بوابة الفجر:
2025-04-03@08:51:48 GMT

ماهي فوائد البرتقال للأطفال والكبار ؟

تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT

البرتقال غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويحافظ على صحة الجلد، كما يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في دعم الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

وتستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي فوائد البرتقال لجسم الإنسان.

فوائد تناول البرتقال للجسم 

1. **غني بفيتامين سي:** يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في تحسين صحة الجلد.

2. **مصدر للألياف الغذائية:** يحتوي على الألياف التي تسهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

3. **مضادات الأكسدة:** يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

4. **تحسين صحة القلب:** يساعد استهلاك البرتقال على خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.

5. **تحسين وظائف الدماغ:** يحتوي على مواد تعزز الوظائف العقلية وتقلل من مخاطر أمراض الدماغ المتعلقة بالشيخوخة.

6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي في البرتقال يساعد في تعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية.

7. **تحسين الهضم:** يعزز استهلاك البرتقال عملية الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.

8. **مساهمة في إدارة الوزن:** البرتقال منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء والألياف، مما يساعد في إدارة الوزن بشكل صحي.

9. **تقوية العظام:** يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والفوسفور، اللذين يساهمان في صحة العظام.

10. **تحسين المزاج:** يعتبر البرتقال من المأكولات التي تعزز الحالة المزاجية بفضل تأثيره المنشط والمنعش.

إعرف فوائد البرتقال للأطفال فوائد البرتقال للأطفال

1. **تعزيز المناعة:** فيتامين سي في البرتقال يعزز جهاز المناعة لدى الأطفال، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

2. **تطوير الجهاز الهضمي:** الألياف في البرتقال تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي لدى الأطفال.

3. **تقوية العظام والأسنان:** يحتوي البرتقال على الكالسيوم والفوسفور، اللذان يسهمان في نمو وتقوية العظام والأسنان.

4. **تحسين وظائف الدماغ:** المركبات المضادة للأكسدة في البرتقال تدعم الوظائف العقلية وتساعد في تطوير القدرات العقلية لدى الأطفال.

5. **مصدر للطاقة:** السكر الطبيعي في البرتقال يوفر طاقة للأطفال، مما يساعد في دعم نشاطهم اليومي.

فوائد قشر البرتقال للبشرة.. تحسين بشرتك بطرق طبيعية وفعّالة

6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد، وهو أمر مهم لتكوين الهيموجلوبين في دم الأطفال.

7. **ترطيب الجسم:** البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب جسم الأطفال، خاصة في الأيام الحارة.

8. **تعزيز الشهية:** طعم البرتقال اللذيذ قد يشجع الأطفال على تناوله بكميات أكبر، مما يساهم في تلبية احتياجاتهم الغذائية.

9. **تحسين المزاج:** عطر البرتقال ونكهته المنعشة قد تساهم في تحسين المزاج وإضفاء جو من المرح.

10. **تشجيع على تناول الفواكه:** تقديم البرتقال كخيار صحي ولذيذ يساهم في تشجيع الأطفال على تناول المزيد من الفواكه والمكونات الغذائية الهامة لنموهم الصحي.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال فوائد البرتقال الجهاز الهضمی امتصاص الحدید فی البرتقال فیتامین سی یحتوی على یساعد فی فی تحسین

إقرأ أيضاً:

تضامن قنا تنظم كرنفالا فنيا للأطفال احتفالاً بعيد الفطر المبارك

شهد الدكتور خالد عبد الحليم، محافظ قنا، الكرنفال الفني الذي نظمته المحافظة بالتعاون مع مديرية التضامن الاجتماعي، احتفالًا بعيد الفطر المبارك، ومشاركة فرحة العيد مع أطفال دور الرعاية وأسر شهداء العمل، بهدف إدخال البهجة والسرور على قلوبهم.

حضر الاحتفالية الدكتور حازم عمر، نائب محافظ قنا، واللواء أيمن السعيد، السكرتير العام المساعد للمحافظة، والعميد أ.ح محمد صدقي الكومي، المستشار العسكري للمحافظة، بالإضافة إلى عدد من أعضاء مجلسي النواب والشيوخ، ومجدي حسن حسين، وكيل وزارة التضامن الاجتماعي، والشيخ تاج الدين أبوالوفا، رئيس منطقة قنا الأزهرية، والدكتورة هدى السعدي، مقرر فرع المجلس القومي للمرأة بقنا، ومحمد حلمي، رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة قنا، وعدد من القيادات التنفيذية والشعبية بالمحافظة.

محافظ قنا يتبادل التهاني مع جموع المصلين عقب أداء صلاة عيد الفطرلأول مرة .. غرفة عمليات رئيسية لمتابعة الأطباء في قنا خلال عيد الفطرقنا .. استعدادات مكثفة لضمان جاهزية الخدمات خلال عيد الفطر المبارك

تضمن الكرنفال الفني عروضًا استعراضية وفقرات فنية، من بينها فقرة التنورة التي قدمتها فرقة الفنون الشعبية "أطفال" التابعة لقصر ثقافة قنا، إلى جانب توزيع الهدايا وحلويات العيد والألعاب على الأطفال، وتنظيم زيارات ترفيهية إلى ملاهى للألعاب، ما أضفى أجواء من البهجة والسعادة على الجميع.

وحرص محافظ قنا، على تهنئة الأطفال بعيد الفطر المبارك، وتبادل الأحاديث الودية معهم، والتقاط الصور التذكارية، معربًا عن تقديره لكافة الجهود المبذولة لتنظيم هذا الحدث المميز، كما استمع إلى طلبات أسر الشهداء، مؤكدًا حرص المحافظة على تقديم الدعم اللازم لجميع أنشطة دور الرعاية.

وشدد محافظ قنا، على أهمية توفير كافة الإمكانيات والتجهيزات ووسائل الترفيه التي يحتاجها الأطفال الأيتام وأسر الشهداء، مشيرًا إلى حرصه على مشاركتهم الاحتفالات بالأعياد المختلفة، إدخالًا للسرور على قلوبهم.

مقالات مشابهة

  • اكتشفها .. 11 نوعا من الأطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين
  • ملك الأردن : أكبر معدل للأطفال مبتوري الأطراف عالميا في غزة
  • الأوقاف: المساجد حضن تربوي للأطفال مع مراعاة الضوابط الشرعية
  • يوم البيتزا للأطفال بفنادق الغردقة فى ثانى أيام العيد
  • أصغر بطل عالمي يتحدث عن فوائد الشطرنج للأطفال
  • مشكلات التفكير والذاكرة والزهايمر.. اختبار جديد يساعد في تحسين الحالات
  • ماذا يحدث لطفلك عند تناول الأفوكادو؟.. وأفضل الطرق لتحضيره
  • محافظ سوهاج يشارك أطفال جمعية تحسين الصحة فرحتهم بعيد الفطر المبارك
  • محافظ القاهرة يُوزع الهدايا على الأطفال الأيتام احتفالًا بالعيد
  • تضامن قنا تنظم كرنفالا فنيا للأطفال احتفالاً بعيد الفطر المبارك