البابونج علاج فعال لـ 10 مشاكل صحية
تاريخ النشر: 23rd, January 2024 GMT
البابونج من الأعشاب التى زاد انتشارها في السنوات الأخيرة، ويتمتع بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
فيما يلي بعض فوائد البابونج وفقا لما جاء في موقع تايمز أوف انديا:
المساعدة على النوم
يساعد البابونج على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، مما قد يساعد على النوم بشكل أفضل.
تقليل التوتر والقلق
يساعد البابونج على تقليل التوتر والقلق، مما قد يساعد على تحسين المزاج، ووجدت دراسة حديثة أن تناول مشروب البابونج لمدة أسبوعين ساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق.
تقليل الالتهاب
يمتلك البابونج خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن تناول مستخلص البابونج لمدة أربعة أسابيع ساعد على تقليل علامات الالتهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.
تحسين الهضم
يساعد البابونج على تحسين الهضم، مما قد يساعد على تخفيف الإمساك والانتفاخ. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن تناول شاي البابونج لمدة أسبوعين ساعد على تحسين حركة الأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
حماية البشرة
يمتلك البابونج خصائص مضادة للأكسدة، مما قد يساعد على حماية البشرة من التلف و وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن تطبيق كريم يحتوي على مستخلص البابونج لمدة أسبوعين ساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
يمتلك البابونج خصائص مضادة للسرطان ومضادة للأكسدة، مما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البابونج اضطرابات القلق التهاب المفاصل الروماتويدي فوائد البابونج على تحسین أن تناول
إقرأ أيضاً:
فيتامين «د».. هل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لدى المسنين؟
فيتامين «د».. المعروف بدوره الأساسي في تعزيز صحة العظام والمناعة، أصبح محط اهتمام الباحثين لدوره المحتمل في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، خصوصًا لدى كبار السن.
أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين «د» قد يكون مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم، حيث يُعتقد أن هذا الفيتامين يساهم في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى زيادة الضغط.
أهمية الفيتامين د1-تعزيز صحة العظام والأسنان.
2-دعم الجهاز المناعي.
3-تحسين المزاج والصحة النفسية.
4-دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
5-تحسين أداء العضلات.
1-الإرهاق والضعف العام.
2-تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.
3-القلق.
4-زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
5-تساقط الشعر.
6-زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.
7-ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
8-آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
أظهرت بعض الأبحاث أن تناول مكملات فيتامين «د» قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد فيه.
على الجانب الآخر، لم تجد دراسات أخرى تأثيرًا كبيرًا لتناول فيتامين «د» على ضغط الدم، مما يشير إلى أن تأثيره قد يعتمد على عوامل أخرى مثل الحالة الصحية العامة ونسبة النقص في الجسم.
يؤكد الأطباء أن فيتامين «د» قد يكون جزءًا من خطة شاملة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، لكنه ليس علاجًا مباشرًا لارتفاع ضغط الدم. من المهم الاعتماد على نمط حياة صحي يشمل «التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، والتقليل من التوتر».
وقد يكون جزءًا من خطة شاملة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، لكنه ليس علاجًا مباشرًا لارتفاع ضغط الدم.
1-التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 10-15 دقيقة.
2-تناول أطعمة غنية بفيتامين مثل «الأسماك الدهنية (السلمون والتونة)، البيض، والحليب المدعم».
اقرأ أيضاًهام لكبار السن.. دراسة جديدة: فيتامن «د» يحميك من أمراض القلب والسكر
أعراض تدل على نقص فيتامين «د».. وكيفية علاجه
فوائد «الكركديه» وعلاقته بضغط الدم
بيرت تقطع الكهرباء عن إيرلندا وتؤثر على بريطانيا