ماهي فوائد البرتقال للأطفال والكبار ؟
تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT
البرتقال غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويحافظ على صحة الجلد، كما يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في دعم الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
وتستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي فوائد البرتقال لجسم الإنسان.
فوائد تناول البرتقال للجسم1. **غني بفيتامين سي:** يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في تحسين صحة الجلد.
2. **مصدر للألياف الغذائية:** يحتوي على الألياف التي تسهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
3. **مضادات الأكسدة:** يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
4. **تحسين صحة القلب:** يساعد استهلاك البرتقال على خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.
5. **تحسين وظائف الدماغ:** يحتوي على مواد تعزز الوظائف العقلية وتقلل من مخاطر أمراض الدماغ المتعلقة بالشيخوخة.
6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي في البرتقال يساعد في تعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
7. **تحسين الهضم:** يعزز استهلاك البرتقال عملية الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
8. **مساهمة في إدارة الوزن:** البرتقال منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء والألياف، مما يساعد في إدارة الوزن بشكل صحي.
9. **تقوية العظام:** يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والفوسفور، اللذين يساهمان في صحة العظام.
10. **تحسين المزاج:** يعتبر البرتقال من المأكولات التي تعزز الحالة المزاجية بفضل تأثيره المنشط والمنعش.
إعرف فوائد البرتقال للأطفال فوائد البرتقال للأطفال1. **تعزيز المناعة:** فيتامين سي في البرتقال يعزز جهاز المناعة لدى الأطفال، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
2. **تطوير الجهاز الهضمي:** الألياف في البرتقال تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي لدى الأطفال.
3. **تقوية العظام والأسنان:** يحتوي البرتقال على الكالسيوم والفوسفور، اللذان يسهمان في نمو وتقوية العظام والأسنان.
4. **تحسين وظائف الدماغ:** المركبات المضادة للأكسدة في البرتقال تدعم الوظائف العقلية وتساعد في تطوير القدرات العقلية لدى الأطفال.
5. **مصدر للطاقة:** السكر الطبيعي في البرتقال يوفر طاقة للأطفال، مما يساعد في دعم نشاطهم اليومي.
فوائد قشر البرتقال للبشرة.. تحسين بشرتك بطرق طبيعية وفعّالة6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد، وهو أمر مهم لتكوين الهيموجلوبين في دم الأطفال.
7. **ترطيب الجسم:** البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب جسم الأطفال، خاصة في الأيام الحارة.
8. **تعزيز الشهية:** طعم البرتقال اللذيذ قد يشجع الأطفال على تناوله بكميات أكبر، مما يساهم في تلبية احتياجاتهم الغذائية.
9. **تحسين المزاج:** عطر البرتقال ونكهته المنعشة قد تساهم في تحسين المزاج وإضفاء جو من المرح.
10. **تشجيع على تناول الفواكه:** تقديم البرتقال كخيار صحي ولذيذ يساهم في تشجيع الأطفال على تناول المزيد من الفواكه والمكونات الغذائية الهامة لنموهم الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال فوائد البرتقال الجهاز الهضمی امتصاص الحدید فی البرتقال فیتامین سی یحتوی على یساعد فی فی تحسین
إقرأ أيضاً:
مركز الملك سلمان للإغاثة يقدم 965 مشروعًا لتحسين ظروف الأطفال وأسرهم حول العالم
يحتفي العالم باليوم العالمي للطفل في 20 نوفمبر من كل عام؛ وهو يوم يهدف إلى تعزيز حقوق الأطفال من خلال مجموعة من الأنشطة والفعاليات التي تضمن لهم بيئة آمنة وصحية، وتشمل حقوق الطفل في التعليم، والمساواة، والعناية، والحماية من العنف والإهمال، كما نصت على ذلك المواثيق والأعراف الدولية.
وفي هذا الإطار تسعى المملكة العربية السعودية من خلال مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية لتقديم الدعم للأطفال في مختلف أنحاء العالم، حيث نفَّذ المركز منذ تأسيسه وحتى الآن 3.117 مشروعًا في 105 دول بتكلفة تتجاوز 7 مليارات و113 مليون دولار أمريكي، من بينها 965 مشروعًا بقيمة 924 مليونًا و961 ألف دولار أمريكي؛ تهدف إلى تحسين ظروف الأطفال وأسرهم، مما يسهم في رفع معاناتهم، وضمان حصولهم على التعليم في بيئة آمنة وصحية.
ومن المشاريع النوعية التي ينفذها المركز، مشروع “إعادة تأهيل الأطفال المجندين والمتأثرين في النزاع المسلح باليمن”، الذي يهدف إلى تأهيل الأطفال المجندين وإعادتهم إلى حياتهم الطبيعية، حيث استفاد منه حتى الآن 530 طفلًا و60.560 فردًا من عوائلهم، يشمل المشروع إدماج الأطفال في المجتمع وإلحاقهم بالمدارس، بالإضافة إلى تقديم الدعم النفسي والاجتماعي لهم ولأسرهم من خلال دورات تدريبية تهدف إلى مساعدتهم على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
ويعد مركز الملك سلمان للإغاثة من الداعمين الرئيسين لمنظمة الأمم المتحدة للطفولة “اليونيسيف”، حيث يسهم هذا الدعم في توفير الخدمات الصحية والمشاريع التغذوية للأطفال حديثي الولادة وأمهاتهم، إلى جانب دعم العملية التعليمية، مما يضمن استمرارية التعليم في مناطق الأزمات والكوارث.
ويشارك المركز العالم في الاحتفاء باليوم العالمي للطفل، مما يجسد التزامه ببناء مستقبل أفضل للأطفال في جميع أنحاء العالم، ويعزز الوعي بأهمية حقوقهم واحتياجاتهم الأساسية.