6 فوائد لرقص السيدات لن تتخيليها
تاريخ النشر: 31st, January 2024 GMT
الرقص له العديد من الفوائد الصحية والنفسية للسيدات. إليك بعض الفوائد الرئيسية للرقص، بحسب ما نشره موقع هيلثي :
تحسين اللياقة البدنية: الرقص يعد نشاطًا بدنيًا ممتازًا يساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل عام.
تحسين القوة والمرونة: الرقص يشجع على استخدام العضلات بشكل شامل، وبالتالي يساهم في تطوير القوة العضلية وزيادة المرونة، يمكن أن يؤدي الرقص بانواعه المختلفة مثل الباليه أو التانجو إلى تحسين التوازن والتنسيق الحركي.
حرق السعرات الحرارية: يعتبر الرقص نشاطًا بدنيًا مكثفًا يساعد في حرق السعرات الحرارية. يمكن أن تختلف معدلات حرق السعرات الحرارية بحسب نوع الرقص وشدته ومدة الممارسة.
تحسين القلب والأوعية الدموية: يساعد الرقص على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يعمل الرقص على زيادة ضربات القلب وتعزيز الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين الأكسجين والغذاء المتوصل إلى الأنسجة.
تقوية العظام: الرقص يعمل على تحسين كثافة العظام وتقويتها. التحرك والدوران والقفز في الرقص يعملون على تحفيز نمو العظام وتقويتها، وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من هشاشة العظام.
التحسين النفسي والعاطفي: الرقص له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والعاطفية. يعمل الرقص على تحسين المزاج وتقدير الذات وتخفيف التوتر والقلق، وذلك بفضل التركيز على الحركة والإيقاع والتواصل الاجتماعي مع الآخرين.
إذا كنت ترغبين في استكشاف فوائد الرقص، يمكنك الانضمام إلى دروس الرقص المجتمعية أو الانتساب إلى أندية الرقص أو ممارسة الرقص في المنزل من خلال مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت. تأكدي من استشارة الطبيب قبل البدء .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرقص حرق السعرات الحرارية تحسين اللياقة البدنية على تحسین
إقرأ أيضاً:
عايز لياقة .. ريم مصطفى: خدت كورس رقص شرقي
حلت الفنانة ريم مصطفى، ضيفة على الإعلامية منى الشاذلي في حلقة اليوم من برنامج " معكم " المذاع على قناة " أون ".
وقالت ريم مصطفى:" منذ جائحة كورونا قررت أن أكتسب خبرات جديدة واكتشف أشياء جديدة في حياتي ".
وقالت :" مريت بمواقف صعبة كثيرة في حياتي ".
وتابعت :" السنة الماضية خدت كورسات لتحسين المستوى الفني وحصلت على كورسات تمثيل وتدريبات صوتية ".
وأكملت ريم مصطفى :" خدت كورس رقص بلدي شرقي ودرست الرقص الشرقي من منظور مختلف، واكتشفت إن الرقص الشرقي صعب ويحتاج إلى لياقة كبيرة".
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا