فوائد مذهلة لعصير الكرفس ونتائج صحية غير متوقعة
تاريخ النشر: 28th, January 2024 GMT
عصير الكرفس يُعتبر إضافة صحية ممتازة للنظام الغذائي، ويتمتع بعدة فوائد للصحة، كشف عنها الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية لصدى البلد.
دعم صحة القلب: يحتوي الكرفس على مركبات تسمى الفتاليدات، والتي قد تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
تحسين الهضم: يعتبر الكرفس مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
تقوية الجهاز المناعي: يحتوي الكرفس على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم، والتي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات.
دعم صحة العظام: يحتوي الكرفس على فيتامين K، الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام وقوتها.
تأثير مضاد للأكسدة: يحتوي الكرفس على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والكاروتينات، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.
تأثير مضاد للالتهابات: يحتوي الكرفس على مركبات مضادة للالتهابات، مثل البوليفينولات والفلافونويدات، والتي يُعتقد أنها تساعد في تقليل التهابات الجسم.
ومع ذلك، يجب ملاحظة أن الفوائد المحتملة لعصير الكرفس لا تعني أنه يمكن أن يعالج أو يمنع أمراض محددة، من المهم أن يكون لديك توازن في نظامك الغذائي وتشمل مجموعة متنوعة من المكونات الغذائية الصحية. قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكرفس عصير الكرفس دعم صحة القلب تساعد فی
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لوصفة سحرية قبل النوم.. تحميك من البرد وتقوي المناعة
في ظل تغيرات الطقس وانخفاض درجات الحرارة، يصبح من الضروري البحث عن وسائل طبيعية لتعزيز صحة الجسم والحفاظ على مناعته قوية؛ إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة وفعالة للحماية من الأمراض الموسمية وتحسين صحتك العامة، ويوجد مشروب دافئ قبل النوم سيكون خيارك المثالي، حيث يجمع بين الفوائد الصحية والمذاق اللذيذ لتحصين جسمك والتمتع بنوم هادئ ومريح.
فوائد شرب العسل بالماء الدافئ وصفة بسيطة بمفعول مذهلشرب العسل بالماء الدافئ قبل النوم هو واحد من أكثر العلاجات الطبيعية فاعلية، وله العديد من الفوائد الصحية المذهلة ويتميز العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، وعند مزجه بالماء الدافئ يتحول إلى مشروب صحي يعزز الصحة العامة، وفقًا للدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية.
فوائد شرب العسل بالماء الدافئ
1- تعزيز المناعة: العسل غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات التي تعزز الجهاز المناعي.يساعد على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، مما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2- تهدئة الحلق وعلاج السعال: يساعد المشروب على تهدئة التهابات الحلق وعلاج السعال بشكل طبيعي، كما أنه يرطب الحلق ويقلل من التهيج، خاصة خلال فصل الشتاء.
3- تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا: عن طريق تناول العسل مع الماء الدافئ، لأن المركبات المضادة للالتهابات التي يقدمها هذا المشروب للجسم تساهم في تهدئة السعال وتقليل احتقان الحلق.
4- إزالة السموم من الجسم: يعمل كمنظف طبيعي للجسم، حيث يساعد الكبد على التخلص من السموم، ويحسن وظائف الكلى ويحافظ على صحة الجهاز البولي.
5- تحسين الهضم: يعمل المشروب على تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم، ويساعد على تهدئة المعدة، تقليل الحموضة، وتحفيز حركة الأمعاء.
6- ترطيب الجسم: شرب الماء الدافئ مع العسل يساعد على ترطيب الجسم بعمق، خاصة عند تناوله صباحًا على معدة فارغة، ويعوض السوائل المفقودة ويحافظ على حيوية البشرة.
7- زيادة طاقة الجسم: تناول العسل مع الماء الدافئ يمنح الجسم طاقة سريعة تدوم لفترة طويلة، مما يجعله مثاليًا لبدء يومك.
المكونات:
ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من العسل الطبيعي. كوب ماء دافئ. قطرات من عصير الليمون «اختياري». الطريقة الصحيحة لتحضير العسل بالماء الدافئ- أضف ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من العسل الأبيض إلى كوب ماء دافئ، ليس ساخنًا جدًا حتى لا يفقد العسل قيمته الغذائية.
- قلب جيدًا حتى يذوب العسل، وتناول المشروب على معدة فارغة أو قبل النوم.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون للحصول على فوائد إضافية مثل تعزيز المناعة وتحفيز حرق الدهون.تأكد من استخدام عسل طبيعي غير معالج لضمان الحصول على الفوائد الكاملة.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26