الإمساك من المشكلات الصحية التي تصيب عدد كبير من الأفراد بسبب قلة تناول الألياف الغذائية، وقلة شرب الماء والسوائل، فضلًا عن قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وقد تكون الإصابة به مرتبطة بحالات مرضية أو أدوية معينة، بحسب ما أشار إليه موقع  «مايوكلينيك» الطبي، ومن الممكن علاج الإمساك من خلال الاستعانة ببعض الأنظمة الغذائية، منها فاكهة مهمة تخلصك من الإمساك في دقائق معدودة.

فاكهه مهمة تخلصك من الإمساك في دقائق معدودة.. ما هي؟ 

يعتبر البرتقال من الفواكه المهمة التي تخلص الإنسان من الإمساك بشكل سريع، لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء والهضم، وبالتالي تسهيل خروج الفضلات من الجسم، وفقًا لما أكدته الدكتورة ليندا جاد الحق في حديثها مع «الوطن»، مشيرة إلى أن احتوائه على فيتامين ج ومادة البكتين يساهم كذلك في تسهيل مشكلات القولون والإمساك.

القضاء على الإمساك في دقائق معدودوة

وأضافت جاد الحق، أن البرتقال يحتوي على مواد طبيعية، كالفلافانول، تساهم في إفراز السوائل في القولون، ما يجعلها فاكهة مهمة تخلصك من الإمساك في دقائق معدودوة، كما يقدم البرتقال فوائد صحية آخرى بجانب علاج الإمساك تتضح في الآتي:

-  يحتوى على الألياف الغذائية التي تقي من الحساسية وتعزز المناعة.

- يحتوى البرتقال على فيتامين سي، الذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية، التي تحارب الشيخوخة المبكرة.

- يساعد تناول البرتقال على الحماية من نزلات البرد المتكررة، بفضل احتوائه على فيتامين سي.  

- يساعد تناول البرتقال على ضبط معدلات السكر في الدم، والتقليل من ارتفاغ الكوليسترول.

- يساعد فيتامين سي الذي يحتويه البرتقال على التقليل من ضيق الشعب الهوائية.

- يحتوى البرتقال على فيتامين أ الذي يعزز صحة العين والجلد.

 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الامساك البرتقال فيتامين سي نزلات البرد

إقرأ أيضاً:

هانزادا فُقدت في صيدا ولم تعد.. هل من يعرف عنها شيئا؟

عمّمت المديريّة العامّة لقوى الأمن الداخلي، بناءً على إشارة القضاء المختص، صورة القاصر المفقودة هانزادا ربيع العلي (مواليد عام 2013، سورية)، التي فُقِدَت بتاريخ 30-3-2025، أثناء تواجدها في صيدا مقابل القلعة، ولم تَعُد لغاية تاريخه.

