ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال قبل النوم؟
تاريخ النشر: 18th, January 2024 GMT
البرتقال يعد البرتقال من أفضل أنواع الفاكهة التي يفضلها العديد من الناس وخاصة في فصل الشتاء البارد، ولكن البرتقال من الفاكهة التي يجب أن نتخير أوقات تناوله.
فعلى الرغم من احتواء البرتقال على العديد من الفوائد كـ «فيتامين سي» الذي يساعد على تعزيز قوة الجسم وصلابته ومقاومته للعدوى، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات والمشكلات إذا تم تناوله قبل النوم مباشرة.
وفي هذا الصدد يقدم موقع «الأسبوع » لمتابعيه أضرار تناول البرتقال قبل النوم، من خلال السطور التالية:
فاكهه البرتقالأضرار تناول البرتقال قبل النوم مباشرة- يتسبب البرتقال لمرضى ارتجاع المريء في بعض المشكلات الهضمية، وخاصة عند تناوله في الليل.
- يؤدي تناول البرتقال ليلاً في زيادة عدد مرات التبول بشكل ملحوظ وبذلك لا يستطيع الشخص حينها الحصول على قسط كافي من النوم بشكل سليم.
- يسبب تناول البرتقال بعض الاضطرابات الهضمية ولذلك يجب عليك تجنب تناول البرتقال قبل النوم مباشرة وخاصة إذا كنت تتحسس بشكل سريع من أي شيء أو كنت من أصحاب المعدة الحساسة.
البرتقالفوائد البرتقالومع ذلك لا يخلوالبرتقال من الفوائد، والتي جاءت كالتالي:
- أحد أكثر الفواكه الشتوية المفيدة لصحة الجسم، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على الحالة الصحية.
- يقي من بعض الأمراض.
- يعمل البرتقال على تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة الشوائب من الجسم.
- يعمل البرتقال على زيادة الشعور بالشبع، ومن خلاله يمكن خسارة الوزن بشكل جيد.
- يساعد البرتقال في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- وقاية الجسم من الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
اقرأ أيضاًفوائد وأضرار تناول صفار البيض.. بكتيريا السالمونيلا والكوليسترول
أسرار وأضرار الفيتامينات ومعالجة النسيان بالجوز واللوز.. شوية دلع
فوائد ماء الورد للبشرة.. علاج حب الشباب وانتفاخ الوجه
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فوائد البرتقال البرتقال فوائد قشر البرتقال
إقرأ أيضاً:
السر بهذه المشروبات.. نصائح مهمة للتخلص من جوع الشتاء
من أبرز المشاكل التي تواجه العديد منا بفصل الشتاء هو الشعور الدائم بالجوع والسبب احتياج الجسم للإحساس بالدفء ويساعد تناول بعض الأطعمة على منح الجسم لهذا الإحساس.
وكشف موقع ويب طب عن عدة نصائح تمنح الجسم الشعور بالدفء وفي نفس الوقت تساعد على السيطرة على الشعور بالجوع وهي :
١- احرص على تناول الزنجبيل سواء إضافته للطعام، أو كمشروب ساخن وذلك لتقويه المناعة.
٢- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 لتقوية المناعة، ومنها : الأسماك الدهنيه كالسلمون والتونة، وأيضا المكسرات مثل الجوز واللوز وزيت الزيتون وايضا الكانولا والافوكادو.
٣- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c، كالجوافة والليمون والحمضيات، لتجنب الاصابة بنزلات البرد .
٤- من الضروري ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر وذلك للحفاظ على الوزن، أو إنقاصه وللحفاظ على الصحة وللتدفئة أيضًا خاصة تمارين الكارديو، لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
٥-شرب ماء بكميات كبيرة .. فكثير من الأشخاص يهملون شرب الماء في الشتاء بسبب عدم الشعور بالعطش، وهو ما يؤدي إلى تكون حصوات في الكلى والإصابة بعدد من المشاكل الصحية لذلك ينصح بشرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، ويمكن شربها في شكلها الطبيعي أو على هيئة شوربة أو مشروبات عشبية ساخنة مثل الينسون والكاموميل والنعناع.
٦- من المشروبات ايضا التي تساعد على التدفئة في الشتاء، ولا تزيد الوزن القرفة بالحليب خالي الدسم وشوربة الكرنب وشوربة العدس .
ينصح بالابتعاد عن الأنظمة الغذائية الكيميائية، وأنظمة التجويع والحرمان كما ينصح بتأجيل الاستحمام ليلا لتجنب الإصابة بنزلات البرد، وينصح بتنشيف الشعر جيدا عقب الاستحمام.
ومن المعروف ايضا أن البروتين يطرد الجوع حيث ينصح بتناول الأطباق التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل اللحوم والأسماك والدواجن إلى جانب منتجات الألبان المنخفضة الدهون، إذ يعمل البروتين على إبقاء الإنسان في حالة شبع لساعات طويلة .
قافلة بيطرية مجانية لعلاج الخيول بقري دمياط