اخبار التقنية نصائح مهمة.. ماذا تفعل أثناء موجة الحر؟
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
اخبار التقنية، نصائح مهمة ماذا تفعل أثناء موجة الحر؟،شرب المياه والسوائل الطبيعية، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافيين أو الكحول .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح مهمة.. ماذا تفعل أثناء موجة الحر؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
شرب المياه والسوائل الطبيعية، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافيين أو الكحول لأنها تعزز الجفاف.
تناول الأطعمة المرطِّبة
تناول الأطعمة المرطِّبة، أي تلك التي تحتوي على سوائل بنسبة عالية. ومن بينها، أنواعٌ كثيرة من الفاكهة كالبطيخ والخوخ والتوت والعنب والبرتقال، إضافة إلى الخضروات التي يمكن تحويلها إلى عصائر.
تجنّب التمارين الشاقة
التمارين الرياضية الشاقة في الهواء الطّلق. كما ينصح الخبراء باختيار التمارين منخفضة التأثير، مثل اليوغا أو البيلاتس التي تتضمن في العادة حركات أبطأ.
تجنب الملابس الداكنة
في الشكل، يجب تجنب ارتداء الملابس الصناعية داكنة اللون أو الضيقة. كما تجنب الخروج من المنزل، في ساعات الذروة الحرارية.
ارتداء القبعات والنظارات الشمسية
عند الخروج من المنزل، يجب ارتداء القبعات والنظارات الشمسية، واستخدام المظلات، ووضع واقٍ من الشمس على كل البشرة المكشوفة.
وإذا لم يكن مكيّفُ الهواء متوفرا في المكتب أو المنزل، يُنصح بترك النوافذ مفتوحة، وتشغيل المراوح لتدوير الهواء، والاستعانة بالنباتات الداخلية للحفاظ على ترطيب الهواء وتنقيته.
موجات الحر الشديد تتكرر خلال الأعوام الأخيرة، كدليل على التغيّر المناخي. لذلك ستجعل معرفةُ كيفية الحفاظ على برودة الجسم ورطوبته تحمّلَ الحر أسهل.
وقال اختصاصي الأمراض الباطنية الدكتور ينال سلام لسكاي نيوز عربية:
السوائل يجب أن تكون متوفرة دائما للحفاظ على ترطيب الجسم، وأن لم تتوفر المياه، فالفواكه هي الحل. الأطفال وكبار السن ومن لديهم أمراض مزمنة، عليهم تجنب الحرارة الشديدة والتعرض للإنهاك الحراري. في حال غياب التكييف الكهربائي، استخدام مروحة يدوية أو كهربائية،من أجل الحفاظ على تدفق الهواء، والابتعاد عن الملابس الضيقة. استخدام واقي الشمس إذا كان من الضروري التعرض لأشعة الشمس. كبار السن والأطفال ننصح ألا يتعرضوا للشمس بطريقة مباشرة خلال فصل الصيف.المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس نصائح مهمة
إقرأ أيضاً:
تخريج 624 طالبا وطالبة بـجامعة التقنية بعبري
احتفلت جامعة التقنية والعلوم التطبيقية بعبري بتخريج 624 طالبا وطالبة، برعاية معالي الدكتور سعيد بن محمد الصقري، وزير الاقتصاد وحضور سعادة الدكتور سعيد بن حمد الربيعي، رئيس جامعة التقنية والعلوم التطبيقية وعدد من المسؤولين وأعضاء الهيئة الأكاديمية والأكاديمية المساندة.
شهد الحفل تخريج 218 طالبا وطالبة من كلية الهندسة والتكنولوجيا، و210 من كلية الاقتصاد وإدارة الأعمال، و196 من كلية علوم الحاسوب والمعلومات.
وهنّأ الدكتور الأمير بن ناصر العلوي، مساعد رئيس الجامعة بعبري الخريجين، قائلا: فخورون بأبنائنا وبناتنا الخريجين والخريجات وهم في لحظة التتويج وقد أتموا متطلبات التخرج لدرجات البكالوريوس والدبلوم العالي والدبلوم، مؤكدين بأنهم مؤهلون بمختلف المعارف التخصصية التي تتناسب مع وظائف ومهن المستقبل، وأنهم على درجة عالية بمنظومة القيم التي تعينهم على مواجهة التحديات، لرفع مستوى الأداء في بناء عمان المستقبل.
وأضاف العلوي: سعت جامعة التقنية والعلوم التطبيقية، وبكل ما أوتيت من موارد وإمكانات، إلى إعداد خريجين على أعلى درجات الكفاءة العلمية والمهنية والقيمية، وإنَّنا في جامعة التقنية والعلوم التطبيقية ليغمرنا الفخر والاعتزاز، لما حققه أبناؤنا الطلبة بالفرع خلال العام المنصرم من إنجازات خلال العام المنصرم.
وألقى الخريج سليمان بن سيف بن سليمان الهنائي من كلية الاقتصاد وإدارة الأعمال كلمة نيابة عن زملائه الخريجين والخريجات، عبّر فيها عن فرحة التخرج، قائلا: ما يميزنا كخريجين هو القدرة على التفكير والابتكار، بالإضافة إلى المعرفة التي اكتسبناها خلال فترة الدراسة، بامتلاكنا المهارات اللازمة للتكيف مع المتغيرات السريعة لسوق العمل، ونحن نسعى دائما لتحقيق التميز في مجالاتنا، مما يجعلنا جزءا أساسيا من بناء الوطن، ونحتفل اليوم بثمرة جهودنا، لكن التخرج ليس نهاية الطريق، بل هو بداية رحلة جديدة مليئة بالتحديات والفرص ولتحقيق هذه الغاية يجب أن نكون مسلحين بالقيم والأخلاق العليا التي حثنا عليها ديننا، وسنتعلق بكل ما هو حق وعدل؛ من أجل رفعة وطننا وتقدمه في ظل القيادة الحكيمة لجلالة السلطان هيثم بن طارق المعظم -حفظه الله ورعاه.
وردد الخريجون بيان التخرج الذي ألقاه عليهم مساعد رئيس الجامعة بعبري، ثم قام راعي الحفل بتكريم الطلبة المجيدين وتسليم شهادات التخرج.
مبادرة شغف لدمج الأشخاص ذوي الاعاقة وتمكينهم في عالم الثقافة والفن محليا ودوليا