لا تمارس الرياضة في الهواء.. 11 نصيحة لمريض الربو في الشتاء
تاريخ النشر: 20th, January 2024 GMT
مرضى الربو.. مع دخول فصل الشتاء وبداية التقلبات الجوية، وعدم استقرار درجات الحرارة، من الممكن أن تسبب لمرض الربو بعض النوبات، لذا هناك عدة تعليمات يجب اتباعها.
مرض الربوالربو هو حالة تضيق فيها الممرات الهوائية وتنتفخ، ينتج عنها مخاط إضافي، مما يجعل التنفس صعبًا ويؤدي إلى السعال وظهور صوت صفير عند الزفير وضيق النفس، ولا يمكن علاج الربو، ولكن يمكن السيطرة على أعراضه.
نصائح لمرضى الربونصائح لمرضى الربو- يجب الابتعاد عن دخان السجائر.
- يجب الابتعاد عن الأماكن التى يصدر فيها الكثير من الغبار والأتربة.
- التنظيف الدائم للمنزل وأماكن مكوثك وجلوسك.
- افحص نفسك لدى طبيبك واعرف ما الحساسية التي تعانيها.
- إذا كنت تعاني من حساسية طعام أو الحساسية وبر الحيوانات أو حبوب اللقاح والغبار، ابتعد عن كل مصادر الحساسية التي يمكن أن تثير نوبة الربو.
- أدوية الحساسية هي الداعم الأول لك.
- ابتعد عن كل أماكن الحشرات والصراصير والحشرات التي قد تسبب قرصتها حساسية.
- ابتعد عن التقلب الجوي.
- لا تدخل من هواء بارد على هواء ساخن.
- لا تخرج من حجرتك الدافئة على هواء الشارع البارد مباشرة.
- احذر الكثير من الأدوية، مثل مضادات الالتهاب والأسبرين.
- لا تمارس رياضتك فى الهواء البارد والجاف لإمكانية إيذاء حالة صدرك.
- اسأل طبيبك على الدوام على اللقاحات والأمصال التي تعزز مناعتك ضد المرض.
- ابتعد عن العدوى ومصادرها.
نصائح لمرضى الربوأسباب الإصابة بمرض الربو- مجموعة من العوامل البيئية والوراثية.
- التعرض لمختلف المهيجات والمواد المسببة للحساسية.
- تختلف مسببات الربو من شخص لآخر.
- مسببات الحساسية المتطايرة في الهواء، مثل «حبوب اللقاح أو عث الغبار أو جرثومات العفن أو وبر الحيوانات الأليفة أو حبيبات فضلات الصراصير».
- حالات عدوى الجهاز التنفسي.
- الأنشطة البدنية.
- الهواء البارد.
- ملوثات الهواء والمهيجات مثل الدخان.
- أدوية معينة.
- الانفعالات القوية والتوتر.
- الكبريتيت والمواد الحافظة المضافة إلى بعض أنواع الأطعمة والمشروبات.
- داء الارتجاع المعدي المريئي.
اقرأ أيضًالمرضى الربو.. 7 نصائح للوقاية من الأزمة التنفسية في الصيف
دراسة: النساء اللاتى تعرضن للعنف المنزلى الأكثر إصابة بأمراض الربو والحساسية
يحوِِّل الدهون السيئة إلى جيدة.. فائدة غير متوقعة لدواء يعالج "الربو"
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الربو اعراض الربو الربو علاج الربو مرض الربو مرضى الربو نصائح نصائح طبية نصائح لمرضى الربو نصائح لمرضى حساسية الصدر ابتعد عن
إقرأ أيضاً:
ابتعد عن هذا النوع من الأصدقاء أثناء السفر.. اسمع رسائل «بودكاست الوطن»
يعد السفر من التجارب الممتعة للكثيرين خاصةً وقت الإجازات، لرؤية أماكن جديدة والتمتع بأنشطة مختلفة، للاستمتاع بأوقاتهم رفقة الأسرة أو الأصدقاء، ولأن أهم ما في السفر الرفيق لزيادة الاستمتاع ونجاح التجربة، نستعرض عدة نصائح يجب اتباعها عن اختيار الصديق للاستمتاع بتجربة السفر، وأنواع من الأصدقاء يجب الابتعاد عنهم أثناء السفر.
أنواع من الأصدقاء يجب الابتعاد عنها أثناء السفر«السفر صحبة»، بهذه الكلمات قدمت الكاتبة الصحفية هدى رشوان، مدير تحرير جريدة الوطن، عدّة نصائح للكثيرين للاستمتاع بالسفر والابتعاد عن فئة من الناس يعكرون صفو الرحلة، كما يلي:
الشخصية متقلبة المزاجتكون هذه الشخصية أسوأ ما تواجه خلال السفر، بحسب «رشوان»: «ساعات تلاقيهم مبسوطين وفجأة يقلبوا دراما كوين، فلو بتخطط أنك تفصل الناس دي هي اللي هتفصلك وهيخلوك مش مبسوط بالشكل الكافي».
الشخصية الانطوائية أو المنغلقةالهدف الأساسي من السفر هو الذهاب إلى أماكن جديدة: «بتبقى عاوز تشوف ناس جديدة تجرب حاجات مختلفة، الناس المنغلقة هيمنعوك تتعرف على الناس عشان كده لازم تبعد عنهم عشان متتعبش».
مصاحبة الشخصية العنيفة من أسوأ الأشياء، لأنه سيعكر صفو السفر، بحسب مدير تحرير جريدة الوطن: «أي مكان هتسافره هيكون له عاداته وتقاليده فممكن متلاقيش حاجة عجباك وجود حد عصبي هيخليك تتخانق مع كل الناس».
لو من النوع النشيط أبعد عن الشخص الكسول: «هيخليك تتكاسل وتبعد عن كل حاجة نفسك تعملها بالنوم، لأنه هينشر الطاقة السلبية حواليك ويخليك تحس أنك مش عاوز تعمل أي نشاط».
ابتعد عن الشخص الذي لا يحب التصوير، إذ أن أكثر شيء نريده أثناء السفر هو التقاط الصور والذكريات: «بنحب نتصور توثيق للسفر، فلو الشخص ده مش بيعرف يصور أو مش فارق معاه بيكون صعب في السفر».
وأسارت مدير تحرير جريدة الوطن، إلى اتباع مجموعة من النصائح عند اختيار صديق للسفر: «ممكن يكون المكان اللي هتسافره مش أحلى مكان في الدنيا بس بالصحبة والوقت هتقضي معاهم ده بيخلي المكان أحلى، وممكن المكان اللي هتروحه يبقى حتة من الجنة، لكن متحسش بالجمال لأن الناس معاك مش أحسن ناس عشان كده بيقولوا اختار الصديق قبل الطريق، لازم تختار الصحبة الصح متخلكش تزهق أو تضيق».
سؤال برلماني بشأن ملابسات تعاقد اللاعب الراحل أحمد رفعت