرض ضمن نوعين أساسيين، الأول والثاني.
ويعرف النوع الأول، بأنه حالة مناعية ذاتية، حيث يهاجم الجهاز المناعي الجسم عن طريق الخطأ ويقتل الخلايا الموجودة في البنكرياس التي تنتج الإنسولين ويتطور هذا النوع من السكري عموما في مرحلة الطفولة.
أما النوع الثاني فهو الأكثر شيوعا، وفيه ينتج الجسم القليل من الإنسولين، الذي قد لا يؤدي دوره في امتصاص الجلوكوز من خلايا الجسم، وتتطور هذه الحالة عموما مع التقدم في العمر ويرتبط بنمط الحياة.
ومن المهم معرفة كيف يمكن أن يظهر السكري على الجسم، حيث أنه غالبا ما يصاب الأفراد بهذه الحالة المزمنة دون إظهار أعراض مبكرة.
وأظهرت الدراسات أن مشاكل الجلد غالبا ما تكون أولى العلامات المرئية للإصابة بالسكري.
وقال الصيدلي بروس غرين إن جلد المصاب بالسكري قد يبدو مشابها لجلد المتقدم في العمر. وأوضح أن عملية تغير الجلد هي عملية تسمى الغلوزة، وهي عملية غير إنزيمية مسؤولة على العديد من المضاعفات الوعائية الكبيرة والصغيرة في السكري، ولها دور في بعض أمراض الشيخوخة.
وأشار إلى أن مشاكل الجلد أكثر شيوعا بين المصابين بالسكري بسبب ضعف الدورة الدموية وفقدان الحساسية في الأعصاب.
وكشف غرين عن ست علامات تحذيرية رئيسية تظهر على الجلد يجب أن تكون على دراية بها:
1. بقع صفراء أو بنية أو نتوءات
2. منطقة داكنة من الجلد تشعر بأنها مخملية، خصوصا حول الرقبة والإبطين
3. بقع جلدية سميكة وصلبة، خاصة على أصابع اليدين والقدمين
4. ظهور مفاجئ للبثور
5. بقع جلدية – تجويفات صغيرة وملحوظة بالكاد على الجلد
6. جلد جاف ومثير للحكة خاصة على الذراعين والساقين والمرفقين والقدمين
ومع ذلك، هذه ليست الأعراض الوحيدة التي يجب أن تكون على دراية بها، حيث أن الأعراض الرئيسية للسكري تشمل الشعور بالعطش الشديد، أو التبول أكثر من المعتاد، خصوصا في الليل.
كما يعد التعب الشديد طوال اليوم، وفقدان الوزن غير المقصود، والحكة حول الأعضاء التناسلية، والنوبات المتكررة من الفطريات، وتغيرات الرؤية من الأعراض الرئيسية التحذيرية للمرض.
الدفاع المدني الفلسطيني: الاحتلال يهدد نحو 80 ألف مواطن شمال غزة بالقتل