طريقة تحضير الشوفان بالحليب والعسل| مفيد للدايت

الشوفان من الأطعمة التي تحظى باهتمام كبير نظرًا لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة ومتنوعة، من ألياف وفيتامينات ومواد نباتية كيميائية أخرى مهمة، إذ أنه غنياً بالكربوهيدرات المعقدة، والبروتين والألياف الغذائية الزائدة، فضلاً عن احتوائه على دهون مشبعة أقل، فيضيفونه متابعي الدايت لنظامهم الغذائي لخسارة الوزن، وخلال السطور التالية نقدم لك طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل.

 

شوفان بالحليبطريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل

المقادير

- الشوفان : 2 كوب

- حليب : 2 كوب (خالي الدسم)

- العسل : ربع كوب

- الماء : 6 اكواب

- القرفة : ملعقة صغيرة

- مكسرات : حسب الرغبة (للتزيين)

 

طريقة التحضير

في قدر من الماء المغلي على نار متوسطة، أضيفي الشوفان وحركي حتى ينضج، ثم ارفعي القدر عن النار، واتركيه جانباً لمدة 5 دقائق حتى يبرد.

أضيفي القرفة والعسل وحركي المكونات حتى تتجانس.

صُبي الحليب وقلّبي المزيج حتى يتجانس.

ضعي الشوفان بالحليب والعسل في طبق التقديم وزينيه بالمكسرات وقدميه.

المصدر: بوابة الوفد