شرب الماء في الشتاء.. السر لصحة أفضل
تاريخ النشر: 17th, January 2024 GMT
يتكون جسم الإنسان من 70 في المائة من الماء . لهذا السبب نحتاج لشرب الماء طوال العام للحفاظ على رطوبة الجسم وصحة جيدة. وفي حين يعتقد البعض أن الحاجة إلى شرب الماء في الصيف أكثر من الشتاء، لكن في الواقع يحتاج الجسم خلال فصل الشتاء للكثير من الماء أكثر من الصيف، إذ يفتقر الهواء إلى الرطوبة وقد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة.
إليك بعض الأسباب الرئيسية التي تدفعك إلى زيادة استهلاكك من المياه للبقاء بصحة جيدة وللاحتفاظ برطوبة الجسم خلال أشهر الشتاء بحسب ما أوضحته كارولين يونغ، أخصائية تغذية ومالكة شركة (Whole Self Nutrition):
- المحافظة على صحة البشرة: توضح يونغ أنه يزداد فقدان الماء في الجسم خلال أشهر الشتاء بسبب الهواء الجاف النائج عن التدفئة داخل المنزل والذي يؤثر سلبا على صحة البشرة. إذ يمكن أن يتسبب الهواء الجاف والتباين بين التواجد في غرفة دافئة والخروج في البرد في جفاف الجلد وتشققه. لهذا السبب فإن شرب الماء ضروري جدا للحفاظ على خلايا البشرة ممتلئة ورطبة مما يقلل التقشير والتشقق.
زيادة طاقة الجسم: إن نقصان الماء في الجسم يؤدي إلى الشعور بالتعب والكسل، إذ أن وظائف الجسم تصبح أبطأ وتحتاج إلى مصادر إضافية من الطاقة.
تقوية جهاز المناعة: في فصل الشتاء يزداد انتشار الفيروسات في الهواء ويؤدي نقصان الماء في الجسم إلى إضعاف دفاع الجسم، إذ يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية التي تغلف الرئة وممر الهواء، وبالتالي تتناقص قدرة الجسم على مقاومة العدوى، لهذا السبب فن شرب الماء يعزز من قوة الجهاز المناعي.
محاربة زيادة الوزن: خلال أشهر الشتاء، غالبا ما يتم الخلط بين الجفاف والجوع مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يساعدك البقاء رطبًا على تنظيم شهيتك وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحسين قدرة جسمك على التمييز بين العطش والجوع. كما يساعد الماء في تحسين حركة الجهاز الهضمي.
يساعد شرب الماء على توازن الشوارد: تظهر الأبحاث أن الترطيب المناسب ضروري للحفاظ على توازن الإلكتروليت (المعادن والأملاح الموجودة في الجسم)، حتى خلال فصل الشتاء. في حين يعتقد الكثير من الناس أن الجفاف لا يمكن أن يحدث إلا خلال الأشهر الأكثر دفئا، فإن الجفاف في البرد يمكن أن يؤدي أيضا إلى تعطيل مستويات الإلكتروليت. ولكن يمكن أن يساعد استهلاك الماء بانتظام على ضمان تحقيق توازن صحي للإلكتروليتات لتحقيق الوظيفة المثلى للأعصاب والعضلات. بحسب ما نشره موقع (إيت ذس نات ذات) الأمريكي.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: شرب الماء فی الجسم الماء فی یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«تعاونية الشارقة» تتيح زكاة الفطر وسقيا الماء عبر فروعها
الشارقة: «الخليج»
أتاحت جمعية تعاونية الشارقة، وبالتعاون مع الجهات الخيرية، توفير زكاة الفطر وسقيا الماء عبر متاجرها في كافة فروعها المنتشرة في أنحاء إمارة الشارقة، وعبر موقعها الإلكتروني، وذلك للتسهيل على المتبرعين وأهل الخير وتوفير أفضل خدمة لهم، حيث يمكن للمتبرعين وضع الزكاة في الأماكن المخصصة لها في كل فرع بعد إتمام عملية الشراء، وستقوم الجهات الخيرية المعتمدة بتوزع الزكاة على مستحقيها وتوصيلها قبل صلاة عيد الفطر المبارك.
وأكدت الجمعية أن المبادرة ترسخ قيم التكافل والتراحم وتعزيز العطاء، خلال شهر رمضان المبارك، حيث تركّز التعاونية هذا العام على توسيع نطاق المستفيدين، من خلال مجموعة متنوعة من المشاريع الخيرية التي تشمل زكاة الفطر، وسقيا الماء، والمير الرمضاني، وإفطار الصائم، وكسوة العيد، إلى جانب مشاريع الوقف الخيري، وحفر الآبار، وبناء المساجد، إضافة إلى تقديم المساعدات المالية والعينية عبر الجهات والمؤسسات الخيرية في الإمارة.
وأكد ماجد سالم الجنيد الرئيس التنفيذي للجمعية، أن شهر رمضان يمثل مرحلة نوعية في مسيرة العطاء، حيث تم توسيع دائرة المستفيدين وتعزيز المشاريع الخيرية والإنسانية بما يحقق أثراً أكبر في حياة الأسر، مع العمل على تطوير المبادرات، لضمان وصول الدعم لمختلف الفئات.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض