صدى البلد:
2025-04-03@09:35:14 GMT

تجنبها فورا.. أطعمة تضعف جهاز المناعة| تعرف عليها

تاريخ النشر: 23rd, January 2024 GMT

هناك بعض الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على جهاز المناعة وتضعفه في حالة تناولها بكميات كبيرة أو بشكل متكرر، يُنصح بتجنب هذه الأطعمة أو تقليل استهلاكها. إليك بعض الأمثلة وفقا لما نشره موقع إكسبريس .

منها الإجهاد وضعف الجهاز المناعي.. 5 أسباب خفية لالتهاب المهبل نصائح مهمة من هيئة الدواء للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي في الشتاء​ أطعمة تضعف الجهاز المناعي تجنبها

الأطعمة المعالجة والمحفوظة: تحتوي الأطعمة المعالجة والمحفوظة على مواد حافظة ومكونات صناعية قد تؤثر سلبًا على جهاز المناعة.

قد تحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة من الصوديوم والسكر والدهون المشبعة، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الجسم ونظام المناعة.

السكر والمشروبات المحلاة: يعتبر استهلاك كميات كبيرة من السكر والمشروبات المحلاة ضارًا لصحة الجهاز المناعي. يقترح البعض أن السكر يمكن أن يضعف القدرة الطبيعية للجسم على مكافحة العدوى والالتهابات.

الدهون المشبعة: تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة، التي توجد بشكل رئيسي في اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والمنتجات الألبانية الدهنية، قد يؤدي إلى زيادة التهابات الجسم وضعف الجهاز المناعي.

المشروبات الكحولية: يعتبر تناول الكحول بكميات كبيرة ضارًا للجهاز المناعي، حيث يمكن أن يؤثر سلبًا على وظيفة الخلايا المناعية ويجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.

الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون النقية: تحتوي الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون النقية على كميات عالية من الدهون المشبعة والملح والسكر، وقد تؤثر على نظام المناعة وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

الأطعمة المعلبة والمعبأة: الأطعمة المعلبة والمعبأة غالبًا ما تحتوي على مواد حافظة ومكونات صناعية مثل الصوديوم والسكر المضاف والدهون المشبعة، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجهاز المناعي.

يجب ملاحظة أنه لا يوجد طعام يعد بمفرده سببًا لضعف جهاز المناعة. النظام الغذائي العام ونمط الحياة الصحي له دور في الحفاظ على صحة الجسم. لذا، يجب تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل الأسماك والمكسرات والبذور. يوصى أيضًا بضم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين A والزنك والسيلينيوم، حيث تلعب دورًا هامًا في دعم الجهاز المناعي.

بشكل عام، ينصح بتجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة والتي تحتوي على مواد حافظة وإضافات صناعية. كما يُفضل تجنب الدهون المشبعة والكولسترول العالي الموجودة في اللحوم الحمراء والمنتجات الألبانية الدهنية. يجب أيضًا الحد من استهلاك السكر والمشروبات المحلاة، وتجنب تناول الكحول بكميات كبيرة.

النظام الغذائي الصحي العام، إضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على الوزن المناسب والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر، يساهم في تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الالتهاب الأطعمة المعالجة الجهاز المناعي أطعمة الأطعمه الجهاز المناعی الدهون المشبعة جهاز المناعة کمیات کبیرة سلب ا على یمکن أن على صحة

إقرأ أيضاً:

محاذير الإضراب بقانون العمل الجديد.. تعرف عليها

كتب - عمرو صالح:

نص مشروع قانون العمل الجديد، الذي وافق عليه مجلس النواب برئاسة المستشار الدكتور حنفي جبالي، على حق العامل في الإضراب عن العمل، ولكن وفق عدد من الضوابط.

وتنص المادة (231) من مشروع قانون العمل على: "للعمال حق الإضراب عن العمل للمطالبة بما يرونه محققًا لمصالحهم المهنية والاقتصادية والاجتماعية، وذلك بعد استنفاذ طرق التسوية الودية للمنازعات المنصوص عليها في هذا القانون، ويكون إعلانه وتنظيمه من خلال المنظمة النقابية العمالية المعنية، أو المفوض العمالي في حدود الضوابط والإجراءات المقررة في هذا القانون."

كما تنص المادة (232) من مشروع قانون العمل على: "يجب أن يتضمن إعلان الإضراب إخطار كل من صاحب العمل والجهة الإدارية المختصة قبل التاريخ المحدد للإضراب بعشرة أيام على الأقل، وذلك بكتاب مسجل وموصى عليه بعلم الوصول على أن يتضمن الإخطار الأسباب الدافعة للإضراب ومواعيده."

كما تنص المادة (233) من مشروع قانون العمل على: "يحظر على العمال الدعوة إلى الإضراب أو إعلانه بقصد تعديل اتفاقية عمل جماعية أثناء مدة سريانها."

تنص المادة (234) من مشروع قانون العمل على: "يحظر الإضراب أو الدعوة إليه أو إعلانه في المنشآت الحيوية التي تقدم خدمات أساسية للمواطنين والتي يترتب على توقف العمل فيها الإخلال بالأمن القومي."

ويحظر الدعوة للإضراب أو إعلانه في الظروف الاستثنائية.

ويصدر رئيس مجلس الوزراء قرارًا بتحديد المنشآت الحيوية والخدمات الأساسية التي تقدمها.

اقرأ أيضًا:

موعد انتهاء الرمال والأتربة.. الأرصاد: استقرار حالة الطقس في هذا التوقيت

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

قانون العمل الجديد الدكتور حنفي جبالي مجلس النواب حق العامل في الإضراب عن العمل

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الخبر التالى: 4 قرارات من نقابة المحامين بشأن جلسة جنح مدينة نصر الأخبار المتعلقة مصادر: قانون الرياضة لم يصل البرلمان.. وحوار مجتمعي فور إرساله من الحكومة أخبار برلمانية: المصريون يثقون في رؤية القيادة السياسية للتعامل مع القضية الفلسطينية أخبار وكيل "إفريقية النواب" يشيد بدعم مصر للسودان وجهودها لاستعادة الاستقرار أخبار زعيم الأغلبية يهنئ السيسي بعيد الفطر ويدعو المصريين إلى وحدة الصف أخبار

إعلان

هَلَّ هِلاَلُهُ

المزيد نصائح طبية 5 نصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمي بعد تناول الكحك والبسكويت فتاوى متنوعة علي جمعة يوضح حكم صيام الست من شوال ووجه تسميتها بالأيام البيض زووم بكت بعد رسالتها.. دينا تعلن إصابة والدتها بالسرطان نصائح طبية بعد وفاة إمام مسجد وطبيب شاب في العيد.. 5 علامات خفية للسكتة القلبية فتاوى متنوعة 5 نوايا عظيمة في صيام الستة من شوال تضاعف الأجر.. ينصح بها عمرو خالد

إعلان

أخبار

محاذير "الإضراب" بقانون العمل الجديد.. تعرف عليها

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك 27

القاهرة - مصر

27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • نشرة المرأة والمنوعات : أطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية على الإفطار؟
  • محاذير الإضراب بقانون العمل الجديد.. تعرف عليها
  • مشروبات سحرية تعزز صحة الجسم وتمنحك مظهرًا شابًا
  • 10 أطعمة تعزز صحة القلب.. تعرف عليها
  • استشارى جهاز هضمي وكبد يحذر من الإفراط فى تناول ثالوث الخطر خلال أيام العيد
  • غرسة آلية تحول أفكار امرأة إلى كلام بعد صمت 18 عاماً
  • نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
  • جهاز مكافحة المخدرات يحبط محاولة لترويج كميات كبيرة من مادة “الكلابيس”
  • جهاز مكافحة المخدرات يحبط محاولة لترويج كميات كبيرة من مادة “الكلابيس
  • تخلص سريعا من الوزن الزائد بعد رمضان.. إليك 5 حميات فعالة ومضمونة