لا تمارس الرياضة في الهواء.. 11 نصيحة لمريض الربو في الشتاء

مرضى الربو.. مع دخول فصل الشتاء وبداية التقلبات الجوية، وعدم استقرار درجات الحرارة، من الممكن أن تسبب لمرض الربو بعض النوبات، لذا هناك عدة تعليمات يجب اتباعها.

مرض الربو

الربو هو حالة تضيق فيها الممرات الهوائية وتنتفخ، ينتج عنها مخاط إضافي، مما يجعل التنفس صعبًا ويؤدي إلى السعال وظهور صوت صفير عند الزفير وضيق النفس، ولا يمكن علاج الربو، ولكن يمكن السيطرة على أعراضه.

نصائح لمرضى الربونصائح لمرضى الربو

- يجب الابتعاد عن دخان السجائر.

- يجب الابتعاد عن الأماكن التى يصدر فيها الكثير من الغبار والأتربة.

- التنظيف الدائم للمنزل وأماكن مكوثك وجلوسك.

- افحص نفسك لدى طبيبك واعرف ما الحساسية التي تعانيها.

- إذا كنت تعاني من حساسية طعام أو الحساسية وبر الحيوانات أو حبوب اللقاح والغبار، ابتعد عن كل مصادر الحساسية التي يمكن أن تثير نوبة الربو.

- أدوية الحساسية هي الداعم الأول لك.

- ابتعد عن كل أماكن الحشرات والصراصير والحشرات التي قد تسبب قرصتها حساسية.

- ابتعد عن التقلب الجوي.

- لا تدخل من هواء بارد على هواء ساخن.

- لا تخرج من حجرتك الدافئة على هواء الشارع البارد مباشرة.

- احذر الكثير من الأدوية، مثل مضادات الالتهاب والأسبرين.

- لا تمارس رياضتك فى الهواء البارد والجاف لإمكانية إيذاء حالة صدرك.

- اسأل طبيبك على الدوام على اللقاحات والأمصال التي تعزز مناعتك ضد المرض.

- ابتعد عن العدوى ومصادرها.

نصائح لمرضى الربوأسباب الإصابة بمرض الربو

- مجموعة من العوامل البيئية والوراثية.

- التعرض لمختلف المهيجات والمواد المسببة للحساسية.

- تختلف مسببات الربو من شخص لآخر.

- مسببات الحساسية المتطايرة في الهواء، مثل «حبوب اللقاح أو عث الغبار أو جرثومات العفن أو وبر الحيوانات الأليفة أو حبيبات فضلات الصراصير».

- حالات عدوى الجهاز التنفسي.

- الأنشطة البدنية.

- الهواء البارد.

- ملوثات الهواء والمهيجات مثل الدخان.

- أدوية معينة.

- الانفعالات القوية والتوتر.

- الكبريتيت والمواد الحافظة المضافة إلى بعض أنواع الأطعمة والمشروبات.

- داء الارتجاع المعدي المريئي.

اقرأ أيضًالمرضى الربو.. 7 نصائح للوقاية من الأزمة التنفسية في الصيف

دراسة: النساء اللاتى تعرضن للعنف المنزلى الأكثر إصابة بأمراض الربو والحساسية

يحوِِّل الدهون السيئة إلى جيدة.. فائدة غير متوقعة لدواء يعالج "الربو"

المصدر: الأسبوع