“التدخين الجديد”.. آثار صحية خطيرة للجلوس فترات طويلة دون حركة
تاريخ النشر: 23rd, January 2024 GMT
يؤدي الجلوس لفترات طويلة دون حركة أو ممارسة الرياضة بانتظام إلى آثار صحية خطيرة، تماثل آثار “التدخين” على الجسم، وربما إلى الوفاة المبكرة.
وقد كشف باحثون في تايوان عن أدلة تدعم مقولة إن “الجلوس هو التدخين الجديد”.. ففي دراسة جديدة، نظرت إلى النتائج الصحية لما يقرب من 500 ألف شخص على مدى 20 عامًا، وجد العلماء أن أولئك الذين أمضوا فترات طويلة جالسين في العمل كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 16 بالمئة، مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
كما تبين أن الجلوس لفترات طويلة في العمل يزيد من خطر وفاة الشخص بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 34 بالمئة.
ولم يواجه الأشخاص الذين تناوبوا بين الجلوس وعدم الجلوس في العمل خطرًا متزايدًا للوفاة، وكذلك أولئك الذين عاشوا حياة عمل مستقرة، ولكنهم مارسوا أيضًا التمارين الرياضية خلال أوقات فراغهم، أظهروا انخفاضًا في خطر الوفاة.
ويمكن تقليل زيادة خطر الوفاة وأمراض القلب عن طريق ممارسة التمارين الرياضية القوية لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميًّا.
وتشير نتائج الدراسة إلى أنه يمكن التخفيف من المخاطر المرتبطة بالجلوس المهني لفترات طويلة من خلال المشاركة في نشاط بدني إضافي.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور واين جاو من جامعة تايبيه الطبية بتايوان: “كجزء من أنماط الحياة الحديثة، يعتبر الجلوس المهني لفترات طويلة أمرًا طبيعيًا، ولم يحظ بالاهتمام الواجب، على الرغم من إثبات تأثيره الضار على الصحة”.
كما أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بالسمنة إذ يتم حرق عدد أقل من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، وانخفاض وظائف الكلى، إضافة إلى مشاكل في القلب.
المصدر: صحيفة الجزيرة
كلمات دلالية: كورونا بريطانيا أمريكا حوادث السعودية لفترات طویلة
إقرأ أيضاً:
فوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا على صفحته الشخصية بالفيسبوك منشورا عن التوت الأسود.
وكتب شعبان على صفحته "يمنع جلطات القلب ووقاية من تصلب الشرايين.
تابع شعبان أن موسم التوت قصير جدا مثل المشمش
فوائد التوت الأسود لصحة القلب
الوقاية من الجلطات وتصلب الشرايين:
خفض ضغط الدم:
تقليل الكوليسترول الضار:
تنشيط الدورة الدموية: يساعد التوت في تحسين تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية، مما يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد إضافية للتوت الأسود
إلى جانب فوائده للقلب، يحتوي التوت الأسود على مضادات أكسدة قوية تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان