ماهي فوائد البرتقال للأطفال والكبار ؟
تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT
البرتقال غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويحافظ على صحة الجلد، كما يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في دعم الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
وتستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي فوائد البرتقال لجسم الإنسان.
فوائد تناول البرتقال للجسم1. **غني بفيتامين سي:** يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في تحسين صحة الجلد.
2. **مصدر للألياف الغذائية:** يحتوي على الألياف التي تسهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
3. **مضادات الأكسدة:** يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
4. **تحسين صحة القلب:** يساعد استهلاك البرتقال على خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.
5. **تحسين وظائف الدماغ:** يحتوي على مواد تعزز الوظائف العقلية وتقلل من مخاطر أمراض الدماغ المتعلقة بالشيخوخة.
6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي في البرتقال يساعد في تعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
7. **تحسين الهضم:** يعزز استهلاك البرتقال عملية الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
8. **مساهمة في إدارة الوزن:** البرتقال منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء والألياف، مما يساعد في إدارة الوزن بشكل صحي.
9. **تقوية العظام:** يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والفوسفور، اللذين يساهمان في صحة العظام.
10. **تحسين المزاج:** يعتبر البرتقال من المأكولات التي تعزز الحالة المزاجية بفضل تأثيره المنشط والمنعش.
إعرف فوائد البرتقال للأطفال فوائد البرتقال للأطفال1. **تعزيز المناعة:** فيتامين سي في البرتقال يعزز جهاز المناعة لدى الأطفال، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
2. **تطوير الجهاز الهضمي:** الألياف في البرتقال تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي لدى الأطفال.
3. **تقوية العظام والأسنان:** يحتوي البرتقال على الكالسيوم والفوسفور، اللذان يسهمان في نمو وتقوية العظام والأسنان.
4. **تحسين وظائف الدماغ:** المركبات المضادة للأكسدة في البرتقال تدعم الوظائف العقلية وتساعد في تطوير القدرات العقلية لدى الأطفال.
5. **مصدر للطاقة:** السكر الطبيعي في البرتقال يوفر طاقة للأطفال، مما يساعد في دعم نشاطهم اليومي.
فوائد قشر البرتقال للبشرة.. تحسين بشرتك بطرق طبيعية وفعّالة6. **تعزيز امتصاص الحديد:** فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد، وهو أمر مهم لتكوين الهيموجلوبين في دم الأطفال.
7. **ترطيب الجسم:** البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب جسم الأطفال، خاصة في الأيام الحارة.
8. **تعزيز الشهية:** طعم البرتقال اللذيذ قد يشجع الأطفال على تناوله بكميات أكبر، مما يساهم في تلبية احتياجاتهم الغذائية.
9. **تحسين المزاج:** عطر البرتقال ونكهته المنعشة قد تساهم في تحسين المزاج وإضفاء جو من المرح.
10. **تشجيع على تناول الفواكه:** تقديم البرتقال كخيار صحي ولذيذ يساهم في تشجيع الأطفال على تناول المزيد من الفواكه والمكونات الغذائية الهامة لنموهم الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال فوائد البرتقال الجهاز الهضمی امتصاص الحدید فی البرتقال فیتامین سی یحتوی على یساعد فی فی تحسین
إقرأ أيضاً:
روسيا.. الذكاء الاصطناعي يساعد في اكتشاف جينات لها علاقة بالسكتة الدماغية
المناطق_متابعات
تمكن فريق روسي بقيادة الخبير غينادي خفوريك في مركز “كورتشاتوف” من تطوير نظام ذكاء اصطناعي قادر على اكتشاف طفرات جينية في الحمض النووي لها علاقة باحتمال الإصابة بالسكتة الدماغية.
وباستخدام هذا النظام قام الباحثون بتحليل جينومات أكثر من 5 آلاف شخص، مما أسفر عن كشف 131 منطقة جينية معروفة لها علاقة بالسكتة الدماغية الإقفارية، بالإضافة إلى جينين جديدين ACOT11 وUBQLN1 لم يسبق ربطهما بهذا المرض. جاء ذلك في بيان صحفي صادر عن الجامعة الوطنية للبحوث (مدرسة الاقتصاد العليا).
أخبار قد تهمك تجمع القصيم الصحي يدشّن خدمة فحص اعتلالات الشبكية باستخدام الذكاء الاصطناعي 20 مارس 2025 - 9:36 مساءً وزارة الاتصالات تعلن عن بدء التقديم في (مسار واعد) للابتعاث المبتدئ بالتوظيف 19 مارس 2025 - 8:50 مساءًوأوضح كبير الباحثين في معهد “كورتشاتوف” غينادي خفوريخ قائلا:” إن اكتشاف جينين جديدين مرتبطين بالسكتة الدماغية يمثل نتيجة ممتازة لأي منهج بحثي. وإن نهجنا القائم على التعلم الآلي أظهر إمكانات واعدة لاكتشاف الجينات المرتبطة بالأمراض متعددة العوامل”.
واختبر الباحثون هذا المنهج على مجموعة من الجينومات لـ5500 متطوع من أوروبا والولايات المتحدة، حيث تم جمع عينات الحمض النووي الخاص بهم من قبل ممثلي أكثر من عشرة مراكز جينومية أوروبية وأمريكية لأغراض بحثية أخرى. وقد عانى ما يقرب من 90% من المشاركين في هذه الدراسات من السكتة الدماغية، مما أتاح للعلماء فرصة دراسة العوامل الجينية المسببة لمثل هذه المشاكل بشكل شامل.
وتم تحليل 900 ألف حمض نووي فردي لـ5500 متطوع من أوروبا والولايات المتحدة، وساعد في ذلك الذكاء الاصطناعي الذي حدد دور 131 جينا معروفا وعلاقتها بالسكتة الدماغية.
أما جين ACOT11 فاتضح أنه يلعب دورا في استقلاب الأحماض الدهنية والالتهابات، وجين UBQLN1 يساهم في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
فيما أكد الباحثون أن كلا الجينين المكتشفين قد يساهمان في اضطرابات الأوعية الدموية المسببة للسكتات الدماغية، مما يستدعي أخذهما في الاعتبار عند تقييم الميل الوراثي للمرض.
وقال الأستاذ المساعد في مدرسة الاقتصاد العليا ديمتري إغناتوف إنه “تطلب العمل مع هذه الكمية الهائلة من البيانات الابتعاد عن الأساليب الإحصائية التقليدية. وقد مكننا الذكاء الاصطناعي من معالجة هذه البيانات بنجاح”.