ماهي فوائد البرتقال للأطفال والكبار ؟
تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT
البرتقال غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويحافظ على صحة الجلد، كما يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في دعم الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
وتستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي فوائد البرتقال لجسم الإنسان.
فوائد تناول البرتقال للجسم1. **غني بفيتامين سي:** يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في تحسين صحة الجلد.
2. **مصدر للألياف الغذائية:** يحتوي على الألياف التي تسهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
3. **مضادات الأكسدة:** يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
4. **تحسين صحة القلب:** يساعد استهلاك البرتقال على خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.
5. **تحسين وظائف الدماغ:** يحتوي على مواد تعزز الوظائف العقلية وتقلل من مخاطر أمراض الدماغ المتعلقة بالشيخوخة.
6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي في البرتقال يساعد في تعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
7. **تحسين الهضم:** يعزز استهلاك البرتقال عملية الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
8. **مساهمة في إدارة الوزن:** البرتقال منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء والألياف، مما يساعد في إدارة الوزن بشكل صحي.
9. **تقوية العظام:** يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والفوسفور، اللذين يساهمان في صحة العظام.
10. **تحسين المزاج:** يعتبر البرتقال من المأكولات التي تعزز الحالة المزاجية بفضل تأثيره المنشط والمنعش.
إعرف فوائد البرتقال للأطفال فوائد البرتقال للأطفال1. **تعزيز المناعة:** فيتامين سي في البرتقال يعزز جهاز المناعة لدى الأطفال، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
2. **تطوير الجهاز الهضمي:** الألياف في البرتقال تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي لدى الأطفال.
3. **تقوية العظام والأسنان:** يحتوي البرتقال على الكالسيوم والفوسفور، اللذان يسهمان في نمو وتقوية العظام والأسنان.
4. **تحسين وظائف الدماغ:** المركبات المضادة للأكسدة في البرتقال تدعم الوظائف العقلية وتساعد في تطوير القدرات العقلية لدى الأطفال.
5. **مصدر للطاقة:** السكر الطبيعي في البرتقال يوفر طاقة للأطفال، مما يساعد في دعم نشاطهم اليومي.
فوائد قشر البرتقال للبشرة.. تحسين بشرتك بطرق طبيعية وفعّالة6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد، وهو أمر مهم لتكوين الهيموجلوبين في دم الأطفال.
7. **ترطيب الجسم:** البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب جسم الأطفال، خاصة في الأيام الحارة.
8. **تعزيز الشهية:** طعم البرتقال اللذيذ قد يشجع الأطفال على تناوله بكميات أكبر، مما يساهم في تلبية احتياجاتهم الغذائية.
9. **تحسين المزاج:** عطر البرتقال ونكهته المنعشة قد تساهم في تحسين المزاج وإضفاء جو من المرح.
10. **تشجيع على تناول الفواكه:** تقديم البرتقال كخيار صحي ولذيذ يساهم في تشجيع الأطفال على تناول المزيد من الفواكه والمكونات الغذائية الهامة لنموهم الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال فوائد البرتقال الجهاز الهضمی امتصاص الحدید فی البرتقال فیتامین سی یحتوی على یساعد فی فی تحسین
إقرأ أيضاً:
القرار 1701.. كيف يمكن أن يساعد على إنهاء الحرب في لبنان؟
مع زيادة حدة الهجمات التي تشنها إسرائيل على لبنان مؤخرا، عاد الحديث عن قرار مجلس الأمن الدولي رقم 1701 كمفتاح لإنهاء الحرب الدامية.
فقد أكد رئيس الحكومة اللبنانية نجيب ميقاتي، الأربعاء، أن بلاده مستعدة لتطبيق القرار 1701، في إطار المساعي لنزع فتيل الأزمة التي تهدد الشرق الأوسط بحرب أوسع.
وقبل أسابيع أرسل وزير الخارجية الإسرائيلي يسرائيل كاتس رسالة إلى مجلس الأمن، دعا فيها إلى تطبيق القرار ذاته، حسب صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية.
كما شددت بعثة الأمم المتحدة المؤقتة في لبنان (يونيفيل) أيضا على ضرورة إعادة الالتزام الكامل بتنفيذ القرار 1701، وحث الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش جميع الأطراف على العودة للالتزام بتطبيق القرار بشكل كامل.
فما هو القرار 1701؟
قرار تبناه مجلس الأمن في أغسطس 2006، التي شهدت حربا بين إسرائيل وحزب الله استمرت 34 يوما. دعا القرار إلى وقف كامل للعمليات القتالية في لبنان، وإنهاء الحرب. طالب القرار الأممي حزب الله بالوقف الفوري لكل هجماته ضد إسرائيل، كما طالب الأخيرة بالوقف الفوري لكل عملياتها العسكرية، وسحب كل قواتها من جنوب لبنان. دعا القرار أيضا حكومة لبنان إلى نشر الجيش في الجنوب بالتعاون مع قوات اليونيفيل، تزامنا مع انسحاب الجيش الإسرائيلي إلى ما وراء الخط الأزرق. الخط الأزرق هو الفاصل بين لبنان وإسرائيل، ويمتد على طول 120 كيلومترا على طول الحدود الجنوبية للبنان والشمالية لإسرائيل. دعا القرار كذلك إلى إيجاد منطقة بين الخط الأزرق ونهر الليطاني جنوبي لبنان، خالية من أي مظاهر عسكرية باستثناء الجيش اللبناني واليونيفيل. طالب القرار 1701 بتطبيق بنود اتفاق الطائف، وتجريد كل الجماعات اللبنانية المسلحة من سلاحها، وعدم وجود قوات أجنبية إلا بموافقة الحكومة اللبنانية.