بوابة الفجر:
2025-04-05@13:51:44 GMT

دراسة: الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد على حماية الظهر

تاريخ النشر: 26th, January 2024 GMT

توصلت دراسة طبية جديدة إلى أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بآلام الظهر لدى النساء.

 

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد على حماية الظهر

كما كشفت الدراسة أن الأكثر تناولًا لمضادات الأكسدة كانوا أقل عرضة بنسبة 12% لتجربة آلام أسفل الظهر، وبلغت النسبة بين النساء 20%، مقارنة بمن تناولن أقل كمية من مضادات الأكسدة، وفقًا لما جاء في "مديكال نيوز توداي".

وعلى الرغم من أن التأثير كان محدودًا، وارتبط بتناول كميات كبيرة من هذه المغذيات، إلا أن البحث عن وسائل متعددة للوقاية من آلام أسفل الظهر أصبح حاجة ملحة.

دراسة: الإضاءة الليلية قد تهدد هذه الفئة بالعمى دراسة: تنصح بتناول حبة طماطم واحدة يوميًا للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

وهناك 619 مليون حالة من آلام أسفل الظهر على مستوى العالم في عام 2020، وفق تقارير منظمة الصحة العالمية. وهذه المشكلة سبب مهم للإعاقة، لذلك يهتم الباحثون بإيجاد طرق محتملة لمنع الأشخاص من التعرض لآلام أسفل الظهر.

وأجريت الدراسة في جامعة تشانغتشون للطب الصيني، استنادًا إلى عينة بلغت 17 ألف شخص من بيانات المسح الوطني الأمريكي.

ومضادات الأكسدة هي مواد تساعد على إيقاف عملية الأكسدة التي ينتج عنها مواد تسمى الجذور الحرة والتي يمكن أن تسبب تلف الخلايا. وتساعد مضادات الأكسدة في تقليل تلف بعض الخلايا.

وأيضًا مصادر مضادات الأكسدة منها الطماطم والبطيخ وكلاهما غني بالليكوبين، والبرتقال والمانجو وهما مصدر فيتامين "سي"، والحمضيات والبصل والشوكولا والشاي الأخضر من مصادر الفلافونويد، والباذنجان والتوت وهما من مصادر الأنثوسيانين.

وتشمل مصادر مضادات الأكسدة ما يلي: "الجزر والفراولة والكينوا والأفوكادو والكركم والزنجبيل والمحار".

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: دراسة مضادات الأكسدة الأطعمة الأكسدة اغذية مضادات الأکسدة أسفل الظهر

إقرأ أيضاً:

واشنطن تفرض عقوبات على أشخاص وكيانات مقرها روسيا تساعد الحوثيين

يمن مونيتور/ قسم الأخبار

أعلنت وزارة الخزانة الأمريكية، أن الولايات المتحدة فرضت عقوبات، الأربعاء، على أشخاص وكيانات مقرها روسيا، يعملون على المساعدة في شراء أسلحة وسلع لجماعة الحوثي.

وذكرت الوزارة، أن الخاضعين للعقوبات، ومن بينهم هوشانج خيرت رجل الأعمال الأفغاني المقيم في روسيا وشقيقه سهراب خيرت رجل الأعمال المقيم في روسيا أيضا، ساعدوا المسئول الحوثي الكبير سعيد الجمل في الحصول على سلع بملايين الدولارات من روسيا لشحنها إلى الأجزاء الخاضعة لسيطرة الحوثيين في اليمن.

وأضافت الوزارة، في بيان، أن البضائع تشمل أسلحة وبضائع حساسة، بالإضافة إلى حبوب أوكرانية مسروقة.

وقال وزير الخزانة سكوت بيسنت “لا يزال الحوثيون يعتمدون على سعيد الجمل وشبكته لشراء بضائع حيوية لإمداد آلة الحرب الإرهابية التابعة للجماعة”.

وأضاف: “يؤكد إجراء اليوم التزامنا بتقويض قدرة الحوثيين على تهديد المنطقة بأنشطتهم المزعزعة للاستقرار”.

 

مقالات مشابهة

  • المسلةقبل ۴ دقیقة
  • الخلايا النائمة…أفاعي كومة القش
  • 5 أبريل، 2025 بغداد/المسلة: محمد حسن الساعدي بالرغم من الهزيمة التي مني بها تنظيم داعش في العراق، والخسائر التي وقعت بين صفوف مقاتليه في نوفمبر عام 2017،وفرار أغلب المسلحين الى خارج البلاد بعد قتال أستمر لسنوات،الا انه لم ينتهي بصورة تامة،وبقيت هناك بعض الخلايا التي تعيش على الحواضن في مناطق تعد مرتع له خصوصاً في شمال ديالى وكركوك،بالاضافة الى بعض اطراف بغداد كقضاء الطارمية والذ ما زال يشهد ليومنا عمليات أستهداف للقوات الامنية في تلك المنطقة،ولايزال يشكل خطراً على الامن الداخلي العراقي،فالاخبار والتقارير الامنية تشير الى ان هناك...
  • صدى البلدقبل ۴ ساعة
  • كلية العلوم جامعة الأزهر بأسيوط تفتتح معمل الخلايا الشمسية ومتحف الجيولوجيا
  •  افتتحت كلية العلوم بجامعة الأزهر فرع أسيوط، برئاسة الدكتور علاء جاد الكريم عثمان عميد الكلية، متحف الجيولوجيا، بالجهود الذاتية، الذي يعد من المتاحف الجيولوجية المتميزة، وأسهم في إنشائه فريق عمل من أعضاء هيئة التدريس بقسم الجيولوجيا وبمشاركة فاعلة من طلاب القسم.ويهدف المتحف إلى توفير المواد المعملية لأعضاء هيئة التدريس والطلاب، وإطلاعهم على ما يحويه من عينات ونماذج من التركيبات الصخرية، بما يسهم في صقل المهارات العملية للطلاب.وفي السياق ذاته، افتتحت الكلية إلى جانب معمل الجيولوجيا معمل الخلايا الشمسية، الذي بدأ العمل به من عام 2014م، بهدف دراسة وتحضير الخلايا الشمسية...
  • صدى البلدقبل ۲۱ ساعة
  • دواء جديد لتسكين الألم يثير الجدل في أوروبا .. مستخلص من نبات القنب
  • رغم التقدم الكبير في التقنيات الطبية، لا تزال آلام الأمراض المزمنة تمثل تحديًا كبيرًا للقطاع الصحي عالميًا، إذ يعاني أكثر من 1.5 مليار شخص من آلام ناتجة عن أمراض، مثل: السكري وأمراض القلب والسرطان، ما يضاعف الحاجة إلى تطوير أدوية فعالة وآمنة لتخفيف الألم.المسكنات التقليدية تحت المجهرتعتمد المسكنات المتوفرة حاليًا على مواد أفيونية، تُثير جدلًا واسعًا بسبب تأثيراتها الجانبية على الجهاز العصبي، وخطورتها من حيث التسبب في الإدمان.أستاذ طب نفسي يحذر من سلوك شائع نهارًا يصيب الإنسان بأمراض مزمنةارتفاع الكوليسترول.. خطر صامت يهدد صحة القلب والأوعية الدمويةوتسبب المسكنات المتوفرة حاليا...
  • صدى البلدقبل ۲۱ ساعة
  • بالتاتو على الظهر .. إطلالة جريئة لـ ناهد السباعي
  • شاركت الفنانة ناهد السباعي متابعيها صورا جديدة ، عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي إنستجرام .وظهرت ناهد السباعي بإطلالة جذابة مرتدية فستان مكشوف باللون الابيض و تاتو علي الظهر ،كما تركت شعرها الطويل منسدلا علي كتفيها.آية سماحة: ناهد السباعي أختي من أطيب الشخصيات وممثلة مهمة جداآية سماحة عن خلاف ناهد السباعي وحورية فرغلي: منحكمش على فيديو متصور بموبايلناهد السباعى تشارك فى مسلسل أشغال شقة وقد شاركت الفنانة ناهد السباعي متابعيها صورتين عبر موقع تبادل الصور والفيديوهات «إنستجرام»، برفقة الفنان هشام ماجد والفنان مصطفى غريب من كواليس مسلسلهم الرمضاني «أشغال شقة».وعلقت قائلة:...
  • موقع ۲۴قبل ۲۳ ساعة
  • دراسة: وجبة خفيفة تساعد على النوم بهدوء ليلاً
  • النوم الهانئ هدف نسعى إليه جميعاً، وليس من السهل تحقيقه دائماً. وغالباً ما يُنصح بعدم تناول أطعمة أو شرب مشروبات معينة، مثل الكافيين، قبل النوم. لكن الآن، اكتشفت دراسة طعاماً لذيذاً واحداً يُمكن أن يُحسّن جودة النوم لدى البالغين. تناول الكيوي لمدة 4 أسابيع حسن وقت بدء النوم، وجودته، وإجمالي ساعات النوم بحسب سوري لايف، وجد الباحثون أن تناول حبتين من الكيوي قبل ساعة من النوم، كل ليلة لمدة 4 أسابيع، يساعد على النعاس بهدوء. وأجرى فريق البحث التابع للمكتبة الوطنية للطب في ولاية مريلاند الأمريكية...
  • موقع ۲۴قبل ۱ یوم
  • هل قشرة الموز بديلاً طبيعياً للبوتوكس؟ تيك توكرز يروجون وأطباء يوضحون
  • أصبح أشتون هول، المؤثر في مجال اللياقة البدنية ومدرب الحياة، حديث الإنترنت بعد نشره لروتينه الصباحي الغريب، الذي يتضمن الاستيقاظ في الساعة 4 صباحاً، واستخدام شريط لاصق على فمه، وغمر وجهه في ماء سردين بارد، وفرك قشرة الموز على وجهه. لاقت هذه الحيلة في العناية بالبشرة اهتماماً واسعاً، حيث تبناها العديد من مؤثري تيك توك الذين يروجون لها كـ بوتوكس طبيعي يساعد على شد البشرة وتفتيحها. فوائد قشرة الموز للبشرة ينضم بعض الخبراء إلى داعمي هذه الطريقة الغريبة، مثل بنيامين بانتينغ، أخصائي التغذية الرياضية، الذي يؤكد أن قشرة...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • دراسة: «الواقع الافتراضي» تُخفف آلام مرضى السرطان
  • المناطق_متابعاتأشارت دراسة حديثة إلى أن تقنية الواقع الافتراضي قد تساهم في تقليل الشعور بالألم لدى مرضى السرطان. ومن خلال استخدام نظارات الواقع الافتراضي، يمكن للمرضى الانغماس في بيئات تفاعلية تُشغل انتباههم عن الألم، مما يؤدي إلى تحسين حالتهم النفسية وتقليل حاجتهم إلى المسكنات التقليدية.وتظهر هذه النتائج واعدة في مجال الرعاية التلطيفية، إذ يمكن لتقنيات الواقع الافتراضي أن توفر بديلاً غير دوائي لتخفيف الآلام، مما يقلل من الآثار الجانبية المرتبطة بالأدوية المسكنة. ومع ذلك، يؤكد الباحثون ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لتحديد الفعالية طويلة الأمد لهذه التقنية وتقييم مدى توافقها مع...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • بعد طرح البرومو التشويقي.. تفاصيل فيلم «في عز الظهر»
  • يسجل فيلم «في عز الظهر»، أول بطولة مطلقة لـ الفنان العلمي مينا مسعود في السينما المصرية، وتعكس تلك التجربة الفنية تطور السينما المصرية، وانفتاحها على الإنتاجات ذات الطابع العالمي تمهيدا لعرض العمل في في دور العرض السينمائي المصري وخارجها. وتم تصوير فيلم «في عز الظهر»، في عدة مواقع داخل مصر وفي عدد من الدول الأوروبية، ونتيجة لذلك يعد الفيلم واحدا من أضخم الإنتاجات السينمائية المصرية. البرومو التشويقي لـ فيلم في عز الظهر وفي وقت سابق طرح الفنان مينا سعود غبر حستبه بموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» البرومو التشويقي لـ فيلم «في...
  • صحیفة الساعة ۲۴قبل ۳ یوم
  • المنفي: القبيلة تساعد المجلس الرئاسي في خطواته بشأن المصالحة
  • شارك رئيس المجلس الرئاسي، “محمد المنفي”، اليوم الأربعاء في احتفالية عيد الفطر المبارك التي نظمتها قبيلة العلاونة في منطقة سيدي السائح بالعاصمة طرابلس. وأشاد عميد بلدية السائح، ورئيس المجلس الاجتماعي لقبيلة العلاونة، بالدور الكبير الذي يلعبه الرئيس المنفي في هذه المرحلة المهمة، مشيراً إلى وقوفه على مسافة واحدة من جميع المدن والأقاليم، وأكد على جهوده المستمرة لإنجاح مشروع المصالحة الوطنية الذي يتبناه المجلس الرئاسي. من جانبه، أكد المنفي، على الدور الحيوي الذي تلعبه قبائل ليبيا عامة، وقبيلة العلاونة بشكل خاص، في دعم مشروع المصالحة الوطنية، موضحاً أن القبيلة تظل دائماً...
  • یمن مونیتورقبل ۳ یوم
  • واشنطن تفرض عقوبات على أشخاص وكيانات مقرها روسيا تساعد الحوثيين
  • يمن مونيتور/ قسم الأخبار أعلنت وزارة الخزانة الأمريكية، أن الولايات المتحدة فرضت عقوبات، الأربعاء، على أشخاص وكيانات مقرها روسيا، يعملون على المساعدة في شراء أسلحة وسلع لجماعة الحوثي. وذكرت الوزارة، أن الخاضعين للعقوبات، ومن بينهم هوشانج خيرت رجل الأعمال الأفغاني المقيم في روسيا وشقيقه سهراب خيرت رجل الأعمال المقيم في روسيا أيضا، ساعدوا المسئول الحوثي الكبير سعيد الجمل في الحصول على سلع بملايين الدولارات من روسيا لشحنها إلى الأجزاء الخاضعة لسيطرة الحوثيين في اليمن. وأضافت الوزارة، في بيان، أن البضائع تشمل أسلحة وبضائع حساسة، بالإضافة إلى حبوب أوكرانية مسروقة. وقال...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار