فاكهه مهمة تخلصك من الإمساك في دقائق معدودة.. لا غنى عنها في المنزل
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
الإمساك من المشكلات الصحية التي تصيب عدد كبير من الأفراد بسبب قلة تناول الألياف الغذائية، وقلة شرب الماء والسوائل، فضلًا عن قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وقد تكون الإصابة به مرتبطة بحالات مرضية أو أدوية معينة، بحسب ما أشار إليه موقع «مايوكلينيك» الطبي، ومن الممكن علاج الإمساك من خلال الاستعانة ببعض الأنظمة الغذائية، منها فاكهة مهمة تخلصك من الإمساك في دقائق معدودة.
يعتبر البرتقال من الفواكه المهمة التي تخلص الإنسان من الإمساك بشكل سريع، لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء والهضم، وبالتالي تسهيل خروج الفضلات من الجسم، وفقًا لما أكدته الدكتورة ليندا جاد الحق في حديثها مع «الوطن»، مشيرة إلى أن احتوائه على فيتامين ج ومادة البكتين يساهم كذلك في تسهيل مشكلات القولون والإمساك.
وأضافت جاد الحق، أن البرتقال يحتوي على مواد طبيعية، كالفلافانول، تساهم في إفراز السوائل في القولون، ما يجعلها فاكهة مهمة تخلصك من الإمساك في دقائق معدودوة، كما يقدم البرتقال فوائد صحية آخرى بجانب علاج الإمساك تتضح في الآتي:
- يحتوى على الألياف الغذائية التي تقي من الحساسية وتعزز المناعة.
- يحتوى البرتقال على فيتامين سي، الذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية، التي تحارب الشيخوخة المبكرة.
- يساعد تناول البرتقال على الحماية من نزلات البرد المتكررة، بفضل احتوائه على فيتامين سي.
- يساعد تناول البرتقال على ضبط معدلات السكر في الدم، والتقليل من ارتفاغ الكوليسترول.
- يساعد فيتامين سي الذي يحتويه البرتقال على التقليل من ضيق الشعب الهوائية.
- يحتوى البرتقال على فيتامين أ الذي يعزز صحة العين والجلد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الامساك البرتقال فيتامين سي نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
كريم رمزي: كهربا ذكرى لاعب جيد.. وأيامه في الأهلي معدودة
تحدث الإعلامي كريم رمزي، عن أزمة محمود كهربا لاعب الأهلي مع جماهير الفريق الأحمر عقب مباراة شباب بلوزداد الجزائري، بعد حث زملائه على عدم تحية الجماهير.
وقال كريم رمزي عبر برنامجه لعبة والتانية على إذاعة ميجا إف إم: ما حدث من كهربا ومحمد رمضان خاطئ بنسبة 100% دون جدال، والحديث عن غير ذلك هو مجرد مجاملات، لأن ما حدث هو خطأ جسيم.
وتابع كريم رمزي، أن محمد رمضان يعي قيمة الأهلي وخاض مباريات في التسعينات والجمهور يملء جنبات الملعب، فكيف يصدر ذلك منه.
تفاصيل إصابة ساكا ومدة غيابه عن الملاعب كريم رمزي يهاجم لاعبي الأهلي: الكل يلعب للمال والجمهور من يدفع من جيبهوأكمل رمزي: محمود كهربا لعب على مشاعر جماهير الأهلي، وجماهير الأهلي هي من ساندته في أزماته الماضية، والجمهور هو من شاله ولولا الجمهور لاختفي منذ فترة ولرحل عن الأهلي، فكيف يفعل ذلك مع الجمهور.
وواصل رمزي: في النهاية ما حدث هو شيء سيء من جانب اللاعبين خاصة محمود كهربا ومحمد رمضان، وكهربا في أسوأ حالة فنية ممكنة، وليس لديه عروضا في مصر لكنه بات قريبا من الرحيل عن النادي الأهلي إلى ليبيا أو العراق.
واختتم كريم رمزي: كهربا قصر في حق نفسه وهو ذكرى لاعب جيد، وأصبح لاعب شو جماهيري فقط، حتى أنه بدأ في فقدان جمهور الذي يحمي ظهره.
كولر يستبعد كهربا من قائمة الأهلي أمام المصري