معلومة صادمة | طبيب يحذر: السكريات تقلل نمو الطفل
تاريخ النشر: 20th, January 2024 GMT
يرغب معظم الأطفال في تناول كميات كبيرة من الأطعمة السكرية التي أبرزها الحلوى، ما يؤثر سلبًا على صحة الطفل ويعرضه للإصابة بمشكلات مثل تسوس الأسنان كما أن السكر ليس بمادة مغذية، إنما هو مادة محليّة وتقتصر حاجته على إضفاء بعض النكهة على الطعام، وفي حالة الأطفال ما دون الستة أشهر، هذا الأمر غير ضروري ،حيث أنّ حليب الرضاعة الطبيعية يزودهم بحاجتهم من السكر الطبيعي، لذا قدم د .
وأوضح أن السكريات تقلل افراز هرمون النمو..
لأن المسئول الرئيسى عن طول الطفل ونموه هو هرمون النمو لأنه يؤثر بشكل كبير على طوله في المستقبل...
وأشار أن العلماء وجدوا ان استهلاك الطفل للسكريات مثل الحلويات والعصائر والكوكيز يزود افراز هرمون الإنسولين وبالتالي يؤدي إلى تثبيط لإفراز هرمون النمو ويمكن أن يقلل طول الطفل خاصةً إذا تناول السكريات بالليل قبل النوم لأن هذا التوقيت من أكثر الأوقات التي يفرز فيه هرمون النمو في الجسم..
السكر له دور في إضعاف الجهاز المناعي، الأمر الذي قد ينتج عنه انخفاض في معدل سكر الدم، فضعف وفقدان للطاقة.
يسهم السكر في تقليص مرونة أنسجة الجسم والتخفيف من أدائها لوظائفها، كما يؤثر السكر سلباً في صحة الأسنان اللبنية التي تبدأ بالبزوغ ما بين الشهرين الرابع والثامن.
يزيد السكر من خطر تعرّض الطفل لزيادة كبيرة في الوزن، تتأتى عنها إصابة محتملة بالسكري النوع الثاني وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، يؤثر السكر في تذوق الطفل في الأكل ويحببه أكثر بالأطعمة والتركيبات الحلوة.
ونصح أن تجنب الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات لأطفالنا خاصةً بالليل.. ونستبدلها بالأطعمة الصحية والخضروات والفاكهة.. ومع الوقت هيتعودوا وهيبقى ده ال Life style بتاعهم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكريات الكربوهيدرات الاطفال الأطعمة السكرية نمو الأطفال هرمون النمو
إقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: هل تناول الشاي بالحليب يضر الجهاز الهضمي؟
البوابة - يعتبر الشاي بالحليب المشروب المعتاد لدى العديد من الناس، وخاصة في الملكة المتحدة ودول الكومونولث. ولكن كيف يؤثر الشاي بالحليب على الجهاز الهضمي؟ حسنًا، يمكن أن يؤدي تناول الشاي بالحليب بانتظام إلى تأثيرات مختلفة على الهضم. على سبيل المثال، بناءً على عدم تحمل اللاكتوز، وإضافة السكر والتوابل، وتأثير الكافيين المنبه له، دعنا نحلل كيف يلعب كل من هذه العوامل دورًا في الهضم.
طبيب البوابة: هل تناول الشاي بالحليب يضر الجهاز الهضمي؟1. عدم تحمل اللاكتوز والشكاوى الهضمية
عدم تحمل اللاكتوز هو حالة شائعة نسبيًا تؤثر على نسبة كبيرة من السكان، بعد سن ثلاث إلى خمس سنوات، عندما ينخفض إنزيم اللاكتاز الذي يحلل اللاكتوز - السكر الموجود في الحليب - بشكل طبيعي. يصاب حوالي 95٪ من سكان العالم بنقص اللاكتوز بعد ذلك العمر. الحليب مغذي بالفعل، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، قد تؤدي المشروبات التي تعتمد على الحليب مثل الشاي بالحليب إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. لا يمكن تكسير اللاكتوز لدى هؤلاء الأفراد في الجهاز الهضمي ويسبب أعراضًا مثل الإسهال وآلام المعدة والانتفاخ وزيادة الغازات - وهو في الأساس شكل من أشكال عدم تحمل الحليب.
يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب أيضًا إلى تعطيل الصحة الجيدة من خلال ميكروبات الأمعاء وتوازن البكتيريا الجيدة في المعدة. قد يؤدي اختلال توازن البكتيريا المعوية الناجم عن اللاكتوز غير المهضوم إلى التهاب وألم في الأمعاء. إذا ظهرت هذه العلامات، فيوصى بالتحقق من إمكانية تناول الحليب الخالي من اللاكتوز أو خيارات الألبان البديلة الأخرى التي قد تساعد في تجنب الانزعاجات الهضمية.
2. السكروز والتوابل: التأثير على صحة الأمعاء
يستخدم معظم الأفراد الذين يشربون شاي الحليب السكروز أو التوابل مثل الزنجبيل والزعفران والهيل لجعله مذاقه جيدًا. على الرغم من أن بعض التوابل قد تمتلك مضادات الأكسدة وهي آمنة عند تناولها بكميات قليلة، إلا أن الكميات الزائدة أو إضافة السكروز تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء. على وجه التحديد، فإنه يعزز نمو المزيد من البكتيريا الضارة في الأمعاء ويعطل توازن الميكروبيوم. قد يسبب مشاكل مثل خلل التوازن الجرثومي، حيث يفوق عدد البكتيريا الضارة البكتيريا المفيدة، مما يؤدي إلى حالات مثل القولون العصبي والانتفاخ وعسر الهضم.
