ماهي فوائد البرتقال للأطفال والكبار ؟
تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT
البرتقال غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويحافظ على صحة الجلد، كما يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في دعم الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
وتستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي فوائد البرتقال لجسم الإنسان.
فوائد تناول البرتقال للجسم1. **غني بفيتامين سي:** يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في تحسين صحة الجلد.
2. **مصدر للألياف الغذائية:** يحتوي على الألياف التي تسهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
3. **مضادات الأكسدة:** يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
4. **تحسين صحة القلب:** يساعد استهلاك البرتقال على خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.
5. **تحسين وظائف الدماغ:** يحتوي على مواد تعزز الوظائف العقلية وتقلل من مخاطر أمراض الدماغ المتعلقة بالشيخوخة.
6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي في البرتقال يساعد في تعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
7. **تحسين الهضم:** يعزز استهلاك البرتقال عملية الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
8. **مساهمة في إدارة الوزن:** البرتقال منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء والألياف، مما يساعد في إدارة الوزن بشكل صحي.
9. **تقوية العظام:** يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والفوسفور، اللذين يساهمان في صحة العظام.
10. **تحسين المزاج:** يعتبر البرتقال من المأكولات التي تعزز الحالة المزاجية بفضل تأثيره المنشط والمنعش.
إعرف فوائد البرتقال للأطفال فوائد البرتقال للأطفال1. **تعزيز المناعة:** فيتامين سي في البرتقال يعزز جهاز المناعة لدى الأطفال، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
2. **تطوير الجهاز الهضمي:** الألياف في البرتقال تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي لدى الأطفال.
3. **تقوية العظام والأسنان:** يحتوي البرتقال على الكالسيوم والفوسفور، اللذان يسهمان في نمو وتقوية العظام والأسنان.
4. **تحسين وظائف الدماغ:** المركبات المضادة للأكسدة في البرتقال تدعم الوظائف العقلية وتساعد في تطوير القدرات العقلية لدى الأطفال.
5. **مصدر للطاقة:** السكر الطبيعي في البرتقال يوفر طاقة للأطفال، مما يساعد في دعم نشاطهم اليومي.
فوائد قشر البرتقال للبشرة.. تحسين بشرتك بطرق طبيعية وفعّالة6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد، وهو أمر مهم لتكوين الهيموجلوبين في دم الأطفال.
7. **ترطيب الجسم:** البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب جسم الأطفال، خاصة في الأيام الحارة.
8. **تعزيز الشهية:** طعم البرتقال اللذيذ قد يشجع الأطفال على تناوله بكميات أكبر، مما يساهم في تلبية احتياجاتهم الغذائية.
9. **تحسين المزاج:** عطر البرتقال ونكهته المنعشة قد تساهم في تحسين المزاج وإضفاء جو من المرح.
10. **تشجيع على تناول الفواكه:** تقديم البرتقال كخيار صحي ولذيذ يساهم في تشجيع الأطفال على تناول المزيد من الفواكه والمكونات الغذائية الهامة لنموهم الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال فوائد البرتقال الجهاز الهضمی امتصاص الحدید فی البرتقال فیتامین سی یحتوی على یساعد فی فی تحسین
إقرأ أيضاً:
دواء معتمد يساعد الشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني
متابعات:
أثبت باحثو مستشفى ماساتشوستس العام في بريغهام أن دواء معتمدا من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لمحاربة التدخين، قد يساعد المراهقين والشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني.
ورغم أن السجائر الإلكترونية تعتبر بديلا شائعا للسجائر التقليدية، فإنها تحمل العديد من المخاطر الصحية، مثل الإدمان على النيكوتين والتعرض للمواد المسرطنة والمعادن الثقيلة، وكذلك التهاب الرئة.
وفي دراسة جديدة، جنّد الباحثون 261 مراهقا وشابا تتراوح أعمارهم بين 16 و25 عاما في تجربة سريرية عشوائية لتحديد العلاج الأنسب لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات علاجية: الأولى تناولت عقار “فارينيكلين” (يُؤخذ مرتين يوميا للإقلاع عن التدخين للبالغين) مع استشارات سلوكية أسبوعية وخدمة دعم نصية مجانية تسمى “هذا هو الإقلاع”، والثانية تناولت أقراص دواء وهمي مع الاستشارات وخدمة الرسائل النصية نفسها، واستخدمت المجموعة الثالثة خدمة الرسائل النصية فقط.
واستمر العلاج لمدة 12 أسبوعا، تلاه 12 أسبوعا آخر من المتابعة. وطُلب من المشاركين الإبلاغ عن نجاحهم في الإقلاع عن التدخين الإلكتروني أسبوعيا.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا عقار “فارينيكلين” لديهم فرصة أكبر بثلاث مرات للإقلاع عن التدخين الإلكتروني مقارنة بمن تلقوا استشارات سلوكية فقط. فبعد 12 أسبوعا من العلاج، توقفت 51٪ من مجموعة “فارينيكلين” عن التدخين الإلكتروني، مقارنة بـ 14٪ في مجموعة الدواء الوهمي و6٪ في مجموعة الرسائل النصية فقط. وبعد 24 أسبوعا، توقفت 28٪ من مجموعة “فارينيكلين” عن التدخين الإلكتروني، مقارنة بـ 7٪ في مجموعة الدواء الوهمي و4٪ في مجموعة الرسائل النصية فقط.
وتظهر هذه النتائج أهمية الأدوية لمساعدة الشباب المدمنين على النيكوتين على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. كما تؤكد أن “فارينيكلين” يمكن أن يكون خيارا فعالا وآمنا للشباب الذين يعانون من إدمان السجائر الإلكترونية.
وفي تعليق له، قال المعد الرئيسي للدراسة، أ. إيدن إيفينز، مدير مركز طب الإدمان في مستشفى ماساتشوستس العام: “يشهد التدخين الإلكتروني تزايدا كبيرا بين الأطفال والمراهقين، وهو ما يشكل تهديدا جديا لصحتهم. نعلم أن التعرض المبكر للنيكوتين قد يؤدي إلى زيادة احتمالية الإدمان على مواد مخدرة أخرى في المستقبل، مثل الكوكايين. دراستنا هي الأولى التي تركز على هذه الفئة المعرضة للخطر”.
وقالت الدكتورة راندي شوستر، المديرة المؤسسة لمركز الصحة السلوكية المدرسية في مستشفى ماساتشوستس العام: “لم يكن “فارينيكلين” فقط فعالا في هذه الفئة العمرية، بل كان أيضا آمنا. والأهم من ذلك، لم نلاحظ أن أي مشارك أقلع عن التدخين الإلكتروني عاد إلى السجائر.
نشرت النتائج في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).
المصدر: ميديكال إكسبريس
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية