طريقة تحضير الشوفان بالحليب والعسل| مفيد للدايت
تاريخ النشر: 17th, January 2024 GMT
الشوفان من الأطعمة التي تحظى باهتمام كبير نظرًا لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة ومتنوعة، من ألياف وفيتامينات ومواد نباتية كيميائية أخرى مهمة، إذ أنه غنياً بالكربوهيدرات المعقدة، والبروتين والألياف الغذائية الزائدة، فضلاً عن احتوائه على دهون مشبعة أقل، فيضيفونه متابعي الدايت لنظامهم الغذائي لخسارة الوزن، وخلال السطور التالية نقدم لك طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل.
المقادير
- الشوفان : 2 كوب
- حليب : 2 كوب (خالي الدسم)
- العسل : ربع كوب
- الماء : 6 اكواب
- القرفة : ملعقة صغيرة
- مكسرات : حسب الرغبة (للتزيين)
طريقة التحضير
في قدر من الماء المغلي على نار متوسطة، أضيفي الشوفان وحركي حتى ينضج، ثم ارفعي القدر عن النار، واتركيه جانباً لمدة 5 دقائق حتى يبرد.
أضيفي القرفة والعسل وحركي المكونات حتى تتجانس.
صُبي الحليب وقلّبي المزيج حتى يتجانس.
ضعي الشوفان بالحليب والعسل في طبق التقديم وزينيه بالمكسرات وقدميه.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشوفان الشوفان للدايت الشوفان بالعسل الشوفان الصحي
إقرأ أيضاً:
ارتفاعه يتخطى إيفرست.. حقائق مذهلة عن أعلى جبل تحت الماء
جبل إيفرست في نيبال هو أعلى جبل في العالم على سطح الأرض الذي يصل ارتفاع قمته إلى 29032 قدمًا ما يعادل 8850 مترًا، ومع ذلك، إذا قمت بقياس جبل من قاعدته تحت الماء إلى قمته، فهناك جبل واحد معين أطول من ذلك بكثير وهو ما يثير دهشة العلماء والمستكشفين وهو يُعرف باسم ماونا كيا.
يقع جبل ماونا كيا في جزيرة هاواي وهي الأكبر في أرخبيل هاواي، حيث يمتد الجبل تحت سطح الماء ويرتفع من قاع المحيط الهادئ، ويُعرف هذا الجبل في اللغة الهاوايية باسم ماونا واكيا ما يعني «جبل السماء»، بحسب موقع «ultimate kilimanjaro» العالمي.
ماونا كيا هو عبارة عن بركان تكون من تراكم تدفقات الحمم البركانية المنبعثة في قاع المحيط، ومع تحرك صفيحة المحيط الهادئ - إحدى الصفائح التكتونية الرئيسية للأرض - فوق البقعة الساخنة في هاواي، وصل عمود ثابت مكون من الصخور الساخنة المنصهرة من الوشاح إلى السطح وكون عدد من البراكين، حيث من المعروف أن جزر هاواي في الأساس عبارة عن سلسلة من الجبال التي تشكلت نتيجة لعدد لا يحصى من الانفجارات البركاينة على مدار ملايين السنين.
كيف تكون جبل ماونا كيا؟ماونا كيا هو أحد هذه البراكين، حيث تم تكوينه بطبقة تلو الأخرى مع كل ثوران، وهو ما أضاف ارتفاعًا وكتلة إلى الجبل، كما أنه يتميز بجوانبه العريضة والمنحدرة بلطف، وعلى الرغم من أن ماونا كيا ثار آخر مرة منذ حوالي 4600 عام، إلا أنه يعتبر خاملاً وليس منقرضًا وذلك لإمكانية حدوث نشاط مستقبلي جديد له في أي وقت.
يبلغ ارتفاع جبل ماونا كيا 13796 قدمًا ما يعادل 4205 أمتار فوق مستوى سطح البحر، ومع ذلك فعند قياسه من قاعدته على قاع المحيط فيصل ارتفاعه إلى حوالي 33500 قدم أي ما يعادل 10210 أمتار، وهو ما يجعله أعلى جبل في العالم من القاعدة إلى القمة ليكن أطول من جبل إيفرست ذاته بنحو أكثر من 4465 قدمًا.
دوريات حرس الحدود وإدارة المجاهدين بمنطقتَي عسير وجازان تحبط تهريب 161 كلجم من نبات القات المخدر