خبير تغذية يكشف فوائد السمن البلدي وبعض المواد الغذائية (فيديو)
تاريخ النشر: 28th, January 2024 GMT
كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عن فوائد السمن البلدي الصحية وبعض الأكلات والمشروبات الغذائية، موضحًا أيضًا الموعد المناسب لتناولها طوال اليوم.
إليكم أنواع "الزبدة" المفيدة لصحة جسمك.. تعرفي كيف يمكنك استخدام الزبدة للشعر الخشن؟ فوائد السمن البلديأوضح الدكتور مجدي نزيه خلال لقاءه مع الإعلامية عزة مصطفى في برنامج "صالة التحرير" على قناة "صدى البلد"، أن تناول السمنة البلدي صحي وأفضل من الزبدة البلدي بكثير، حيث أن السمنة البلدي قليلة الكوليسترول، وبالنسبة لفوائد القلقاس في الشتاء، فقال: إنه مفيد ويحتوي على مادة كورتيزونية صحية وغير ضارة.
وأشار نزيه إلى أن القصب السكري يعزز صحة الأسنان والفك، ويساعد في تنظيف الأسنان، بالإضافة إلى أن نسبة السكر الموجودة به مفيدة إذا تم تناوله بانتظام. وأوضح أن تناول الفول الحيراتي يساهم في توفير كولاجين مناسب للجسم ويعتبر مفيدًا.
أما بالنسبة للفاكهة، فأوضح أنه إذا تم تناول 4 وجبات رئيسية يوميًا، يُنصح بتناول الفاكهة بين الوجبات كوجبة خفيفة بينها، مشيرًا إلى أن تناول الفاكهة بعد الوجبة الرئيسية غير مفيد.
وعن موعد تناول الشاي، أشار إلى أن الوقت المناسب لتناوله يكون في النصف الأول من اليوم بمعدل كوبين فقط، حيث يعمل على توسيع الشعب الهوائية ومفيد للتنفس، ويحتوي على حمض التانيك ويُساعد في ترسيب الكوليسترول. وأضاف أن شرب الشاي المغلي الثقيل بعد الوجبات الدسمة يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لكنه لا ينصح بشرب الشاي بعد تناول اللحوم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السمن البلدي عزة مصطفى قصب السكر تناول اللحوم الشعب الهوائية المواد الغذائية المشروبات الغذائية الإعلامية عزة مصطفى قناة صدى البلد صالة التحرير الدكتور مجدي نزيه إلى أن
إقرأ أيضاً:
تعرف على فوائد تناول وجبة الفطور في الصباح
تعد وجبة فطور الصباح هي الأساس، أنصحك بالالتزام بتناول وجبة الإفطار لصحة أفضل وفقا لموقع اكسبريس.
ومن فوائد تناول وجبة الإفطار ما يأتي:
1-يعمل تناول وجبة الإفطار على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ليتمكن من القيام بالأنشطة اليومية.
2-يساهم تناول وجبة الإفطار صباحًا في تحسين الذاكرة والتركيز.
3-تحتوي وجبة الإفطار الصحي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسن الصحة العامة للجسم.
4-يعمل تناول وجبة الإفطار على تحسين الأداء الرياضي.
5-يساهم تناول وجبة الإفطار على تحفيز الهضم وتجنب الشعور بالجوع في وقت لاحق من اليوم.
6-عدم تناول وجبة الإفطار صباحًا قد يؤدي إلى تراجع الأداء المعرفي والبدني، والشعور بالجوع والإرهاق وزيادة الوزن، لذلك فمن المهم تناول وجبة الإفطار الصحية لتحقيق فوائدها الصحية.
الحكومة: توفير كل الاحتياجات المالية لعدم تخفيف أحمال الكهرباء الصيف المقبل