6 فوائد لرقص السيدات لن تتخيليها
تاريخ النشر: 31st, January 2024 GMT
الرقص له العديد من الفوائد الصحية والنفسية للسيدات. إليك بعض الفوائد الرئيسية للرقص، بحسب ما نشره موقع هيلثي :
تحسين اللياقة البدنية: الرقص يعد نشاطًا بدنيًا ممتازًا يساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل عام.
تحسين القوة والمرونة: الرقص يشجع على استخدام العضلات بشكل شامل، وبالتالي يساهم في تطوير القوة العضلية وزيادة المرونة، يمكن أن يؤدي الرقص بانواعه المختلفة مثل الباليه أو التانجو إلى تحسين التوازن والتنسيق الحركي.
حرق السعرات الحرارية: يعتبر الرقص نشاطًا بدنيًا مكثفًا يساعد في حرق السعرات الحرارية. يمكن أن تختلف معدلات حرق السعرات الحرارية بحسب نوع الرقص وشدته ومدة الممارسة.
تحسين القلب والأوعية الدموية: يساعد الرقص على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يعمل الرقص على زيادة ضربات القلب وتعزيز الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين الأكسجين والغذاء المتوصل إلى الأنسجة.
تقوية العظام: الرقص يعمل على تحسين كثافة العظام وتقويتها. التحرك والدوران والقفز في الرقص يعملون على تحفيز نمو العظام وتقويتها، وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من هشاشة العظام.
التحسين النفسي والعاطفي: الرقص له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والعاطفية. يعمل الرقص على تحسين المزاج وتقدير الذات وتخفيف التوتر والقلق، وذلك بفضل التركيز على الحركة والإيقاع والتواصل الاجتماعي مع الآخرين.
إذا كنت ترغبين في استكشاف فوائد الرقص، يمكنك الانضمام إلى دروس الرقص المجتمعية أو الانتساب إلى أندية الرقص أو ممارسة الرقص في المنزل من خلال مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت. تأكدي من استشارة الطبيب قبل البدء .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرقص حرق السعرات الحرارية تحسين اللياقة البدنية على تحسین
إقرأ أيضاً:
فوائد الاستحمام بالماء المالح.. تحفيز الدورة الدموية وتعزيز النوم
في نهاية كل يوم يفضل الكثيرون إغمار أنفسهم في حمام دافئ، للشعور بالراحة بعد يوم طويل، والتخلص من التعب والإرهاق، وفي كثير من الأحيان يشعر الحمام الدافئ البهجة والاسترخاء، والبعض يضيف ملح للماء لزيادة الراحة، وخلال التقرير التالي تستعرض «الوطن» فوائد الاستحمام بالماء المالح، وفقًا لموقع «webteb»
الملح يساعد على تنظف المسام بعمق، ويعمل على إزالة يزيل الأوساخ والسموم والشوائب العالقة، ويستعيد الحاجز الواقي للبشرة، للاحتفاظ برطوبتها لأطول فترة ممكن، كما أن الماغنيسيوم الموجود في ملح البحر يقلل من احتباس الماء في الجسم، كما أنه ويساعد على تنشيط الدورة الدموية.
الاستحمام بالماء الدافئ بالملح قبل ساعة من النوم، يساعد على تعزيز النوم السليم عن طريق تسريع عملية إنتاج الميلاتونين.
ووفقا للدكتور معتز السيد استشاري جراحة العظام، فإن وضع ملح البحر في الماء يساعد على تخفيف التشنجات وتوتر وتقلصات العضلات وتصلب المفاصل، وتلطيف الألم المصاحب والقدمين المرهقة، من خلال نقع الجسم في حمام ماء دافئ والملح لمدة نصف ساعه.
محاربة الالتهاباتلأن المياه المالحة بها خصائص مضادة للميكروبات، والاستحمام بالمياه المالحة يكافح الالتهابات التي تصيب الجلد من خلال منع نمو البكتيريا، ويدعم من يعانون من الالتهابات الجلدية أو الجروح البسيطة.
يساعد الماء الدافئ بالملح على علاج الأمراض الروماتيزمية وتخفيف ألم خشونة مفصل الركبة، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل الصدفي.
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية