صحة وطب، خليك نشيط تعرف على الآثار السلبية للخمول البدني على صحتك،في العصر الحالى أدت زيادة وقت الشاشة وأنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة إلى جعل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر خليك نشيط.. تعرف على الآثار السلبية للخمول البدني على صحتك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

خليك نشيط.. تعرف على الآثار السلبية للخمول البدني...

في العصر الحالى أدت زيادة وقت الشاشة وأنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة إلى جعل العديد منا أكثر خمولًا، ويمكن أن يكون لقلة النشاط البدني عواقب  على صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام.

وفقا لتقرير موقع "health site" يشير الخمول البدني إلى قلة الحركة البدنية والتمارين الرياضية، يتميز بانخفاض ملحوظ في مستويات النشاط البدني اليومي ، مثل الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة دون الانخراط في أي شكل من أشكال التمارين أو الحركة، أصبح هذا السلوك الخامل شائعًا بشكل متزايد في أنماط حياتنا الحديثة ، مع الجلوس لفترات طويلة في المكاتب أو أمام الشاشات أو أثناء الأنشطة الترفيهية.

الآثار الجانبية لعدم تحريك جسمك

جسم الإنسان مصمم للتحرك، وعندما نتجاهل النشاط البدني المنتظم ، يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحتنا، فيما يلي بعض الآثار الجانبية لقلة النشاط البدني لفترات طويلة.

1) زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

يرتبط قلة النشاط البدني ارتباطًا وثيقًا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان واضطرابات العضلات والعظام، يساعد التمرين المنتظم في الحفاظ على وزن صحي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقوي جهاز المناعة ، ويقلل من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.

2) زيادة الوزن 

يساهم الخمول البدني في زيادة الوزن والسمنة. عندما لا نمارس التمارين الرياضية بانتظام ، لا يتم حرق السعرات الحرارية التي نستهلكها بشكل فعال ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت، بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يؤدي السلوك الخامل إلى خيارات غذائية رديئة وزيادة تناول الأطعمة غير الصحية ذات السعرات الحرارية الكثيفة.

3) فقدان العضلات

يمكن أن يؤدي قلة الحركة والتمارين الرياضية إلى ضعف العضلات وفقدان الكتلة العضلية، يساعد النشاط البدني المنتظم على تقوية العضلات وتحسين تناسقها وتحسين الأداء البدني العام، بدون ممارسة الرياضة ، تصبح العضلات أضعف ، مما يؤدي إلى انخفاض حركتها وزيادة خطر السقوط والإصابات.

يمكن أن يؤدي الخمول البدني إلى انخفاض كثافة العظام ، مما يجعل العظام أكثر هشاشة ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، تساعد تمارين حمل الأثقال ، مثل المشي أو تمارين القوة ، في تحفيز نمو العظام والحفاظ على كثافة العظام، بدون هذه الأنشطة ، تصبح العظام أضعف وأكثر عرضة للكسور.

5) انخفاض مستويات الطاقة

عندما نمارس الرياضة ، يطلق الجسم الناقلات العصبية ويزيد من تدفق الدم ، مما يوفر دفعة طبيعية من الطاقة، على العكس من ذلك ، يؤدي عدم النشاط البدني إلى انخفاض مستويات الطاقة ، مما يجعلنا نشعر بمزيد من التعب والخمول.

6) مشاكل المفاصل

يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى سوء الموقف واضطرابات في الموقف، يضع ضغطًا شديدًا على العمود الفقري ويمكن أن يساهم في آلام الظهر وآلام الرقبة ومشاكل العضلات والعظام الأخرى، تساعد الحركة والتمارين المنتظمة على تحسين الوضع وتقوية العضلات الأساسية والحفاظ على مرونة المفاصل.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس النشاط البدنی البدنی ا یمکن أن

إقرأ أيضاً:

الكويت.. زلزال بقوة 3.9 درجة يضرب جنوب غرب المناقيش

ضرب زلزال بلغت قوته 3.9 درجة على مقياس ريختر، اليوم، جنوب غرب منطقة المناقيش في دولة الكويت.
وأفاد معهد الكويت للأبحاث العلمية في بيان، أن الشبكة الوطنية الكويتية لرصد الزلازل، حددت موقع الزلزال على عمق ثمانية كيلومترات في باطن الأرض.ما هي أنواع الزلازل؟الزلازل البركانية وتنجم عن النشاط البركاني، حيث تؤدي حركة الصهارة إلى توليد اهتزازات.
أخبار متعلقة شاهد | "إفطار المطرية".. أجواء احتفالية في أطول مائدة رمضانية بمصرسوريا تعلن إعادة تشغيل مطار حلب الدوليالزلازل التكتونية وتحدث نتيجة حركة الصفائح التكتونية وانزلاقها على طول الفوالق.
الزلازل المستحثة وتنتج عن الأنشطة البشرية مثل بناء السدود أو استخراج الموارد الطبيعية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } زلزال المناقيش في الكويت - مشاع إبداعيعدد الزلازل الكبيرةالدراسات توضح أن عدد الزلازل الكبيرة «بقوة 7 درجات فأكثر» ظل ثابتًا نسبيًا على مر العقود.
وأسهمت زيادة وسائل الإعلام والتكنولوجيا الحديثة في زيادة الوعي والتغطية الإعلامية للزلازل عند حدوثها.
كما أن هناك زيادة ملحوظة في الزلازل الأقل قوة ومن أسبابها النشاط الإنساني المتعلق بشق الطرق وأعمال التفجير الإنشائي والاستكشافي واستخراج النفط والغاز وغيرها.

مقالات مشابهة

  • بين الوقاية من مرض السكري وخطر الإصابة بهشاشة العظام.. كيف ينعكس النظام النباتي على صحتك؟
  • جوهر المشكلة – الحركة الإسلامية
  • مرض نادر يحول الجسم إلى «تمثال حجري»!
  • الكويت.. زلزال بقوة 3.9 درجة يضرب جنوب غرب المناقيش
  • نشرة المرأة والمنوعات : الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير..مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة من الملح يوميا
  • 5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا
  • إعلانات في "الفايسبوك" تطيح بشبكة ترويج أدوية جنسية 
  • المؤلفة قلوبهم من أبناء الحركة الإسلامية
  • نشرة المرأة والمنوعات: علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم.. درة تتألق بالقفطان المغربي باللون الأخضر
  • علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم