صدى البلد:
2025-03-31@20:37:21 GMT

رغم أنه من البقول.. هذا الطعام يحمي من النقرس

تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT

يعرف عن البقول أنها من الأطعمة التي تزيد إصابة الإنسان بالنقرس وتجعله يعاني من مشاكل صحية عديدة عند الإكثار منها.

ولكن العدس عكس باقي أنواع  البقول فهو يساعد في حماية الجسم من النقرس  وهو مصدر غني بالبروتين والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.

8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير القلب خف ومات بحاجة تانية.

. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى فوائد العدس الصحية

ووفقا لما جاء في موقع eat this يوفر العدس أحد أشهر  أنواع  العديد من الفوائد الصحية، منها:

تقليل خطر الإصابة بالنقرس

يحتوي العدس على نسبة منخفضة من البيورينات، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالنقرس على عكس مختلف أنواع البقول

تحسين صحة القلب

يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم وزيادة الكوليسترول الجيد كما يحتوي العدس على مركبات الفلافونويد، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية القلب من الأمراض.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي الألياف الغذائية في البقول بشكل عام على خصائص ملينة تساعد على تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك كما تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد على إنقاص الوزن.

تقوية جهاز المناعة
يحتوي العدس على فيتامينات A وC وE، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

المناعة

تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي العدس على مركبات الفلافونويد، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل خطر الإصابة بالسرطان.

تقليل خطر الإصابة بأمراض السكري
يحتوي العدس على نسبة منخفضة من السكريات ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم كما يعد العدس من البقول التى تحتوى على ألياف غذائية تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البقول الجهاز الهضمي الشعور بالشبع السكر في الدم الكوليسترول الكوليسترول الضار تقوية جهاز المناعة تحسين صحة القلب خفض الكوليسترول خفض الكوليسترول الضار زيادة الكوليسترول فوائد العدس خطر الإصابة تساعد على العدس على فی الدم

إقرأ أيضاً:

عاملة تنجو من انفجار حدث في المطبخ .. فيديو

وكالات

نجت عاملة منزلية بحياتها خلال وقوع انفجار مفاجئ في الفرن الذي كان تستخدمه لطهي الطعام.

وأعدت العاملة الطعام ووضعته في الفرن وخلال أدائها لمهامها اقتربت من الفرن لكن الأخير انفجر بشكل مفاجئ.

وتطاير الطعام في أرجاء المطبخ كما تطاير معه أجزاء من الفرن، وسارعت العاملة المنزلية بالهروب من المطبخ دون أن تصاب بأذى.

 

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1743447774334.mp4

مقالات مشابهة

  • عاملة تنجو من انفجار حدث في المطبخ .. فيديو
  • 5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان
  • بعد الخلافات الكثيرة... هل التحالف بين حزب الله والتيّار مستحيل؟
  • الخطأ في نسبة الآراء إلى أصحابها في الكتب الكلامية
  • الشرع خلال تشكيل الحكومة: نعمل على بناء جيش سوري وطني يحمي البلاد
  • يحمل فوائد مذهلة.. «الزبادي» يحمي من الإصابة بمرض «خطير»
  • تناولها أول يوم العيد.. 6 أطعمة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم
  • برلماني: الحفاظ على سعر صرف مرن يحمي الاقتصاد المصري من الصدمات الخارجية
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول العدس مرتين في الأسبوع؟
  • ضبط وذكر مصدر المعلومات // يحمي من مرض خطير .. ماذا يحدث للجسم عند تناول القرنفل