انتبه.. أطعمة تدمر الكلى وتصيب بالأمراض
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
تلعب الكلى دورًا حيويًا في الجسم، فهي تُساعد على تصفية الدم من الفضلات والسموم، وتنظيم ضغط الدم، والحفاظ على توازن السوائل.
الأطعمة التي تُهدد صحة الكلى وفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك
1.
تحتوي على نسبة عالية من البروتين والفسفور، مما يُشكل عبئًا على الكلى.
ينصح بتناول بدائل مثل الأسماك والدواجن الخالية من الدهون.
2. الملح:
يُسبب احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، مما يُضغط على الكلى.
ينصح بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 2300 ملليجرام يوميًا.
3. الفوسفور:
يُوجد في اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان، والمكسرات، والمشروبات الغازية.
يُمكن أن يُسبب تراكم الفوسفور في الدم، مما يُؤدي إلى أمراض الكلى.
ينصح باختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم، والحد من تناول المكسرات.
4. السكريات المضافة:
تُسبب زيادة الوزن والسمنة، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض الكلى.
ينصح بتقليل استهلاك السكريات المضافة، مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية والحلويات.
5. الكافيين:
يُسبب ارتفاع ضغط الدم، مما يُشكل عبئًا على الكلى.
ينصح بتقليل استهلاك الكافيين، خاصةً للمرضى الذين يعانون من أمراض الكلى.
6. بعض الأدوية:
بعض مسكنات الألم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، يمكن أن تُسبب تلف الكلى.
ينصح بمراجعة الطبيب قبل تناول أي أدوية، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض الكلى.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى:
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
شرب الكثير من الماء.
ممارسة الرياضة بانتظام.
التحكم في ضغط الدم.
الإقلاع عن التدخين.
إجراء فحوصات الكلى بانتظام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكلى ارتفاع ضغط الدم استهلاك السكر استهلاك الملح تنظيم ضغط الدم سبب زيادة الوزن الکلى ینصح ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
قوات الاحتلال تواصل اقتحاماتها للضفة وتصيب وتعتقل عدة فلسطينيين
واصلت قوات الاحتلال الإسرائيلي اقتحاماتها لبلدات ومواقع في الضفة الغربية واعتقلت عددا من الفلسطينيين، وتزامن ذلك مع استمرار اعتداءات المستوطنين واستهدافهم للفلسطينين في الضفة.
واقتحمت قوات الاحتلال مخيم الفوار جنوب الخليل، واعتقلت عددا من الفلسطينيين خلال مواجهات بعد اقتحامها قرية بيت فوريك شرق نابلس.
وقالت مصادر للجزيرة إن قوات الاحتلال الإسرائيلي اقتحمت مخيم عسكر الجديد وبيتا وقبلان وقرية يتما بنابلس، وأكدت اعتقال 7 فلسطينيين على الأقل.
كما اقتحمت قوات الاحتلال بلدة بيرزيت شمال رام الله ونصبت حاجزا عسكريا لتفتيش المركبات.
قوات الاحتلال تقتحم بلدة قبلان جنوب شرق نابلس. pic.twitter.com/LQcgK9ATIL
— شبكة قدس الإخبارية (@qudsn) April 5, 2025
وفي جنين، اقتحمت قوات الاحتلال بنايات في حي الجابريات، واعتقلت والد وشقيقي الأسير المحرر سلطان خلوف في بلدة برقين من أجل الضغط عليه لتسليم نفسه.
وذكرت مصادر صحفية فلسطينية أن مقاومين ألقوا قنبلتين محليتي الصنع تجاه حاجز لجيش الاحتلال أمام مستوطنة "حومش" على الطريق بين جنين ونابلس.
وأفاد الهلال الأحمر الفلسطيني بإصابة شاب برصاص جنود الاحتلال في بلدة الرام شمال القدس، وتزامن ذلك مع اقتحام قوات الاحتلال حرم جامعة القدس في بلدة أبو ديس.
إعلانمن جانبها أكدت مؤسسات الأسرى الفلسطينية أن حالات الاعتقال بحق الفلسطينيين في الضفة الغربية بلغت أكثر من 15700 حالة منذ بداية الحرب على غزة.
ورصدت 3 مؤسسات فلسطينية معنية بشؤون الأسرى، اعتقال الاحتلال الإسرائيلي 1200 طفل من الضفة الغربية المحتلة، منذ 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023، تبقى منهم 350 في سجونها.
هجمات المستوطنينمن جانب آخر، قالت مصادر للجزيرة إن مستوطنين هاجموا منازل فلسطينيين في محيط جبل صبيح في بلدة بيتا جنوب نابلس.
واقتحم عشرات المستوطنين بحماية قوات الاحتلال موقعا أثريا في بلدة سنجل شمال مدينة رام الله.
وأظهر مقطع فيديو وثقه مواطن من البلدة اقتحام مجموعات من المستوطنين خربة أبو العوف الأثرية شمال بلدة سنجل. كما أفادت مصادر من البلدة للجزيرة بأن سلطات الاحتلال صادرت منذ سنوات الموقع الذي كان يضم مسجدا أثريا وأعلنته منطقة عسكرية مغلقة ومنعت الفلسطينيين من الوصول إليه.
وفي الخليل، أصيب الشاب حذيفة غيث إثر اعتداء مستوطنين، وإطلاق الكلاب عليه أثناء حراثة أرضه في المنطقة الجنوبية من المدينة، وفق وكالة الأنباء الفلسطينية.
وأكدت الوكالة أن مستوطنين أطلقوا الرصاص صوب مزارع خلال عمله بأرضه في قرية تلفيت بنابلس.
ومنذ بدئه حرب الإبادة على قطاع غزة، صعّد الجيش الإسرائيلي والمستوطنون اعتداءاتهم بالضفة الغربية، بما فيها القدس الشرقية، ما أدى إلى استشهاد أكثر من 944 فلسطينيا، وإصابة قرابة 7 آلاف.