6 فوائد لرقص السيدات لن تتخيليها
تاريخ النشر: 31st, January 2024 GMT
الرقص له العديد من الفوائد الصحية والنفسية للسيدات. إليك بعض الفوائد الرئيسية للرقص، بحسب ما نشره موقع هيلثي :
تحسين اللياقة البدنية: الرقص يعد نشاطًا بدنيًا ممتازًا يساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل عام.
تحسين القوة والمرونة: الرقص يشجع على استخدام العضلات بشكل شامل، وبالتالي يساهم في تطوير القوة العضلية وزيادة المرونة، يمكن أن يؤدي الرقص بانواعه المختلفة مثل الباليه أو التانجو إلى تحسين التوازن والتنسيق الحركي.
حرق السعرات الحرارية: يعتبر الرقص نشاطًا بدنيًا مكثفًا يساعد في حرق السعرات الحرارية. يمكن أن تختلف معدلات حرق السعرات الحرارية بحسب نوع الرقص وشدته ومدة الممارسة.
تحسين القلب والأوعية الدموية: يساعد الرقص على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يعمل الرقص على زيادة ضربات القلب وتعزيز الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين الأكسجين والغذاء المتوصل إلى الأنسجة.
تقوية العظام: الرقص يعمل على تحسين كثافة العظام وتقويتها. التحرك والدوران والقفز في الرقص يعملون على تحفيز نمو العظام وتقويتها، وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من هشاشة العظام.
التحسين النفسي والعاطفي: الرقص له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والعاطفية. يعمل الرقص على تحسين المزاج وتقدير الذات وتخفيف التوتر والقلق، وذلك بفضل التركيز على الحركة والإيقاع والتواصل الاجتماعي مع الآخرين.
إذا كنت ترغبين في استكشاف فوائد الرقص، يمكنك الانضمام إلى دروس الرقص المجتمعية أو الانتساب إلى أندية الرقص أو ممارسة الرقص في المنزل من خلال مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت. تأكدي من استشارة الطبيب قبل البدء .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرقص حرق السعرات الحرارية تحسين اللياقة البدنية على تحسین
إقرأ أيضاً:
أول رد من دينا بشأن نيتها اعتزال الرقص
القاهرة
ردت الفنانة الاستعراضية دينا على الأنباء المتداولة بشأن اعتزالها الرقص الشرقي بسبب تقدمها في العمر .
وحسمت دينا ردها حول نيتها للاعتزال، مشيرة إلى أنها مستمرة في تلك المهنة، إذ إنها تُدرب الأجيال الجديدة حول العالم على الرقص الشرقي.
وأوضحت الفنانة المصرية خلال مقطع فيديو نشرته عبر حسابها بتطبيق «إنستغرام»، أن الرقص ليس مجرد مهنة بالنسبة لها، بل هو جزء أساسي من حياتها، مشيرة إلى أن التفاعل مع الجمهور هو ما يعطي للرقص قيمته.
وأضافت: “طول ما أنا قادرة أقدم حاجة كويسة، هفضل مطلوبة. اللي بيقول كده مش هو اللي بيحدد مسيرتي الفنية ولا حياتي”.
وفي وقت سابق، أشارت دينا إلى تقدمها في العمر، لكن آثار ذلك لا تظهر عليها؛ لأنها تداوم على الرياضة والرقص، كما أنها لا تأكل سوى وجبة واحدة في اليوم وتضع كريمات للبشرة نهارًا وليلًا، كما أنها لا تنام أبدًا بوجه يحمل أي مساحيق.
مصرع طفلة 5 سنوات أسفل عجلات سيارة نقل بمركز البلينا بسوهاج