هل الاستيقاظ في منتصف الليل أمرا طبيعيا؟.. حالة واحدة تسبب القلق
تاريخ النشر: 17th, January 2024 GMT
عندما تتخيل ليلة النوم المثالية، ما الذي يتبادر إلى ذهنك؟، بالنسبة إلى كثير من الناس، إنها على الأقل ثماني ساعات سعيدة من النوم المتواصل، ورغم ذلك فإن معظم الناس يستيقظون مرتين إلى ثلاث مرات طوال الليل، أو مرة واحدة على الأقل.
هل الاستيقاظ في منتصف الليل طبيعي؟هل هذا شيء يدعو للقلق؟ يشرح الأطباء ما هو طبيعي وما هو غير مألوف بالإضافة إلى ذلك، يقدمون نصائح حول ما يجب عليك فعله عندما يحدث ذلك وتواجه صعوبة في النوم مرة أخرى، بحسب موقع «parade».
هل الاستيقاظ في منتصف الليل طبيعي؟، تقول الدكتورة أودري ويلز، طبيبة طب النوم ومؤسسة Super Sleep: «من الطبيعي أن يستيقظ الإنسان عدة مرات في الليلة، ولكن يجب أن تستمر فترات الاستيقاظ أكثر من ثلاث إلى خمس دقائق حتى نتذكرها في اليوم التالي».
بالإضافة إلى الطرق العادية للانتقال إلى مرحلة جديدة من النوم، هناك عدد كبير من الأسباب التي تجعل الشخص يستيقظ أثناء الليل، تقول الطبيبة إن هذا يمكن أن يشمل شخصًا تشاركه السرير مع الحركة، والضوضاء، والاضطرار إلى الذهاب إلى الحمام، والشعور بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة، والإصابة بالارتجاع الحمضي، وعدم انتظام ضربات القلب، أو المعاناة من الألم، أو تناول الأدوية، أو الاكتئاب غير المعالج، أو رؤية كابوس.
ويتفق معها الرئيس التنفيذي لشركة رينوما، الدكتور ديفيد روزين، قائلاً إن معظم الناس لا يتذكرون حتى استيقاظهم الليلي القصير، «في بعض الأحيان، يكون الاستيقاظ لفترة وجيزة جزءًا من كيفية انتقال أدمغتنا إلى مراحل مختلفة من النوم».
وحذر الطبيب من أن الاستيقاظ بشكل متكرر قد يكون أيضا علامة على اضطراب في النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث يشعر الشخص بالاختناق خلال نومه.
«عدم التمكن من العودة إلى النوم يكون علامة على وجود أزمة»، هكذا اتفق الطبيبان على حالة واحدة تدعو للقلق، مؤكدان أن الاستيقاظ في الليل أمر طبيعي، ولكن عدم القدرة على النوم مجددا يعني الإصابة بمرض اضطراب النوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الأرق الاستيقاظ في منتصف الليل الاستیقاظ فی
إقرأ أيضاً:
علي جمعة: الاستيقاظ لصلاة الفجر يقي من الجلطات
أكد الدكتور علي جمعة، عضو هيئة كبار العلماء ومفتي مصر الأسبق، أن الله سبحانه وتعالى هو مالك الكون ويعلم ما لا نعلم، مشيرًا إلى أن هناك العديد من الحقائق التي لم يدركها الإنسان إلا بعد مرور الزمن والاكتشاف العلمي.
وأوضح عضو هيئة كبار العلماء ومفتي مصر الأسبق، خلال بودكاست "مع نور الدين"،اليوم الخميس، أن الإنسان يستيقظ لصلاة الفجر ليس فقط للوضوء وأداء الصلاة، بل لأن هناك حكمة إلهية وراء ذلك، مشيرًا إلى أن الأطباء اكتشفوا أن الاستيقاظ في هذا الوقت يقي من الجلطات، قائلًا: "الأطباء في هذه الأيام يقولون إن هذه الساعة حين تستيقظ فيها تمنع عنك الجلطة، سبحان الله!".
وأضاف أن هناك معلومات لم يكن المسلمون على دراية بها، لكن العلماء غير المسلمين قاموا بملاحظتها وتفسيرها وربطها علميًا، مستشهدًا بتجربة علمية في السويد حيث تمكن أحد الباحثين من رصد "الهالة" المحيطة بجسم الإنسان، واكتشف أن هذه الهالة تصبح أكثر انتظامًا بعد الوضوء والصلاة، مما يدل على تأثير العبادات على الطاقة الداخلية للإنسان.
وتابع الدكتور علي جمعة قائلًا: "الإنسان سيد في الكون وليس سيدًا للكون"، موضحًا الفرق بين الفلسفة الإسلامية والفلسفة اليونانية التي جعلت الإنسان سيدًا للكون وجعلت الآلهة في صراع معه، بينما الإسلام جعل الإنسان مسؤولًا عن هذا الكون ومسخرًا له، لكنه في الوقت ذاته خاضع لأوامر الله.
وشدد على أن التكليف الإلهي للإنسان ليس عبئًا، بل هو لصالحه وسعادته، حيث أمره الله بتعمير الأرض والمشاركة في الحضارة، مؤكدًا أن المسلمين كانوا دائمًا في طليعة الباحثين والمكتشفين حتى جاءت الهزة الحضارية من الاستعمار، مما أدى إلى انشغالهم بأمور أخرى.
وختم بقوله: "علينا أن نعود مرة أخرى للمساهمة في الحضارة، ليس بالاعتماد على غير المسلمين، ولكن من خلال البحث والاكتشاف وفهم أسرار العبادات التي لم تكن معروفة من قبل".
نورهان: المرأة مظلومة في مجتمع ذكوري بنسبة 100% .. والمفتون بالنجومية يندم في النهاية