أهمها "تهدئة الجهاز العصبي وتحسين الهضم"..10 فوائد صحية لتناول الزبادي قبل النوم
تاريخ النشر: 27th, January 2024 GMT
أهمها "تهدئة الجهاز العصبي وتحسين الهضم"..10 فوائد صحية لتناول الزبادي قبل النوم..تناول الزبادي قبل النوم يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، حيث أن يحتوى الزبادي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويساعد تناول الزبادي قبل النوم على تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز صحة الأمعاء.
ويساعد تناول الزبادي قبل النوم على تعزيز الهضم وتعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أنه يساعد على تعزيز الشباب والجمال وتحسين صحة الجلد، لذلك نستعرض لكم في السطور التالية الفوائد الصحية لتناول الزبادي قبل النوم بالتفاصيل.
كل ما تريد معرفته عن فوائد تناول الزبادي
1. تهدئة الجهاز العصبي: الزبادي يحتوي على الببتيدات المهدئة والمركبات المنشطة للجهاز العصبي المركزي، وبالتالي يمكن أن يساعد في تهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق.
2.تعزيز صحة الأمعاء: البروبيوتيك الموجود في الزبادي يمكنه تحسين التوازن البكتيريا في الأمعاء وتعزيز صحتها عن طريق تعزيز نمو البكتيريا النافعة وقمع البكتيريا الضارة.
3. تعزيز الهضم: الزبادي يحتوي على البكتيريا النافعة المعروفة باسم البروبيوتيك، والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
4. تعزيز صحة الجهاز المناعي: الزبادي يحتوي على البروبيوتيك والأحماض الأمينية التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتعزز نشاط الخلايا المناعية.
ما هي فوائد تناول الزبادي قبل النوم؟5. تحسين النوم: الزبادي يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعزز انتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونان يساعدان على تحسين النوم والاسترخاء.
6. إمدادات غذائية: الزبادي يحتوي على البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تعد إمدادات غذائية هامة للجسم قبل النوم.
7. منخفض السعرات الحرارية: الزبادي قليل السعرات الحرارية مقارنة بالعديد من الوجبات الأخرى، مما يجعله خيارًا مناسبًا للتناول قبل النوم دون زيادة الوزن.
8. تعزيز صحة العظام: الزبادي يحتوي على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام ويمكن أن يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
9. تحسين صحة الجلد: الزبادي يحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجلد وتساعد في ترطيبه وتغذيته.
10. تعزيز الشباب والجمال: الزبادي يحتوي على الأحماض الأمينية والمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجلد وتحسين مرونته ومظهره العام، مما يعزز الشباب والجمال.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اسعار الزبادي الزبادي اللبن الزبادي الزبادی یحتوی على صحة الجهاز تعزیز صحة
إقرأ أيضاً:
الأوريجانو.. عشبة واحدة بأسماء متعددة وفوائد مذهلة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الأوريجانو أعشاب غير معروفة لدى اغلب الناس لان لديه أسماء متعددة في دول مختلفة مثل المرو، وحبق الشيوخ، وخرنباش، ومردقوش بري، يشبه تماماً كالزعتر البري، وهو نبات عطري يحتوي على مواد شديدة الفعالية مُطهرة، ومُضادة للسموم، وللتشنج، ومُسكنة للألم ومُهضمة ومُقشعة ومُهدئة ومُخفضة لضغط الدم ومُلينة، لديه ساقه التي تتفرع على شكل زوايا، ولونها ضارب للحمرة، ومن رائحته العطرية القوية والمُميزة.
والأوريجانو ينمو بقوة في الأرض الجافة كثيرة الحصى والمُعرضة للشمس، ويمكن إيجاده عند السواحل والجبال، وهناك أوريجانو حقيقي وهناك أوريجانو كاذب، لذا يجب التحقق من الاسم اللاتيني عند شراء الأوريجانو، والقيمة الغذائية للأوريجانو يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100جم من الأوريجانو الجاف، وتبرز “البوابة نيوز” كل المعلومات عنه وفقا لدراسة نشرت في مجلة (Research in Pharmaceutical Sciences):
*فوائد الأوريجانو:
قد يساعد الأوريجانو في التقليل من مشاكل الجهاز العصبي.
تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالراحة النفسية.
يقلل الأوريجانو من مشاكل الجهاز التنفسي.
يحتوى على مضادات الاحتقان ومضادات الهيستامين الطبيعية.
قد يخفف من الآلام .
تطهير الجسم
يساعد على منع تساقط الشعر
قد يحسن الهضم.
تسهيل حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك.
يستخدم للتخفيف من مشاكل عسر الهضم.
يحسن صحة القلب.
طارداً للحشرات.
اضراره:
عدم استعمال الأوريجانو أثناء الحمل.
عدم استعماله إذا كان الطمث غزيراً.
عدم وضع زيت الأوريجانو الصافي على الجلد مُباشرة.
عدم الإفراط في استعمال الأوريجانو لأن له تأثير مُعاكس.
الإفراط في استعمال يُسبب الأرق والصداع النصفي.
خفض مُستويات السكر في الدم.
يجب عدم تناول الأوريجانو قبل إجراء العمليات الجراحية بأسبوعين.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات