أعراض مقاومة الأنسولين وطرق علاجها
تاريخ النشر: 17th, January 2024 GMT
مقاومة الأنسولين من أكبر المشاكل التي يواجهها الكثيرون فضلًا عن تسببها في زيادة الوزن، فهي عبارة عن حالة تتوقف فيها الخلايا عن امتصاص الأنسولين.
وهناك العديد من النصائح التي تساهم في علاج مشكلة مقاومة الأنسولين وفيما يلي أبرزها:
منع البقوليات والنشويات.
الافراط في تناول الخضروات والفواكه.
النوم ساعات كافية لمدة تتخطى 6 ساعات ليلا
ممارسة الرياضة واتباع أسلوب حياة صحي.
التقليل من السكريات
أعراض مقاومة الانسولينوتتمثل أعراض مقاومة الانسولين في
محيط الخصر كبير عند الرجال وعند النساء.
قراءات ضغط الدم 80/130 أو أعلى.
مستوى كوليسترول أقل من 40 ملليجرام/ ديسيلتر عند الرجال، وأقل من 50 ملليجرام/ ديسيلتر عند النساء.
ظهور بقع من الجلد الداكن المخملي تسمى الشواك الأسود.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مقاومة الأنسولين أعراض مقاومة الانسولين السكريات الخضروات زيادة الوزن مقاومة الأنسولین
إقرأ أيضاً:
غير البرد .. أمراض خطيرة يمكن علاجها بفيتامين سي
يعد فيتامين سي من أفضل العناصر الغذائية التى تساعد في تحسين كفاءة أجهزة الجسم بشكل عام وتعزيز الكولاجين وتقوية الأعصاب وزيادة المناعة.
وفقا لما جاء في موقع مايو كلينك فإن فيتامين سي يساعد فى الوقاية من مشاكل عديدة بل وعلاجها ولا تتوقف فوائده عند الحد من أعراض نزلات البرد.
وتشير الأبحاث الحديثة إلى دور فيتامين سي في الوقاية من عدة أمراض، رغم أن تأثيره يختلف بحسب الحالة وطريقة تناوله.
مرض السرطان
يساهم النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، مثل سرطان الثدي، القولون، والرئة ومع ذلك، لم يتضح بعد ما إذا كان الفيتامين سي هو العامل الأساسي وراء هذا التأثير الوقائي. ومن اللافت أن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي لا تقدم نفس الفوائد الوقائية.
نزلات البرد
بالرغم من الاعتقاد الشائع، فإن تناول مكملات فيتامين سي لا يقي من الإصابة بنزلات البرد ومع ذلك، قد تكون لهذه المكملات فائدة محدودة في تقليل مدة المرض أو تخفيف حدة الأعراض، خاصة إذا تم تناولها بانتظام.
أمراض العيون
أظهرت الدراسات أن فيتامين سي، عند تناوله مع فيتامينات ومعادن أخرى، قد يبطئ تقدم التنكس البقعي المرتبط بالعمر بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين سي قد يكونون أقل عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين.
تنبيه
يجب عدم الإكثار من فيتامين سي بشكل عشوائي لأنه يسبب أضرار جانبية عديدة خاصة عند تناوله في صورة مكملات غذائية.
يظل النظام الغذائي المتوازن، الذي يضم مصادر طبيعية لفيتامين سي مثل الفواكه والخضروات، هو الخيار الأمثل لتحقيق الفوائد الصحية المرتبطة بهذا الفيتامين، بينما يجب التعامل بحذر مع المكملات الغذائية.
القبض على عبد الرحمن القرضاوي في لبنان.. وأحمد موسى يطالب بهذا الأمر