وطلبت من الذين شاهدوها ولديهم أي معلومات عنها أو عن مكانها، الاتّصال بمخفر صيدا الجديدة في وحدة الدّرك الإقليمي، على الرقم: 726920 -07، للإدلاء بما لديهم من معلومات.   مواضيع ذات صلة آية خرجت من منزلها ولم تعد.. هل من يعرف عنها شيئا؟ Lebanon 24 آية خرجت من منزلها ولم تعد.. هل من يعرف عنها شيئا؟ 01/04/2025 18:22:35 01/04/2025 18:22:35 Lebanon 24 Lebanon 24 نور غادرت ولم تعُد.. هل من يعرف عنها شيئًا؟ Lebanon 24 نور غادرت ولم تعُد.. هل من يعرف عنها شيئًا؟ 01/04/2025 18:22:35 01/04/2025 18:22:35 Lebanon 24 Lebanon 24 قاصر غادرت منزل والديها ولم تعد... هل من يعرف عنها شيئاً؟ Lebanon 24 قاصر غادرت منزل والديها ولم تعد... هل من يعرف عنها شيئاً؟ 01/04/2025 18:22:35 01/04/2025 18:22:35 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصورة: غادرت منزلها في الأوزاعي ولم تعُد.. هل من يعرف عنها شيئًا؟ Lebanon 24 بالصورة: غادرت منزلها في الأوزاعي ولم تعُد.. هل من يعرف عنها شيئًا؟ 01/04/2025 18:22:35 01/04/2025 18:22:35 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً تصعيد سياسي مستمرّ وتنافس رئاسي محتدم Lebanon 24 تصعيد سياسي مستمرّ وتنافس رئاسي محتدم 11:01 | 2025-04-01 01/04/2025 11:01:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إسرائيل تحاول عرقلة الجيش.. هذا ما فعلته قرب عناصره في الجنوب (صور) Lebanon 24 إسرائيل تحاول عرقلة الجيش.. هذا ما فعلته قرب عناصره في الجنوب (صور) 10:44 | 2025-04-01 01/04/2025 10:44:36 Lebanon 24 Lebanon 24 ريفي استقبل وفدًا من "القوات اللبنانية" في طرابلس Lebanon 24 ريفي استقبل وفدًا من "القوات اللبنانية" في طرابلس 10:42 | 2025-04-01 01/04/2025 10:42:55 Lebanon 24 Lebanon 24 الحاج حسن: هناك أبواق تضع نفسها في خدمة العدو Lebanon 24 الحاج حسن: هناك أبواق تضع نفسها في خدمة العدو 10:39 | 2025-04-01 01/04/2025 10:39:42 Lebanon 24 Lebanon 24 إليكم برنامج العمل في أمانات السجل العقاري للاسبوع الحالي Lebanon 24 إليكم برنامج العمل في أمانات السجل العقاري للاسبوع الحالي 10:35 | 2025-04-01 01/04/2025 10:35:10 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة هجوم عنيف من وديع الشيخ على وسام حنا.. إليكم بالفيديو ما قاله Lebanon 24 هجوم عنيف من وديع الشيخ على وسام حنا.. إليكم بالفيديو ما قاله 14:04 | 2025-03-31 31/03/2025 02:04:41 Lebanon 24 Lebanon 24 برفقة أولاد زوجها.. هكذا احتفلت إعلامية الـ MTV نبيلة عواد بعيد الفطر (صورة) Lebanon 24 برفقة أولاد زوجها.. هكذا احتفلت إعلامية الـ MTV نبيلة عواد بعيد الفطر (صورة) 04:43 | 2025-04-01 01/04/2025 04:43:31 Lebanon 24 Lebanon 24 "ترند" جديد يجتاح لبنان.. هذا هو سره وهذه خطورته Lebanon 24 "ترند" جديد يجتاح لبنان.. هذا هو سره وهذه خطورته 15:00 | 2025-03-31 31/03/2025 03:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 من حفل زفافهما.. صورة نادرة لسلاف فواخرجي وزوجها شاهدوها Lebanon 24 من حفل زفافهما.. صورة نادرة لسلاف فواخرجي وزوجها شاهدوها 16:30 | 2025-03-31 31/03/2025 04:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24 ساعد في التخطيط لهجوم كبير.. إسرائيل تكشف هوية المُستهدف في الغارة على الضاحية الجنوبية Lebanon 24 ساعد في التخطيط لهجوم كبير.. إسرائيل تكشف هوية المُستهدف في الغارة على الضاحية الجنوبية 23:10 | 2025-03-31 31/03/2025 11:10:46 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 11:01 | 2025-04-01 تصعيد سياسي مستمرّ وتنافس رئاسي محتدم 10:44 | 2025-04-01 إسرائيل تحاول عرقلة الجيش.. هذا ما فعلته قرب عناصره في الجنوب (صور) 10:42 | 2025-04-01 ريفي استقبل وفدًا من "القوات اللبنانية" في طرابلس 10:39 | 2025-04-01 الحاج حسن: هناك أبواق تضع نفسها في خدمة العدو 10:35 | 2025-04-01 إليكم برنامج العمل في أمانات السجل العقاري للاسبوع الحالي 10:31 | 2025-04-01 "حزب الله" نعى الشهيدين علي حسن بدير وحسن علي بدير فيديو تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو) Lebanon 24 تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو) 03:54 | 2025-04-01 01/04/2025 18:22:35 Lebanon 24 Lebanon 24 "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو) Lebanon 24 "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو) 03:59 | 2025-03-25 01/04/2025 18:22:35 Lebanon 24 Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو) Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو) 01:50 | 2025-03-25 01/04/2025 18:22:35 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • مشكلات التفكير والذاكرة والزهايمر.. اختبار جديد يساعد في تحسين الحالات
  • عشبة واحدة تخلصك من كل أضرار أكلات رمضان والكعك| هتنسف الوزن والسكر والكوليسترول
  • هانزادا فُقدت في صيدا ولم تعد.. هل من يعرف عنها شيئا؟
  • أبناء بلا رحمة.. مأساة أم الشهداء التي تخلى عنها أقرب الناس وماتت وحيدة
  • الفلفل الحار يساعد على الوقاية من سكري الحمل
  • السيسي يساعد أحد مصابي الشرطة على الصعود للمسرح باحتفالية عيد الفطر
  • الرئيس السيسي يساعد أحد ذوي الاحتياجات الخاصة في حفل عيد الفطر
  • المكتب الرئاسي الأوكراني يكشف عن دخل زيلينسكي وعائلته لعام 2024
  • ملاكم يوجه ضربة قاضية مذهلة لخصمه ويرفض الاحتفال احترامًا له.. فيديو
  • دون إفسادها.. طريقة طهي الرنجة بوصفة صحية