أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون.. ليس عند الاستيقاظ
تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT
يعتمد العديد من الأشخاص على تناول فنجان القهوة عند الاستيقاظ في الصباح مباشرة، للمساعدة في بدء يومهم، ولكن هل تعلم أن هناك وقتا هو الأفضل لشرب القهوة لحرق الدهون؟.
يحتوي فنجان القهوة سعة 8 أونصات على ما يقرب من 100 ملليجرام من الكافيين، على الرغم من أن هذه الكمية تختلف اعتمادًا على نوع القهوة المطحونة وكيفية تحضيرها، بحسب موقع «clevelandclinic».
التقرير نقل تصريحات الطبيب أنتوني ديمارينو، الذي قال «الإنسان يفرز الكورتيزول بشكل طبيعي في الصباح لمساعدته على أن يصبح أكثر يقظة ووعيًا بما يحيط به عن الاستيقاظ».
عادةً ما تصل مستويات الكورتيزول لديك إلى ذروتها بين الساعة 7 صباحًا و8 صباحًا، ثم تنخفض تدريجيًا على مدار اليوم، لتصل إلى أدنى مستوياتها في منتصف الليل أثناء نومك، بهذه الطريقة، يساعد الكورتيزول الجسم على الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ، المعروفة باسم إيقاع الساعة البيولوجية، بحسب التقرير.
لكن التأثيرات المحفزة للقهوة التي تحتوي على الكافيين أول شيء في الصباح يمكن أن تزيد من إنتاج الكورتيزول، قد يرحب بعض الأشخاص بهذه الهزة الإضافية لأنظمتهم، بينما قد يشعر آخرون بمزيد من القلق أو التوتر أو الانفعال.
ما هو أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون؟، القهوة يمكن أن تكون بديلاً جيدًا للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، باستثناء مشروبات القهوة ذات النكهة المتخصصة والتي تحتوي على أكثر من 500 سعرة حرارية، اعتمادا على حجم الكوب، هكذا أوضح التقرير.
قد يكون لشرب القهوة الممزوجة بمسحوق البروتين بعض الفوائد أيضًا، نظرًا لأن البروتين يستغرق وقتًا أطول للهضم، فإنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن من خلال المساعدة على الشعور بالشبع لفترة أطول.
وبحسب التقرير، فإن أفضل وقت لتناول فنجان من القهوة لـ حرق الدهون يكون في منتصف الصباح أو متأخرًا بين الساعة 9:30 صباحًا و11 صباحًا، والذي يساعد على جني أكبر قدر من فوائد القهوة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القهوة شرب القهوة أفضل وقت لشرب القهوة حرق الدهون لشرب القهوة أفضل وقت صباح ا
إقرأ أيضاً:
دعاء الصباح اليوم الأحد 22 ديسمبر 2024
دعاء الصباح.. يعتبر دعاء الصباح من أكثر الأعمال المستحبة، التي يحرص الكثير من المسلمين على تكرارها يوميًا، فالدعاء أفضل وسيلة للتقرب من الله سبحانه وتعالى.
- اللهم نسألك نهارا مُستبشرًا وهمّا راحلًا ويومًا رائعًا وقلبًا مُطمئنًا ورزقًا كثيرًا وتيسيرًا لأمورنا.
- اللهم اجعلنا ممن تفائل بخيرك فأكرمته وتوكل عليك فكفيته ولجأ إليك فأعطيته واستغاث بك فأغثته.
- اللهم أجبر خواطرنا جبرًا أنت ولينا في الدنيا والآخرة، واعطنا راحه البال وأسعد قلوبنا.
- اللهُمَّ العوَض الجَميل بعدَ الصَّبر الطويل، اللهمَّ جَبْرًا لقلوبنا واستجابةً لدعائنا، اللهُمَّ دَرْبًا لا تضيق به الحياة، وقلبًا لا يزول منه الأمل، وفرحة لا تذبل ولا تموت أبدًا.
- اللهم يارب في هذا اليوم اسالك ان تهبني وتهب عبادك الخير والرحمة والرزق وتيسير الأمور اللهم اشف كل مريض ومريضه وارحم من غادرونا إلى جوارك يا ارحم الراحمين.
- اللهم اكتب لنا في هذا الصباح حسنات تنير بها دربنا وتسعد بها قلوب تكفينا بها من شر الناس وشر ما خلقت وحقق دعاءنا.
- اللهم اجعل هذا اليوم يوم خير ورزق، وسعادة ولا يضيق لنا فيه صدر، ولا يخيب لنا فيه أمر ولا يرد لنا فيه دعاء.
- اللهم يا من بيده تدبير الأمور، يا عالم ما تخفي الصدور، اغفرلي ولمن في قلبي حبهم، وبارك لي ولمن يدور في بالي ذكرهم، وتب علي وعلى من ترتاح روحي لوصلهم، وتقبل صالح اعمالي وأعمالهم وطاعتي وطاعاتهم.. اللهم لا ترد لي ولهم دعاء، ولا تخيب لي ولهم رجاء.
- اللهمّ إننا نرفع حاجاتنا إليك، متوكلين عليك، لأننا نؤمن بأن خزائن الكون في يديك، اللهم هوّن علينا الصّعاب، ويسّر لنا الأسباب، واجعلنا من أهل الدعاء المستجاب.
- اللّهم إنّا نعوذُ بِك مِن قهرٍ يُؤلمُنا، ومِن هَمٍّ يُحزنُنا، ومِن فِكرٍ يُقلقُنا، ومِن شخصٍ يحملُ خُبثًا لنا، اللّهم إن كانت همومُ الدنيا ضائِقةً في صدورِنا، فَـ اقضِها لنا، وأَزِلها عنّا، واجعل أيامَنا فرحًا وسعادةً.
- اللهم يارب في هذا اليوم اسالك ان تهبني وتهب عبادك الخير والرحمه والرزق وتيسير الأمور اللهم اشف كل مريض ومريضه وارحم من غادرونا إلى جوارك يا ارحم الراحمين.
- اللهم اكتب لنا في هذا الصباح حسنات تنير بها دربنا وتسعد بها قلوب تكفينا بها من شر الناس وشر ما خلقت.
- اللهم إني أسألك خير هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر هذا اليوم وشر ما بعده.
- سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.
- رضيتُ باللهِ ربا وبالإسلام دينًا وبمحمدٍ صلى الله عليه وسلم نبيًا.
- بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيءٌ، في الأرضِ، ولا في السماء، وهو السميع العليم.
- حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
- اللهم إني أسألك علمًا نافعًا ورزقًا طيبًا وعملًا متقبلًا.
- أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق.
- اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والكسل والبخل وضلع الدين وغلبة الرجال.
- يا رب اجعل دعواتنا لا ترد، وهب لنا رزقا لا يعد، وافتح لنا بابا للجنة لا يسد.
- اللهم إنا نعوذُ بك من أن نُشرِكَ بك شيئًا نعلَمُه، ونستغفرك لما لا نعلمُه.
- ربي عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت.
- اللهم ارزقني رزقًا لا تجعل لأحدٍ فيه منه ولا في الآخرة عليه تبعةٌ برحمتك يا أرحم الراحمين.
- أستغفر الله العظيم الّذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه.
اقرأ أيضاًدعاء الصباح مكتوب.. اللَّهُمَّ فاطرَ السَّمواتِ والأَرضِ
أصبحنا وأصبح الملك لله.. أفضل صيغة لـ دعاء الصباح
«نسألك نهارا مُستبشرًا وهمّا راحلًا».. دعاء الصباح «مكتوب» |ردده الآن
تقرير يكشف كيف ساعدت بريطانيا جماعة القاعدة في سوريا