6 فوائد لرقص السيدات لن تتخيليها
تاريخ النشر: 31st, January 2024 GMT
الرقص له العديد من الفوائد الصحية والنفسية للسيدات. إليك بعض الفوائد الرئيسية للرقص، بحسب ما نشره موقع هيلثي :
تحسين اللياقة البدنية: الرقص يعد نشاطًا بدنيًا ممتازًا يساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل عام.
تحسين القوة والمرونة: الرقص يشجع على استخدام العضلات بشكل شامل، وبالتالي يساهم في تطوير القوة العضلية وزيادة المرونة، يمكن أن يؤدي الرقص بانواعه المختلفة مثل الباليه أو التانجو إلى تحسين التوازن والتنسيق الحركي.
حرق السعرات الحرارية: يعتبر الرقص نشاطًا بدنيًا مكثفًا يساعد في حرق السعرات الحرارية. يمكن أن تختلف معدلات حرق السعرات الحرارية بحسب نوع الرقص وشدته ومدة الممارسة.
تحسين القلب والأوعية الدموية: يساعد الرقص على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يعمل الرقص على زيادة ضربات القلب وتعزيز الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين الأكسجين والغذاء المتوصل إلى الأنسجة.
تقوية العظام: الرقص يعمل على تحسين كثافة العظام وتقويتها. التحرك والدوران والقفز في الرقص يعملون على تحفيز نمو العظام وتقويتها، وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من هشاشة العظام.
التحسين النفسي والعاطفي: الرقص له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والعاطفية. يعمل الرقص على تحسين المزاج وتقدير الذات وتخفيف التوتر والقلق، وذلك بفضل التركيز على الحركة والإيقاع والتواصل الاجتماعي مع الآخرين.
إذا كنت ترغبين في استكشاف فوائد الرقص، يمكنك الانضمام إلى دروس الرقص المجتمعية أو الانتساب إلى أندية الرقص أو ممارسة الرقص في المنزل من خلال مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت. تأكدي من استشارة الطبيب قبل البدء .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرقص حرق السعرات الحرارية تحسين اللياقة البدنية على تحسین
إقرأ أيضاً:
كل ما تريد معرفته عن الحلقة الأخيرة من Arabs Got Talent
بعد حلقة حماسية استثنائية، مليئة بالعروض المتميزة والمنافسات والتحديات، تنافس خلالها 12 من أبرز المواهب الذين أثبتوا تميزهم على امتداد الحلقات، صوت الجمهور بكثافة لفريق MANDALAB الذي توّج باللقب، وحصل على 250 ألف ريال سعودي، وسيارة هدية، في ختام الموسم السابع من برنامج "Arabs Got Talent" الذي يُعرض على "MBC مصر".
مرور المشتركين في الحلقة الختامية
رافقت ريا أبي راشد المواهب على المسرح، وأمام لجنة التحكيم الرباعية المؤلفة من العميد علي جابر، النجمة نجوى كرم، الفنان الكبير ناصر القصبي والفنان الكوميدي باسم يوسف، فيما رافقهم من الكواليس المؤثر الشاب يوسف البياري. وكان لتصويت الجمهور الدور الأكبر في تحديد اسم الفائز باللقب.
انطلقت الحلقة مع مجموعة شباب محترفين في مجال الرقص هو فريق Urban Verbunk، ثم الأخوين الواثقين بموهبتهما في الرقص فريق Aspire Dance من مصر. أما المشترك الثالث، فيجد سعادته في عالمه الخاص وهو يحيى زغبي من تونس، تبعه "كورال نجد"، الذي قرر نشر الموسيقى العربية على طريقة الأكابيلا الكلاسيكية. بعدها، كان موعد فريق يعتبر الرقص دافعاً للقوة والطاقة الإيجابية هو The Movement Theory، تبعه فريق "X1X Crew"، ثم قدمت ليان يحيى من السعودية، التي تميّزت بالرقص الروبوتي وصلة متميزة عرضها. وقدم فريق UDI Dance عرضاً مميزاً، تبعهم نيو من لبنان وهو موهبة مبهرة في عالم السيرك، ويتمتع بقدرة هائلة على التوازن والتركيز. أما العرض العاشر، فكان مع سارة وسليم من تونس، اللذين تعتبر صداقتهما المتينة سرّ إبداعهما. أما العرض ما قبل الأخير قكان لفريق Compagnie Tcheza من جزر القمر، الذي يعبّر بالرقص عن حكايات القوة والأمل. أما العرض الأخير فكان لفريق Mandalab، وبطلاته الشابات، اللواتي يعتبرن الرقص حياتهن ورسالتهن.
إعلان النتائج ومفاجآت
ومع اقتراب إعلان النتائج، كان المشتركون يشعرون بالرهبة ومرت الثواني وكأنها ساعات بالنسبة لهم، وقفت ريا ومعها يوسف على المسرح ليعلنا عن توقف التصويت. بعدها أطلقت النجمة نجوى كرم أغنيتها الجديدة "ما بدي إلاّ عيونك" في الحلقة الختامية من البرنامج. ودعتهم ريا للوقوف على المسرح في اللحظات المصيرية، وبانتظار الإعلان عن اسم الفائز باللقب في نهائيات الموسم السابع من برنامج Arabs Got Talent، ومعرفة لمن صوت الجمهور من بين المواهب الـ 12. وكشفت أن التصويت الأكبر حظي به فريق MANDALAB.
«ايدج» تحصل على شهادة أفضل بيئة للعمل