خبراء التغذية يحددون الوقت المثالي لتناول الإفطار لصحة أفضل
تاريخ النشر: 18th, January 2024 GMT
في ضوء البحث المستمر عن أفضل الطرق للحفاظ على نمط حياة صحي، كشف خبراء التغذية مؤخرًا عن الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار. وتشدد الأبحاث على أهمية الإفطار كواحد من الوجبات الرئيسية والأساسية في اليوم.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة مورسيا في إسبانيا، تبين أن الوقت الأمثل لتناول الإفطار هو حوالي الساعة 08:11 صباحًا.
فيما يتعلق بوجبات الغداء والعشاء، أوضحت الدراسة أن الفترة الزمنية المثالية لتناول الغداء تتراوح بين الساعة 13:30 و14:00، في حين أن الوقت الأفضل لتناول العشاء هو الساعة 18:00 أو 18:30.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: الفطور وجبة الفطور
إقرأ أيضاً:
هيمنة عربية.. تشكيل دور المجموعات المثالي في دوري أبطال إفريقيا 2025
مصر – شهدت مرحلة المجموعات لبطولة دوري أبطال إفريقيا لكرة القدم، تألق عدد من النجوم العرب البارزين.
وتأهلت 8 فرق إلى ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا، بينهم سداسي عربي متمثل في الأهلي وبيراميدز المصريين والهلال السوداني ومولودية الجزائر والجيش الملكي المغربي والترجي التونسي، إلى جانب ماميلودي صن داونز وأورلاندو بيراتس الجنوب إفريقيين.
فيما شهد دور المجموعات إقصاء فريقين كبيرين، حيث ودع مازيمبي البطولة، كما أُقصي الرجاء البيضاوي المغربي، وفشل شباب بلوزداد الجزائري في تخطي دور الـ16 من البطولة القارية.
وهيمن اللاعبون العرب على التشكيل المثالي لدور المجموعات بدوري الأبطال وفقا لمنصة “سوفا سكور” للتقييمات والإحصائيات.
حيث قاد التشكيل ثلاثي الترجي التونسي، محمد أمين توغاي وحمزة الجلاصي ويوسف بلايلي.
كما ظهر في التشكيل رمضان صبحي وإبراهيم عادل ثنائي بيراميدز، إلى جانب عبد الرحمن مزياني وأيمن محيوس ثنائي شباب بلوزداد رغم توديع الفريق للبطولة، بالإضافة إلى أيوب الغزالة لاعب مولودية الجزائر.
كما ظهر إمام عاشور لاعب وسط الأهلي، والذي حصل على التقييم الأعلى 8.10 من 10 درجات، ليفرض نفسه كأفضل لاعب في البطولة.
ويتصدر إمام عاشور هدافي دوري الأبطال برصيد 4 أهداف بالتساوي مع الجزائري أيمن محيوس، وذلك بعد تسجيله 3 أهداف “هاتريك” في الجولة الخامسة ضد أسيك أبيدجان الإيفواري.
وإلى جانب اللاعبين العرب، انضم للتشكيل المثالي إليون فاتي حارس مازيمبي الكونغولي الذي ودع البطولة أيضا، وتيبوهو موكوينا لاعب وسط ماميلودي صن داونز.
تشكيل دور المجموعات المثالي في دوري أبطال إفريقيا حسب “سوفا سكور”:
حراسة المرمى: إليون فاتي (مازيمبي).
الدفاع: محمد أمين توغاي (الترجي)، حمزة الجلاصي (الترجي)، أيوب الغزالة (مولودية الجزائر).
الوسط: تيبوهو موكوينا (صن داونز).
وسط الهجوم: عبد الرحمن مزياني (شباب بلوزداد)، رمضان صبحي (بيراميدز)، إمام عاشور (الأهلي)، إبراهيم عادل (بيراميدز).
الهجوم: يوسف بلايلي (الترجي)، أيمن محيوس (شباب بلوزداد).
المصدر: “وسائل إعلام”
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