تحمي من السرطان وتعالج الإمساك.. فوائد مذهلة لـ «البابايا»
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
تعتبر البابايا من أكثر الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية التي يمكنك تناولها في جميع الفصول فضلا عن طعهما اللذيذ، وتعتبر البابايا مليئة بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات وتحارب الأمراض وتساعد على الحفاظ على مظهرك الشاب.
ويمكنك تناول فاكهة البابايا نيئة وناضجة، ومع ذلك، عليك طهيها إذا كانت غير ناضجة قبل تناولها، وخاصة أثناء الحمل، لأنها مليئة باللاتكس، الذي يمكن أن يحفز الانقباضات المبكرة.
ويستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال التالية، فوائد فاكهة البابايا، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
تقول الدراسات أن أولئك الذين يتناولون البابايا في الصباح بشكل مستمر لمدة 30-35 يومًا يظهرون تحسنًا ملحوظًا في الإمساك والانتفاخ، حيث إن إنزيم البابين الموجود في الفاكهة يجعل البروتين أسهل في الهضم، كما أنه يساعد في علاج أعراض القولون العصبي.
2-تقليل الالتهابات فى الجسميساعد تناول البابايا بانتظام على تقليل علامات الالتهاب المزمن الذي يعد السبب الجذري للعديد من الأمراض، وكشفت دراسة، توضح أن الرجال الذين زادوا من تناولهم للفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات مثل البابايا، كان لديهم انخفاض كبير في بروتين CRP، وهو علامة التهابية معينة.
3- خصائص مضادة للسرطانيعمل اللايكوبين الموجود في البابايا على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان بنسب كبيرة، بالإضافة إلى أنه مفيد لأولئك الذين يعالجون من السرطان لأنه يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
وتعمل البابايا عن طريق الحد من الجذور الحرة التي تساهم في الإصابة بالسرطان بسبب احتياطياتها من مضادات الأكسدة، وأظهرت البابايا نشاطًا مضادًا للسرطان في خلايا سرطان الثدي.
تعمل الجذور الحرة وهي عبارة عن جزيئات تفاعلية يتم إنشاؤها أثناء عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويمكن أن تؤدي زيادة أعدادها إلى تعزيز الإجهاد التأكسدي مما يؤدي إلى أمراض مختلفة عالية الخطورة وحتى مميتة.
يمكن ان تقلل البابايا من الإجهاد التأكسدي لدى كبار السن والذين يعانون من مرض السكري وقصور الغدة الدرقية الخفيف وأمراض الكبد، كما أن انخفاض الإجهاد التأكسدي يمكن أن يعزى إلى محتوى البابايا العالي من الليكوبين وقدرته على إزالة الحديد الزائد، الذي ينتج الجذور الحرة.
5-صحة القلبتحتوي البابايا على العديد من الليكوبين وفيتامين C، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبابايا يساعد على تعزيز صحة القلب، حيث أظهرت دراسات مختلفة أن مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة تحمي قلبك وتعزز التأثيرات الوقائية للكوليسترول الجيد أو HDL. 3
6-إنقاص الوزنتساعد البابايا المليئة بمضادات الأكسدة والكاروتينات على تحييد هذه الجذور الحرة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهذا الأمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن.
اقرأ أيضاًأبرزها «الشاي الأخضر».. مشروبات للتخفيف من آثار نزلات البرد
قناع القهوة والنشا لتنقية البشرة من الشوائب وعلاج التصبغات
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فاكهة البابايا فوائد البابايا الجذور الحرة
إقرأ أيضاً:
احترس من الاحتيال على لينكدإن.. كيف تحمي نفسك أثناء البحث عن وظيفة؟
تزداد عمليات الاحتيال بشكل مستمر، والمحتالون يجدون طرقا جديدة لخداع الناس عبر الإنترنت، إذا كنت تبحث عن وظيفة، يجب أن تكون أكثر حذرا من أي وقت مضى. فقد ظهر نوع جديد من الاحتيال حيث يستخدم مجرمو الإنترنت إعلانات وظائف وهمية على موقع "لينكدإن" ومنصات أخرى لسرقة المعلومات الشخصية والمالية.
كيف يعمل الاحتيال؟
وفقا لحساب @IndianTechGuide على منصة "إكس" (المعروفة سابقا بتويتر)، يقوم المحتالون بإنشاء إعلانات وظائف وهمية على موقع "لينكدإن" لجذب الباحثين عن عمل، وعندما يظهر شخص ما اهتماما بالإعلان، يقنعه المحتال بتنزيل تطبيق لمكالمات الفيديو يسمى "جراس كول" GrassCall.
لكن في الحقيقة هذا التطبيق ليس للمكالمات وأنما هو برنامج خبيث مصمم لسرقة المعلومات الحساسة المخزنة على جهازك، وبمجرد تثبيته، يمكن للتطبيق الوصول إلى تفاصيل حسابك البنكي وملفاتك الشخصية وحتى كلمات المرور الخاصة بك.
العديد من الأشخاص يثقون في "لينكدإن" ومنصات الوظائف الأخرى لأنها تستخدم على نطاق واسع للتواصل المهني، ويستغل المحتالون هذا الثقة لجعل إعلاناتهم الوهمية تبدو مقنعة.
كيف تحمي نفسك؟
1. تحقق من إعلان الوظيفة: تحقق من إعلانات الوظائف عبر الموقع الرسمي للشركة أو تواصل مع قسم الموارد البشرية لديهم مباشرة.
2. تجنب تحميل التطبيقات المجهولة: لا تقم بتحميل أي تطبيقات من مصادر غير موثوقة، خصوصا إذا أصر شخص ما على استخدام تطبيق معين لإجراء المقابلات أو الاجتماعات.
3. استخدم منصات موثوقة: التزم باستخدام خدمات مكالمات الفيديو المعروفة مثل "مايكروسوفت تيمز" أو "جوجل ميت".
4. قم بتمكين إعدادات الأمان: استخدم برامج مكافحة الفيروسات وفعّل خاصية التحقق بخطوتين على حساباتك.
5. ثق في حدسك: إذا شعرت أن هناك شيئا غير طبيعي، مثل عرض عمل مبالغ فيه أو طلبات غريبة، فمن الأفضل الابتعاد.
من خلال البقاء يقظا وحذرا، يمكنك حماية نفسك من الوقوع ضحية لهذه الاحتيالات، إذا لاحظت إعلان وظيفة مشبوها أو طلبا لتنزيل تطبيق غير موثوق، قم بالإبلاغ عنه مباشرة على المنصة.