من ناحية أخرى، فإن المستويات المعتدلة من التوابل مثل الزنجبيل والزعفران ستثبت أنها فوائد طويلة الأمد. فهي تقلل الالتهاب وتساعد في الهضم. هذه مضادات الأكسدة، وقد تم استخدامها تقليديًا أيضًا لقيمتها المضادة للالتهابات. كل هذه الفوائد جيدة فقط عند تناولها بكمية صغيرة، على الرغم من أن التحميل الزائد بالتوابل والسكر المضاف قد يعكس الفوائد المذكورة عن طريق التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي وجعل توازن الميكروبات المعوية غير متوازن.
3. توقيت شرب شاي الحليب
يمكن أن يؤثر الوقت الذي يتناول فيه المرء شاي الحليب أيضًا على صحة الجهاز الهضمي. يبدأ معظم الناس يومهم بفنجان من الشاي وفي بعض الأحيان بدون وجبة الإفطار. هذا سيء جدًا للجسم، وخاصة الجهاز الهضمي. يؤدي تناول الشاي على معدة فارغة إلى زيادة الحموضة وارتجاع الحمض والهضم.
4. تأثير الكافيين على حركة الأمعاء
يوجد الكافيين في أغلب أنواع الشاي ويمكن أن يساعد في العمل كمكون في صحة الأمعاء. قد يحفز الكافيين حركة الأمعاء، ويترك بعض الناس يعانون من المزيد من الحركة والإسهال، وهو ما قد يكون مشكلة خاصة في المعدة الحساسة. في حين تحدث فوائد هضمية طفيفة مع مستويات متواضعة من الكافيين بسبب التمعج المستحث - الحركات التي تشبه الموجة التي تدفع الطعام عبر الجهاز الهضمي - فإن الكميات الزائدة من الكافيين يمكن أن تحفز بشكل مفرط، مما يسبب عدم الراحة، ويمكن أن يحدث أيضًا تداخل هضمي.
بالنسبة لأولئك الذين يستهلكون الشاي بالحليب يوميًا، يجب تناوله مرتين فقط في اليوم، وليس قويًا جدًا ويفضل ألا يكون متبلًا. يجب تحضير الشاي بأقل قدر ممكن من السكر والحليب. إذا تم استخدام الحليب، يمكن تقييد كميته، أو الأفضل من ذلك، يمكن استخدام البدائل مثل حليب اللوز أو الصويا. مثل هذه البدائل أسهل على الجهاز الهضمي - خاصة للأشخاص الذين يشكون من حساسية اللاكتوز.
5. الاستهلاك الآمن لشاي الحليب لعدم الإضرار بصحة الأمعاء
لذا، للتأكد من أن شاي الحليب لن يضر بصحة أمعائك، يجب أن تستهلكه بالطريقة الصحيحة. هناك قاعدة عامة مفادها أنه لا يُنصح بشرب أكثر من كوبين من الشاي يوميًا، ولكن أفضل وقت لاستهلاكه هو بعد الإفطار بدلاً من تناوله أول شيء في الصباح. قلل من وجود الكثير من السكر والحليب لأنه قد يغير توازن ميكروبات الأمعاء. للحصول على شاي أكثر كريمة، قلل من الحليب أو انتقل إلى الحليب الخالي من منتجات الألبان. بالإضافة إلى استخدام التوابل المفيدة للصحة مثل الزنجبيل والزعفران، يجب توخي الحذرلا تفرط في إضافة الكثير.
قد يكون الشاي بالحليب إضافة صحية إلى نظامك الغذائي، ولكن كيفية تحضيره واستهلاكه تميل إلى تحديد تأثيره بشكل كبير على صحة أمعائك، وخاصة في حالات عدم تحمل اللاكتوز أو الجهاز الهضمي الحساس. يجب أن تكون البدائل القائمة على الحليب للشاي هي الملاذ الأخير؛ يجب إبقاء السكريات والتوابل المضافة في أدنى حدها بحيث يكون هناك توازن بين البكتيريا المعوية. يساهم الاعتدال والاستهلاك الواعي بشكل كبير في تمكينك من السماح لنفسك بتناول كوب يومي من الشاي دون الإضرار بجهازك الهضمي.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: أسرع طريقة لتعزيز هرمون السعادة الدوبامين
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
لانا فيصل عزت مترجمة ومحررةبدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترند سعر الريال السعودي اليوم في مصر الاثنين 11 نوفمبر 2024 طبيب البوابة: هل تناول الشاي بالحليب يضر الجهاز الهضمي؟ سعر الدولار اليوم في مصر الاثنين 11 نوفمبر 2024.. "الأخضر بكام؟" سعر الدولار اليوم في سوريا الاثنين 11 نوفمبر 2024.. الليرة الآن كاي ترامب تتحدى جدها في جولة جولف مثيرة بفلوريدا وتشارك لقطات حصرية Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTubeاشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًدينا الشربيني ماغي بو غصن ومريم أوزرلي.. أبرز إطلالات الليلة الأولى من مهرجان البحر الأحمراشترك الآن
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter