اخبار التقنية نصائح مهمة.. ماذا تفعل أثناء موجة الحر؟
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
اخبار التقنية، نصائح مهمة ماذا تفعل أثناء موجة الحر؟،شرب المياه والسوائل الطبيعية، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافيين أو الكحول .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح مهمة.. ماذا تفعل أثناء موجة الحر؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
شرب المياه والسوائل الطبيعية، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافيين أو الكحول لأنها تعزز الجفاف.
تناول الأطعمة المرطِّبة
تناول الأطعمة المرطِّبة، أي تلك التي تحتوي على سوائل بنسبة عالية. ومن بينها، أنواعٌ كثيرة من الفاكهة كالبطيخ والخوخ والتوت والعنب والبرتقال، إضافة إلى الخضروات التي يمكن تحويلها إلى عصائر.
تجنّب التمارين الشاقة
التمارين الرياضية الشاقة في الهواء الطّلق. كما ينصح الخبراء باختيار التمارين منخفضة التأثير، مثل اليوغا أو البيلاتس التي تتضمن في العادة حركات أبطأ.
تجنب الملابس الداكنة
في الشكل، يجب تجنب ارتداء الملابس الصناعية داكنة اللون أو الضيقة. كما تجنب الخروج من المنزل، في ساعات الذروة الحرارية.
ارتداء القبعات والنظارات الشمسية
عند الخروج من المنزل، يجب ارتداء القبعات والنظارات الشمسية، واستخدام المظلات، ووضع واقٍ من الشمس على كل البشرة المكشوفة.
وإذا لم يكن مكيّفُ الهواء متوفرا في المكتب أو المنزل، يُنصح بترك النوافذ مفتوحة، وتشغيل المراوح لتدوير الهواء، والاستعانة بالنباتات الداخلية للحفاظ على ترطيب الهواء وتنقيته.
موجات الحر الشديد تتكرر خلال الأعوام الأخيرة، كدليل على التغيّر المناخي. لذلك ستجعل معرفةُ كيفية الحفاظ على برودة الجسم ورطوبته تحمّلَ الحر أسهل.
وقال اختصاصي الأمراض الباطنية الدكتور ينال سلام لسكاي نيوز عربية:
السوائل يجب أن تكون متوفرة دائما للحفاظ على ترطيب الجسم، وأن لم تتوفر المياه، فالفواكه هي الحل. الأطفال وكبار السن ومن لديهم أمراض مزمنة، عليهم تجنب الحرارة الشديدة والتعرض للإنهاك الحراري. في حال غياب التكييف الكهربائي، استخدام مروحة يدوية أو كهربائية،من أجل الحفاظ على تدفق الهواء، والابتعاد عن الملابس الضيقة. استخدام واقي الشمس إذا كان من الضروري التعرض لأشعة الشمس. كبار السن والأطفال ننصح ألا يتعرضوا للشمس بطريقة مباشرة خلال فصل الصيف.المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس نصائح مهمة
إقرأ أيضاً:
سوق على مهلك.. نصائح هامة لقائدي السيارات أثناء الأمطار
أعلنت الإدارة العامة للمرور، في بيان لها عن إرشادات هامة لقائدي السيارات في ظل سقوط الأمطار في بعض المحافظات والطقس السيئ لتفادي الحوادث.
وأوضحت الإدارة العامة للمرور، عن عدة إرشادات لقائدي السيارات منها: "السير بسرعة منخفضة نظرا لنقص معامل احتكاك الطريق مع إطارات السيارة نتيجة مياه المطر.
وأوضحت الإدارة العامة للمرور، ثانيا يجب على السائق التحكم في عجلة القيادة جيدا لأن سطح الطريق قد يكون زلقا مع تشغيل المساحات بصفة مستمرة لضمان وضوح الرؤية، ثالثا، مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التي أمامك حتى تتمكن من الوقوف بأمان،" تفادى الاستخدام المفاجئ والضغط الشديد على جهاز الفرامل حتى لا تنزلق السيارة فى أى اتجاه".
وشددت الإدارة العامة للمرور على أنه يجب على قائد السيارة التأكد من:"سلامة الإطارات بما فيها الإطار الاحتياطى، اكتمال منسوب المحرك والفرامل، اكتمال منسوب المياه بالبطارية والردياتير، سلامة سير المروحة والدينامو، صلاحية فرامل اليد، صلاحية طفاية الحريق، صلاحية العدادات المختلفة للسيارة والأنوار والإشارات ونظافة الزجاج الأمامي والخلفي وكشافات الإضاءة وكفاءة مساحات المطر وخاصة في الشتاء.
وعلى جانب آخر، أكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، أن مصر دخلت النصف الثاني من فصل الخريف، والذي يُعد قريباً في سماته من فصل الشتاء، حيث تشهد البلاد انخفاضاً ملحوظاً في درجات الحرارة وزيادة فرص سقوط الأمطار.
وأشارت إلى أن الطقس خلال هذه الفترة يتسم بانخفاض درجات الحرارة بشكل مستمر مع اقتراب فصل الشتاء، ما يؤدي إلى ارتفاع احتمالات هطول الأمطار على مدار الأيام المقبلة.
زيادة فرص الأمطارخلال مداخلة هاتفية في برنامج "اليوم" على قناة دي إم سي، أكدت الدكتورة منار غانم أن الأمطار بدأت بالزيادة منذ يوم الجمعة الماضي، مع وجود تحسن طفيف في الأحوال الجوية.
أشارت إلى استمرار فرص سقوط الأمطار على المحافظات الساحلية، ما يؤكد أن البلاد تشهد تزايداً في التقلبات الجوية المعتادة في هذا الوقت من العام.
ارتفاع طفيف في درجات الحرارة خلال النهار وبرودة ملحوظة ليلاً
وفيما يخص الأيام المقبلة، أشارت الدكتورة غانم إلى أن هناك توقعاً بارتفاع طفيف في درجات الحرارة خلال فترات النهار، مع استقرار الأجواء بشكل عام.
إلا أنها حذرت من زيادة البرودة خلال ساعات الليل المتأخرة، ما يستدعي اتخاذ الاحتياطات اللازمة خاصة في المناطق المفتوحة.
تعاون كامل مع غرف الأزمات
وأكدت غانم أن معدلات الأمطار المتوقعة خلال النصف الثاني من الخريف ستكون أعلى من المعدلات الطبيعية التي يُعرف بها هذا الفصل.
وأشارت إلى التنسيق الكامل مع غرف الأزمات في المحافظات ومع غرفة مجلس الوزراء لمتابعة الأحوال الجوية وتجنب حدوث أي أزمات ناتجة عن التقلبات المناخية.
تأتي هذه التصريحات في ظل استعدادات واسعة لضمان استقرار الوضع في البلاد خلال هذه الفترة، حيث يتم التنسيق بين الجهات المعنية لمواجهة أي ظروف طارئة قد تحدث نتيجة الأحوال الجوية المتقلبة.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار