5 فوائد صحية لمشروب القرفة.. ينقي الجسم من السموم
تاريخ النشر: 18th, January 2024 GMT
تناول مشروب القرفة في فصل الشتاء له العديد من المزايا والمنافع لجسد الإنسان؛ باعتبار القرفة من المشروبات العشبية التي تحتوي على مضادات أكسدة تمنع الالتهابات وتنقي الجسم من السموم، فضلًا عن احتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات التي تحمي خلايا الجسم من الإصابة بالأمراض، بحسب ما أوضحه تقرير طبي نُشر بموقع themanual.
يفضل الكثيرون تناول مشروب القرفة في فصل الشتاء، باعتباره من المشروبات التي تمنح الدفء لأجسادهم، وللاستمتاع بمذاقه المميز، وكذلك للحصول على فوائده الصحية، التي أوضحتها الدكتورة ليندا جاد الحق لـ «الوطن» في التالي:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساعد مشروب القرفة على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخات، ويفضل تناوله بعد الوجبات.
- مقاومة الالتهابات
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الالتهابات.
- تنظيم مستوى السكر في الدم
يساعد شرب القرفة على خفض مستوى السكر في الدم، من خلال تقليل رغبة الفرد في تناول السكريات، ما يحافظ على وزن الجسم ويحمي من الإصابة بالسمنة.
- التخلص من الدهون الزائدة
الانتظام على شرب القرفة يساعد على حرق الدهون، كما يساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يحدث فقدان في الوزن.
- تنشيط الدورة الدموية
تحتوي القرفة على مجموعة من المواد التي تعزز سيولة الدم وتنشط الدورة الدموية.
مخاطر الإفراط في شرب القرفةورغم الفوائد العديدة التي يحققها مشروب القرفة للجسم، حذرت جاد الحق، من مخاطر الإفراط في تناوله، والذي من الممكن أن يتسبب في الحساسية وزيادة معدل ضربات القلب، فضلًا عن التسبب في التقرحات الفموية، وإلحاق الضرر بالكبد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد القرفة القرفة الجهاز الهضمي السكريات مشروب القرفة القرفة على الجسم من
إقرأ أيضاً:
فوائد عصير الرمان المذهلة .. يدعم القلب والدماغ والهضم
يُعد عصير الرمان من أغنى المشروبات الطبيعية بمضادات الأكسدة والبوليفينولات والعناصر الحيوية التي تدعم صحة الجسم على مستويات متعددة.
فوائد شرب عصير الرمان بانتظامومع تناول هذا العصير بانتظام، تظهر فوائد مهمة أثبتتها مواقع طبية عالمية مثل Health وMedical News Today، بداية من حماية القلب مرورًا بتحسين الهضم وحتى تعزيز الذاكرة.
ـ خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب:
تشير أبحاث جديدة، إلى أن تناول كوب يوميًا من عصير الرمان يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي.
يعود ذلك لمحتواه من البوتاسيوم والبوليفينولات اللذين يحسّنان تدفق الدم ويحدّان من تأثير الصوديوم.
يرفع أيضًا مستويات الكوليسترول الجيد، مما يعزز صحة القلب.
ـ تقليل الالتهابات في الجسم:
يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب مثل البونيكالاجين.
قد تساعد هذه المركبات في خفض الالتهابات المرتبطة بأمراض مزمنة مثل:
أمراض القلب
السكري
الاكتئاب
اضطرابات المناعة الذاتية
ـ تحسين الأداء الرياضي والتعافي:
يساعد عصير الرمان في تقليل ألم العضلات بعد التمرين.
يعزز وصول الأكسجين للعضلات خلال الجهد البدني.
يعتبره كثيرون بديلًا طبيعيًا لمشروبات الطاقة.
ـ تعزيز مقاومة العدوى وتقوية المناعة:
تشير دراسات إلى أن مستخلصات الرمان تقلل من نمو البكتيريا المسببة لالتهابات اللثة.
غسول الفم بالرمان قد يقترب في فعاليته من الغسولات الطبية.
أظهرت أبحاث أولية دوره المحتمل لدى بعض مصابي كورونا، خاصة أصحاب المناعة الضعيفة.
ـ حماية الدماغ وتحسين الذاكرة:
يحتوي الرمان على Urolithin A الذي يساعد الخلايا على التجدد.
دراسات على الحيوانات توضح دوره في تقليل تراكم اللويحات المرتبطة بألزهايمر وتحسين التعلم.
ـ تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يعمل كـ بريبايوتيك طبيعي يدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء.
يساعد في تقوية بطانة الأمعاء وتقليل الالتهاب.
يعزز إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة المفيدة للهضم.
ـ المساهمة في تنظيم سكر الدم:
تشير مراجعات علمية إلى أن الرمان يحسن حساسية الأنسولين.
قد يساعد على خفض سكر الدم الصائم، خاصة لدى مرضى ما قبل السكري.
حبّ الرمان: يحتوي على ألياف كاملة تدعم الشبع وتنظيم السكر والهضم.
العصير الطبيعي: غني بمضادات الأكسدة لكنه يفتقر للألياف وقد يرفع سكر الدم سريعًا.
يُفضل تناول الحبوب كاملة واختيار العصير غير المحلّى عند الحاجة.
ـ هل يمكن شربه يوميًا؟
نعم، كوب واحد يوميًا مناسب لمعظم الأشخاص.
ـ هل يرفع سكر الدم؟
قد يحدث ذلك إذا كان العصير مُحلّى أو تم تناوله بكميات كبيرة.
ـ هل يناسب الأطفال؟
نعم، بكميات صغيرة ويفضل تقديم الحبوب لاحتوائها على الألياف.
ـ هل يساعد في خفض ضغط الدم؟
تؤكد الدراسات أنه قد يكون مفيدًا عند تناوله بانتظام.
ـ هل يسبب تهيّج المعدة؟
عادة لا، لكنه قد يسبب حموضة لبعض الأشخاص.
كوراساو أصغر دولة في العالم تصل إلى نهائيات مونديال 2026